豆腐を使ってヘルシーアレンジ
- 調理時間
- 7分
- エネルギー
- 291kcal
- 塩分
- 3.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値に、カット野菜（小）は含まれません。
つくり方
- 電子レンジ対応の器に豆腐を入れ、そうざいの素をかけ、その上にカット野菜をのせる。
- 上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約７分加熱する。
- 豆腐は大きめのスプーンで食べやすい大きさにすくってほぐし、味が均一になるよう野菜とそうざいの素を混ぜ合わせる。
レンジでつくる ちゃんぽん豆腐
