速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみレシピ

15分
377kcal
1.6g

主材料:牛肉、きゅうり

10分
329kcal
1.9g

主材料:豚肉、ひき肉、もやし

20分
334kcal
2.0g

主材料:鶏肉、アスパラガス(グリーン)、玉ねぎ

10分
203kcal
1.9g

主材料:かつお、鶏卵、ねぎ

野菜中心のレシピ

20分
131kcal
1.4g

主材料:かぼちゃ、にんじん、さやいんげん

10分
18kcal
0.6g

主材料:オクラ

10分
79kcal
1.7g

主材料:じゃがいも、梅干し、青じそ

10分
73kcal
1.0g

主材料:きゅうり、ごま

お肉のレシピ

10分
221kcal
0.9g

主材料:豚肉、ごま

10分
203kcal
1.2g

主材料:鶏肉、アボカド

20分
340kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ピーマン

10分
207kcal
1.6g

主材料:牛肉、レタス類

魚介と海藻類のレシピ

10分
247kcal
1.0g

主材料:たこ、アボカド

10分
203kcal
1.2g

主材料:鶏肉、アボカド

20分
340kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ピーマン

10分
207kcal
1.6g

主材料:牛肉、レタス類

豆腐と豆のレシピ

10分
190kcal
1.3g

主材料:オクラ、豆腐

10分
212kcal
1.3g

主材料:豆腐

10分
198kcal
1.7g

主材料:豆苗、豆腐、ベーコン

10分
253kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ

手軽なおつまみ・肴のレシピ

10分
174kcal
0.7g

主材料:チーズ

10分
38kcal
0.6g

主材料:さやいんげん、えのきたけ、ごま

10分
204kcal
1.1g

主材料:納豆、トマト・プチトマト、チーズ

10分
102kcal
1.0g

主材料:アスパラガス(グリーン)

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます