豚バラと卵でがっつりうまい簡単メニュー！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 680kcal
- 塩分
- 2.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ご飯は粗熱を取っておく。豚肉は１ｃｍ幅に切る。ねぎは粗みじん切りにして、卵は溶きほぐす。
- フライパンに油を中火で熱してねぎ、豚肉を入れて炒める。色が変わってきたら強火にし卵を入れて半熟状になるまで炒め、ご飯を加えて全体が均一になるまで炒め合わせる。
- 一度火を止め、そうざいの具を加えて混ぜ合わせ、再度中火にして１分程炒め、全体に火を通す。
スタミナ豚玉チャーハン
