速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみ

15分
149kcal
1.3g

主材料:鶏肉、ひき肉、里芋

10分
212kcal
2.0g

主材料:のり、鶏卵

15分
150kcal
1.4g

主材料:牛肉、春菊、レタス類、りんご

15分
250kcal
2.0g

主材料:白菜キムチ、鶏卵、小麦粉

野菜中心のおつまみ

10分
182kcal
1.4g

主材料:豚肉、ほうれん草

15分
184kcal
0.9g

主材料:水菜、じゃがいも

20分
101kcal
0.6g

主材料:トマト・プチトマト、ブロッコリー

15分
118kcal
0.5g

主材料:にんじん、れんこん

お肉のおつまみ

20分
248kcal
1.6g

主材料:牛肉、生しいたけ

10分
253kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ

20分
262kcal
1.0g

主材料:鶏肉、ひき肉、れんこん

15分
621kcal
2.1g

主材料:豚肉、玉ねぎ、鶏卵

魚介のおつまみ

10分
108kcal
0.9g

主材料:たこ、さやいんげん

10分
126kcal
0.6g

主材料:帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム

10分
190kcal
1.4g

主材料:いか、チーズ、クレソン

10分
69kcal
1.0g

主材料:えび、大根

豆腐、油揚げ、厚揚げのおつまみ

10分
239kcal
1.0g

主材料:厚揚げ、チーズ

10分
223kcal
1.4g

主材料:ねぎ、豆腐

10分
114kcal
1.3g

主材料:わかめ、豆腐

10分
100kcal
1.3g

主材料:豆腐

おうちにある材料でおつまみ・肴

5分
60kcal
0.7g

主材料:長芋・山芋、きゅうり

10分
195kcal
1.6g

主材料:ソーセージ、ほうれん草

10分
152kcal
1.0g

主材料:スパゲッティ・パスタ、ツナ缶、きゅうり

10分
37kcal
1.0g

主材料:レタス類、しめじ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

人気コンテンツ