豚肉のしょうが焼き(基本の和食、おうちの和ごはん)

豚肉のしょうが焼き(基本の和食、おうちの和ごはん)

味のキレを良く仕上げるため、しょうがは2回に分けて使います

調理時間
20分
エネルギー
440kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
28.0g
脂質
31.9g
食物繊維
1.2g
糖質
10.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肩ロース肉(しょうが焼き用)
    250~300g
  • キャベツ
    100g
  • サラダ油
    大さじ1/2
(A)豚肉の下味用
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    キャベツの葉は1枚ずつはがして、水に10分つける。葉の幅をそろえるように2~3等分に切って重ね、せん切りして、冷水に10分さらし、水気をしっかりきる。

  2. 2

    (A)下味用と(B)合わせ調味料のしょうが3かけ分の皮をスプーンでこそげて、すりおろす。2かけ分は(B)の調味料に加えて混ぜておく。

  3. 3

    豚肉はキッチンペーパーで余分な水気をふき取る。バットに広げ(A)のしょうがと酒を絡めて5分置く。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し、肉をざっと広げ、動かさずに2~3分焼く。肉に焼き色がついたら上下を返し、そのまま30秒~1分焼く。

  5. 5

    フライパンの中央をあけ、(B)の調味料を加える。火を強くして、煮立てたら肉に絡める。上下を返しながら、フライパンの底が見えるようになったら火を止めて器に盛り、キャベツを添える。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

しょうがを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信