本つゆで冬レシピ

20分
532kcal
4.7g

主材料：かぼちゃ、鶏肉

10分
199kcal
1.5g

主材料：ほうれん草、鶏卵

20分+
386kcal
3.2g

主材料：鶏肉、れんこん

10分+
386kcal
1.9g

主材料：米、大根、さば

10分
90kcal
1.1g

主材料：れんこん、にんじん

10分
120kcal
1.3g

主材料：ツナ缶、もやし

10分
678kcal
3.6g

主材料：鶏卵、米

15分+
403kcal
2.5g

主材料：米、ごぼう、鶏ひき肉

10分
246kcal
1.0g

主材料：厚揚げ

10分+
128kcal
1.9g

主材料：鶏卵

7分
376kcal
3.2g

主材料：豚肉、もやし、コーン紙パック

10分
225kcal
2.6g

主材料：豚肉、じゃがいも

15分
375kcal
2.2g

主材料：キャベツ、しめじ、豚肉

20分
243kcal
2.4g

主材料：鶏肉、玉ねぎ、チーズ

10分
646kcal
3.8g

主材料：うどん、豚肉

20分
292kcal
2.8g

主材料：鶏肉、じゃがいも

15分
689kcal
3.2g

主材料：ほうれん草、ツナ缶、スパゲッティ・パスタ

15分
774kcal
3.3g

主材料：米、牛肉

20分
544kcal
2.3g

主材料：スパゲッティ・パスタ、ベーコン、しめじ

10分
464kcal
4.7g

主材料：うどん、油揚げ、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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