かれいの煮つけ(すき焼きのたれ使用)

かれいの煮つけ(すき焼きのたれ使用)

たれ1本で本格的な仕上がりに!ご飯がすすむ甘辛味

調理時間
20分
エネルギー
143kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
19.2g
脂質
1.3g
食物繊維
1.7g
糖質
13.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は煮汁をを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    フライパンに湯を沸かしてかれいを入れ、5秒程霜降りする。取り出してボウル等に入れ、水で洗ってぬめりを取る。

  2. 2

    フライパンにすき焼きのたれ、かれい、ごぼう、しょうがを入れ、かぶるくらいまで水を加えて中火にかけ、あくが出てきたら取り除く。ねぎを加えて落としぶた(またはアルミホイル)をして、弱めの中火で10~15分程煮る。

  3. 3

    煮汁が少なくなってとろみが出てきたら火を止め、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

かれいを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信