ふわふわ!豆腐のお好み焼き風

ふわふわ!豆腐のお好み焼き風

しょうゆの香ばしさが広がる!いつもとひと味違ったお好み焼き

調理時間
20分
エネルギー
478kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
25.7g
脂質
33g
食物繊維
3g
糖質
20.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 生地を裏返しやすいので、直径28cm以上のフライパンの使用をおすすめします。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはせん切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、卵2個を割り入れて目玉焼きをつくり、取り出しておく。

  3. 3

    ボウルに木綿豆腐を入れ、なめらかになるまでゴムべらで混ぜる。卵1個を割り入れ、(1)のキャベツ、(A)を入れて全体を均一に混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、(3)を2等分して丸く整えながら流し入れ、その上に豚肉を広げのせる。

  5. 5

    焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱めの中火で5分程焼く。中まで火が通ったら、仕上げにしょうゆをまわしかける。

  6. 6

    器に盛りつけて(2)をのせ、好みで青ねぎを散らし、かつお節をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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