さば缶とトマトのチーズ焼き

さば缶とトマトのチーズ焼き

にんにくの風味が効いたおつまみにぴったりな一品!

調理時間
10分
エネルギー
280kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
24.1g
脂質
20.3g
食物繊維
0.4g
糖質
2.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はマヨネーズを5g摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • さば(水煮・缶)
    1缶
  • トマト
    1/2個
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • ピザ用チーズ
    大さじ3
  • マヨネーズ
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    さば缶は缶汁を切り、大きければスプーンなどでひと口大に切る。トマトは乱切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にさば、トマトを並べ、混ぜ合わせた(A)をかけて黒こしょうをふる。

  3. 3

    チーズ、マヨネーズの順にかけ、トースターでこんがりと焼き色がつくまで5分程焼く。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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