白だし香るきのこあんかけ豆腐ハンバーグ(ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー <きのこ入り>使用)

白だし香るきのこあんかけ豆腐ハンバーグ(ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー <きのこ入り>使用)

ふんわりやわらかな豆腐ハンバーグに上品な味わいのきのこあんをたっぷり絡めて

調理時間
20分
エネルギー
319kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
18.9g
脂質
18.3g
食物繊維
2.9g
糖質
9.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏ひき肉
    100g
  • 木綿豆腐
    150g
  • ハウス 豆腐ハンバーグヘルパー <きのこ入り>
    1袋
  • サラダ油
    大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • 水菜
    適宜
  • ミニトマト
    適宜
(A)きのこあん
  • しめじ
    1/2パック
  • えのきたけ
    1/2パック
  • サラダ油
    小さじ1
  • 40ml
  • 120ml
  • おろししょうが
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉((片栗粉、水各大さじ1/2を混ぜる))
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    しめじ、えのきは石づきを切って小房に分ける。

  2. 2

    ボウルに豆腐、鶏ひき肉、豆腐ハンバーグヘルパーを入れてよく混ぜ合わせる。4等分し、中央をくぼませた小判形に整える。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、(2)を並べて中火で2~3分焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で8~10分焼く。

  4. 4

    (A)きのこあんをつくる。(3)のフライパンをキッチンペーパーでさっとふいて汚れを取る。油小さじ1を中火で熱し、しめじ、えのきたけを炒める。白だしと水、おろししょうがを加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    皿に2つずつハンバーグをのせ、きのこあんをかけて、好みで水菜、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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