写真:スパイシーチキンソテー&ポテト

お肉もポテトもスパイスでよりおいしく

調理時間
15分
エネルギー
359kcal
塩分
2.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、鶏肉1枚を300gとしたときの値です。
    栄養分析値に、ベビーリーフミックスは含まれません。

材料(2人分)

1枚

大さじ1/2

適量

2個

(A)フライドポテト

100g

適量

つくり方

  1. 鶏肉は厚さを均一にして粉末ステーキしょうゆ小さじ3で下味をつける。
  2. フライパンに油を熱し、中火で鶏肉を皮目から焼き、香ばしく焼き色がついたら返して弱火にし、中まで火を通す。
  3. (A)のフライドポテトを揚げ、粉末ステーキしょうゆをまぶす。
  4. (2)と(3)を皿に盛り、ベビーリーフとトマトを添える。