速攻おつまみ
おすすめボリュームおつまみ
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- 15分
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- 149kcal
- 1.3g
主材料:鶏肉、ひき肉、里芋
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- 10分
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- 212kcal
- 2.0g
主材料:のり、鶏卵
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- 15分
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- 150kcal
- 1.4g
主材料:牛肉、春菊、レタス類、りんご
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- 15分
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- 250kcal
- 2.0g
主材料:白菜キムチ、鶏卵、小麦粉
野菜中心のおつまみ
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- 10分
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- 182kcal
- 1.4g
主材料:豚肉、ほうれん草
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- 15分
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- 184kcal
- 0.9g
主材料:水菜、じゃがいも
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- 20分
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- 101kcal
- 0.6g
主材料:トマト・プチトマト、ブロッコリー
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- 15分
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- 118kcal
- 0.5g
主材料:にんじん、れんこん
お肉のおつまみ
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- 20分
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- 248kcal
- 1.6g
主材料:牛肉、生しいたけ
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- 10分
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- 253kcal
- 1.4g
主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ
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- 20分
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- 262kcal
- 1.0g
主材料:鶏肉、ひき肉、れんこん
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- 15分
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- 621kcal
- 2.1g
主材料:豚肉、玉ねぎ、鶏卵
魚介のおつまみ
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- 10分
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- 108kcal
- 0.9g
主材料:たこ、さやいんげん
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- 10分
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- 126kcal
- 0.5g
主材料:帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム
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- 10分
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- 190kcal
- 1.4g
主材料:いか、チーズ、クレソン
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- 10分
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- 69kcal
- 1.0g
主材料:えび、大根
豆腐、油揚げ、厚揚げのおつまみ
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- 10分
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- 239kcal
- 1.0g
主材料:厚揚げ、チーズ
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- 10分
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- 223kcal
- 1.4g
主材料:ねぎ、豆腐
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- 10分
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- 114kcal
- 1.3g
主材料:わかめ、豆腐
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- 10分
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- 100kcal
- 1.3g
主材料:豆腐
おうちにある材料でおつまみ・肴
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- 5分
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- 60kcal
- 0.7g
主材料:長芋・山芋、きゅうり
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- 10分
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- 195kcal
- 1.6g
主材料:ソーセージ、ほうれん草
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- 10分
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- 152kcal
- 1.0g
主材料:スパゲッティ・パスタ、ツナ缶、きゅうり
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- 10分
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- 37kcal
- 1.0g
主材料:レタス類、しめじ
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
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