写真:レンジでつくる 肉と野菜の鶏だしおかず

チンするだけのお手軽主菜

調理時間
7分
エネルギー
299kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 直径20cm程度の器をご使用ください。加熱後は器が大変熱くなるのでやけどに注意してください。加熱調理時間は目安です。

材料(2人分)

250g

300g

つくり方

  1. 鶏肉、白菜は一口大に切る。
  2. 電子レンジ対応の深めの皿に、白菜半量、鶏肉、そうざいの素、残りの白菜の順に入れる。
  3. 上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱する。
  4. ラップをはずし、全体をよく混ぜる。