写真:サラダサーモンとアボカドのサラダ

塩分と糖質をオフしたつゆで、ヘルシードレッシング!

調理時間
15分
エネルギー
191kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値にサラダサーモン、エディブルフラワーは含まれません。

材料(2人分)

1/2個

1/2個

5g

5g

1/2個

5g

10g

15g

適量

8粒

1パック

適宜

(A)

小さじ1

つくり方

  1. ゆで卵は半分に切る。アボカドは種を取る。紫玉ねぎは薄切りにする。れんこんは8mmの輪切りにし、グリルパンで焼く。トマトはくし切りにする。パプリカは1cm幅に切る。にんじんはせん切りにする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。(A)は合わせておく。
  2. 皿に野菜、ブルベリー、好みでサーモン、エディブルフラワーを彩りよく盛りつけ、(A)をかける。