速攻おつまみ
おすすめボリュームおつまみレシピ
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- 20分
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- 269kcal
- 1.8g
主材料：牛肉、トマト・プチトマト
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- 10分
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- 141kcal
- 1.0g
主材料：あじ、にがうり（ゴーヤ）、玉ねぎ、パクチー
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- 15分
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- 278kcal
- 2.0g
主材料：豚肉、ひき肉、なす
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- 20分
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- 222kcal
- 1.0g
主材料：豚肉、しし唐辛子、玉ねぎ
野菜中心のレシピ
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- 10分
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- 80kcal
- 0.9g
主材料：きゅうり、ツナ缶
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- 10分
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- 132kcal
- 1.4g
主材料：トマト・プチトマト、玉ねぎ
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- 10分
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- 42kcal
- 1.0g
主材料：チンゲン菜、桜えび
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- 10分
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- 213kcal
- 1.5g
主材料：コーン紙パック、ベーコン
お肉のレシピ
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- 15分
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- 281kcal
- 1.8g
主材料：牛肉
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- 10分
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- 292kcal
- 1.5g
主材料：豚肉
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- 15分
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- 180kcal
- 1.5g
主材料：鶏肉、チーズ
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- 10分
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- 313kcal
- 2.2g
主材料：豚肉、オクラ、なす
魚介と海藻類のレシピ
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- 10分
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- 190kcal
- 1.4g
主材料：いか、チーズ、クレソン
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- 10分
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- 126kcal
- 1.6g
主材料：あじ、わかめ
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- 20分
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- 195kcal
- 1.2g
主材料：かじきまぐろ、ズッキーニ、パプリカ
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- 20分
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- 151kcal
- 0.9g
主材料：帆立貝、トマト・プチトマト、枝豆
豆腐と豆のレシピ
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- 10分
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- 131kcal
- 1.3g
主材料：豆腐
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- 10分
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- 77kcal
- 1.2g
主材料：にら・黄にら、油揚げ
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- 10分
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- 77kcal
- 1.3g
主材料：豆腐、えのきたけ
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- 10分
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- 269kcal
- 1.2g
主材料：厚揚げ、チーズ
手軽なおつまみ・肴のレシピ
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- 10分+
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- 174kcal
- 1.6g
主材料：チーズ
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- 5分
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- 87kcal
- 1.0g
主材料：アンチョビー、玉ねぎ、さやいんげん
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- 10分
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- 136kcal
- 1.0g
主材料：パプリカ、納豆
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- 10分
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- 71kcal
- 0.8g
主材料：ズッキーニ
関連リンク
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
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