写真:ごちそう食感 チキンソテー

ざくざく食感がうれしいコク深い味わい

調理時間
10分
エネルギー
361kcal
塩分
2.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、付け合わせの野菜は含まれません。また、下味の塩を1.5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

300g

少々

小さじ1

大さじ3

適量

つくり方

  1. 鶏肉は、厚さを均一にし、塩で下味をつける。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き色がつくように焼き火を通す。
  3. ソースを加えて焼き絡め、食べやすく切って器に盛り、ベビーリーフなど、付け合わせの野菜を添える。