写真:ハムエッグトースト

朝食にぴったりの栄養満点メニュー

調理時間
10分
エネルギー
440kcal
塩分
2.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、ソースを10ml摂取した場合の値です。

材料(1人分)

1枚

1枚

1個

大さじ1/2

25g

適量

2個

つくり方

  1. 食パンはオーブントースターで軽く焼く。
  2. フライパンに油を熱し、ハムを焼き、上から卵を割り落として、ハムエッグをつくる。
  3. 軽く焼いた食パンに、(2)とチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
  4. 器に盛りつけ、ソースをかけ、サニーレタスとプチトマトを添える。