写真:魚介のリコピンリッチベジリゾット

シーフードミックスで超簡単!

調理時間
15分
エネルギー
504kcal
塩分
2.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(1人分)

70g

30g

150g

適量

適量

(A)

1.5g

つくり方

  1. シーフードミックスは解凍する。玉ねぎは粗みじん切りにする。
  2. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、シーフードミックスの順に炒める。
  3. (A)を加え、中火で2~3分程度煮る。
  4. ご飯を加えて軽く煮、器に盛りつけ、粉チーズをかけ、イタリアンパセリをちらす。