写真:レンジでつくる ちゃんぽん雑炊

ご飯とキャベツですぐつくれるお手軽さ!

調理時間
10分
エネルギー
334kcal
塩分
2.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 直径20cm程度の深めの器をご使用ください。加熱後は器が大変熱くなるのでやけどに注意してください。加熱調理時間は目安です。

材料(1人分)

120g

150g

つくり方

  1. キャベツはひと口大に切る。
  2. 電子レンジ対応の深めの器に冷凍ご飯を入れ、そうざいの具をかけ、その上にキャベツをのせる。
  3. 水200mlを加えて上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で7分程加熱し、ラップをはずして全体をよく混ぜる。