漬け込み冷凍でやわらか!濃いだし親子丼

漬け込み冷凍でやわらか!濃いだし親子丼

冷凍してもジューシーなお肉とふんわり卵で、とろけるような味わいに。

調理時間
15分+
エネルギー
529kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
26.6g
脂質
18.9g
食物繊維
2.7g
糖質
63.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷凍、解凍する時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    大1枚
  • キッコーマンやわらかジューシーお肉漬け込みの素
    1袋
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 6個
  • ご飯
    4杯分
  • 三つ葉
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は小さめのひと口大(15g大程度)に切って冷凍用保存袋に入れる。やわらかお肉漬け込みの素を加えてもみ込み、空気を抜いて袋の口を閉じ、できるだけ平らにして冷凍する。

  2. 2

    (1)を冷蔵庫に移して(または流水に当てて)解凍し、汁気をかるく切る。玉ねぎは薄切りにする。卵は溶きほぐす。

  3. 3

    鍋(または深めのフライパン)に(A)、玉ねぎを入れて弱火で煮立て、鶏肉を加えて煮る。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら溶き卵を流し入れてふたをして、卵が固まってきたら火を止める。

  5. 5

    丼にご飯をよそい、(4)をのせて三つ葉を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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