写真：豚バラとブロッコリーのバター醤油炒め

バターのコクとしょうゆの香りでご飯がすすむ！

調理時間
10分
エネルギー
349kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は３人分とした場合の値です。

材料（2～3人分）

１株

２００ｇ

大さじ１

つくり方

  1. ブロッコリーは茎を落として小房に分け、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒程加熱し、水気を切る。
  2. 豚肉は食べやすい大きさに切る。
  3. フライパンに油を強火で熱し、豚肉を入れ１分３０秒程炒め、ブロッコリーを加えてさらに２分程炒める。
  4. 一度火を止め、そうざいの具を加えて全体になじませ、再び火にかけ強火で３０秒程炒める。