薄切り肉でできた!加熱はレンジで♪豚の角煮【人気のアイデアレシピ】

薄切り肉でできた!加熱はレンジで♪豚の角煮【人気のアイデアレシピ】

薄切り肉とは思えない食べ応え!本つゆ1本で味付けも簡単です!

調理時間
15分
エネルギー
593kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
23.7g
脂質
50.4g
食物繊維
0.6g
糖質
13.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2~3人分)

  • 小松菜
    2株(100g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    400g
  • ゆで卵
    2個
(A)肉の下味
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    小松菜は5cm幅に切り、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱が取れたら水気を絞る。

  2. 2

    豚肉はすべて重ねて長さを2等分に切る。(A)を全体にまぶしてそれぞれラップで包む。

  3. 3

    耐熱皿にラップのとじ目が下になるようにして置く。ラップの上からフォークで数か所穴を開け、電子レンジ(600W)で6分加熱する。粗熱が取れたら、取り出してひと口大に切る。

  4. 4

    耐熱皿に残った水分を捨て、(B)を入れて混ぜ合わせる。(3)の豚肉を加えて全体に絡め、切り口を下にして置く。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。一度取り出して上下を返し、再びラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  5. 5

    ゆで卵を加えてたれを絡め、ラップをして5分程置く。

  6. 6

    器に豚肉を盛りつけ、半分に切ったゆで卵、小松菜を添える。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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