速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみ

10分
130kcal
1.3g

主材料:豚肉、なす

10分
327kcal
1.9g

主材料:豚肉、パプリカ、中華麺・ビーフン

10分
101kcal
0.8g

主材料:ごぼう、にんじん、鶏肉

10分
293kcal
1.6g

主材料:ハム、チーズ、小麦粉

野菜中心のおつまみ

10分
280kcal
2.0g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト、チーズ

15分
87kcal
0.2g

主材料:玉ねぎ、さやいんげん、ナッツ・アーモンド

10分
77kcal
1.3g

主材料:ズッキーニ、なす、トマト・プチトマト

10分
139kcal
1.8g

主材料:パプリカ、チーズ

お肉のおつまみ

10分+
233kcal
1.2g

主材料:牛肉、クレソン

10分
313kcal
2.2g

主材料:豚肉、オクラ、なす

10分
406kcal
1.5g

主材料:鶏肉、レタス類

10分
292kcal
1.5g

主材料:豚肉、おかひじき

魚介のおつまみ

10分
94kcal
0.8g

主材料:あじ、きゅうり

10分
159kcal
1.3g

主材料:アボカド、鮭、玉ねぎ

10分
84kcal
0.7g

主材料:たこ、きゅうり

10分
118kcal
0.9g

主材料:さば、にら・黄にら

豆腐、油揚げ、厚揚げのおつまみ

10分
106kcal
2.1g

主材料:豆腐

10分
186kcal
0.8g

主材料:豆腐、ごぼう、にんじん

15分
205kcal
1.0g

主材料:きゅうり、大根、コーン紙パック、豆腐

15分
159kcal
1.0g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、青ねぎ、油揚げ、納豆

おうちにある材料でおつまみ・肴

10分
80kcal
0.9g

主材料:きゅうり、ツナ缶

10分
269kcal
1.2g

主材料:厚揚げ、チーズ

10分
122kcal
0.9g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

10分
142kcal
0.8g

主材料:ベーコン、レタス類

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます