速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみレシピ

10分
171kcal
0.8g

主材料:ハム、菜の花

20分+
307kcal
1.2g

主材料:鶏肉

20分
117kcal
2.5g

主材料:まぐろ

15分
274kcal
1.2g

主材料:牛肉、トマト・プチトマト

野菜中心のレシピ

20分
233kcal
1.7g

主材料:豚肉、大根

10分
45kcal
0.8g

主材料:ほうれん草、えのきだけ

10分
262kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、トマト・プチトマト、水菜

10分
97kcal
0.7g

主材料:れんこん

お肉のレシピ

20分
295kcal
1.2g

主材料:鶏肉、チーズ

15分
232kcal
1.7g

主材料:牛肉、ごぼう

15分
364kcal
2.0g

主材料:豚肉、キャベツ

15分
621kcal
2.1g

主材料:豚肉、玉ねぎ、鶏卵

魚介と海藻類のレシピ

5分
152kcal
1.1g

主材料:いか、納豆

10分
147kcal
1.0g

主材料:たこ

10分
64kcal
0.8g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、大根

10分
247kcal
0.8g

主材料:かぼちゃ、ツナ缶、オリーブ

豆腐と豆のレシピ

10分
142kcal
0.5g

主材料:菜の花、豆腐

10分
198kcal
1.7g

主材料:豆苗、豆腐、ベーコン

10分
269kcal
1.2g

主材料:厚揚げ、チーズ

10分
103kcal
0.7g

主材料:かぶ、油揚げ

手軽なおつまみ・肴のレシピ

10分
65kcal
0.8g

主材料:小松菜、納豆

10分
241kcal
0.7g

主材料:チーズ、ナッツ・アーモンド

10分
33kcal
1.2g

主材料:のり、春菊

10分
42kcal
1.0g

主材料:大根

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます