写真:焼かないスパイスハンバーグ

レンジでつくったとは思えないジューシーさ!

調理時間
7分
エネルギー
429kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • リュウジさん開発 爆速レシピ
    合いびき肉は、豚ひき肉に変えてもおいしく食べられます。加熱が不十分な場合は、再加熱をしてください。

材料(1人分)

50g

40g

(A)ハンバーグのたね

120g

大さじ2と1/2

大さじ1

小さじ1

(B)

5g

つくり方

  1. にんじんは縦4等分する。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (A)を混ぜて丸めて耐熱容器に入れ、にんじん、ブロッコリーを加えて、酒、ステーキしょうゆを全体にかけてラップをし、電子レンジ(600W)で約5分加熱する。
  3. (2)の器に(B)のバターを入れて溶かし、ステーキしょうゆを加えてハンバーグにまわしかける。