写真:サーモンソテー 香ばしごまぽんずで

ごまぽんずで脂ののった鮭をさわやかに

調理時間
10分
エネルギー
182kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に添え野菜は含まれません。栄養分析値は、ごまぽんずを1人あたり15ml摂取した場合の値です。

材料(2人分)

2切れ

適量

大さじ1/2

つくり方

  1. 生鮭は薄力粉をまぶす。
  2. フライパンに油を熱し、粉をはたいた鮭を両面焼く。
  3. 皿に(2)、添え野菜を盛りつけ、ごまぽんずをかける。