牛ガーリック飯のワンプレート

牛ガーリック飯のワンプレート

ボリュームたっぷりで気分が上がる!

調理時間
10分
エネルギー
577kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
20.7g
脂質
21.5g
食物繊維
3.3g
糖質
76.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、(A)を加えて和え、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  2. 2

    ボウルにご飯、混ぜご飯の素を加え、均一になるよう混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に(2)を盛って(1)、温泉卵をのせ、青ねぎ、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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