写真:レンジにおまかせ 野菜をたべる牛だしクッパ

レンジで簡単・時短!

調理時間
7分
エネルギー
323kcal
塩分
3.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、カット野菜(小)は含まれません。深皿は直径20cm程度のものがつくりやすい大きさです。加熱後はお皿が大変熱くなります。火傷に注意してください。加熱調理時間は目安です。

材料(1人分)

150g

150g

つくり方

  1. 電子レンジ対応の深めの皿に冷凍ご飯を入れ、そうざいの素をかけ、その上にカット野菜をのせる。
  2. 水200mlを入れ、上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱する。
  3. ラップをはずし、全体をよく混ぜる。