速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみ

15分
149kcal
1.3g

主材料：鶏肉、ひき肉、里芋

10分
212kcal
2.0g

主材料：のり、鶏卵

15分
150kcal
1.4g

主材料：牛肉、春菊、レタス類、りんご

15分
250kcal
2.0g

主材料：白菜キムチ、鶏卵、小麦粉

野菜中心のおつまみ

10分
182kcal
1.4g

主材料：豚肉、ほうれん草

15分
184kcal
0.9g

主材料：水菜、じゃがいも

20分
101kcal
0.6g

主材料：トマト・プチトマト、ブロッコリー

15分
118kcal
0.5g

主材料：にんじん、れんこん

お肉のおつまみ

20分
248kcal
1.6g

主材料：牛肉、生しいたけ

10分
253kcal
1.4g

主材料：鶏肉、ひき肉、油揚げ

20分
262kcal
1.0g

主材料：鶏肉、ひき肉、れんこん

15分
621kcal
2.1g

主材料：豚肉、玉ねぎ、鶏卵

魚介のおつまみ

10分
108kcal
0.9g

主材料：たこ、さやいんげん

10分
126kcal
0.6g

主材料：帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム

10分
190kcal
1.4g

主材料：いか、チーズ、クレソン

10分
69kcal
1.0g

主材料：えび、大根

豆腐、油揚げ、厚揚げのおつまみ

10分
239kcal
1.0g

主材料：厚揚げ、チーズ

10分
223kcal
1.4g

主材料：ねぎ、豆腐

10分
114kcal
1.3g

主材料：わかめ、豆腐

10分
100kcal
1.3g

主材料：豆腐

おうちにある材料でおつまみ・肴

5分
60kcal
0.7g

主材料：長芋・山芋、きゅうり

10分
195kcal
1.6g

主材料：ソーセージ、ほうれん草

10分
152kcal
1.0g

主材料：スパゲッティ・パスタ、ツナ缶、きゅうり

10分
37kcal
1.0g

主材料：レタス類、しめじ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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