写真:レンジでつくる 肉入り担々うどん

レンジで一発!忙しい日のランチにぴったり。

調理時間
10分
エネルギー
566kcal
塩分
4.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 直径20cm程度の深めの器をご使用ください。加熱後は器が大変熱くなるのでやけどに注意してください。加熱調理時間は目安です。

材料(1人分)

1玉

80g

120g

適宜

つくり方

  1. にらは4cm程の長さに切る。
  2. 電子レンジ対応の深めの皿に冷凍うどんを入れ、そうざいの具をかけて上にひき肉を広げ、もやしとにらをのせる。
  3. 水100mlを加え、上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で7分程加熱する。
  4. ラップをはずし、全体をよく混ぜる。