速攻おつまみ
おすすめボリュームおつまみレシピ
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- 20分
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- 250kcal
- 1.9g
主材料：あじ、トマト・プチトマト、セロリ
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- 20分
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- 344kcal
- 2.3g
主材料：鶏肉、ひき肉、鶏卵
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- 20分
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- 403kcal
- 1.8g
主材料：豚肉、キャベツ
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- 10分
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- 211kcal
- 1.5g
主材料：ベーコン、アスパラガス（グリーン）
野菜中心のレシピ
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- 10分
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- 37kcal
- 0.6g
主材料：きゅうり
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- 10分
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- 139kcal
- 1.8g
主材料：パプリカ、チーズ
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- 10分
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- 53kcal
- 0.8g
主材料：ツナ缶
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- 20分
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- 213kcal
- 1.5g
主材料：ベーコン、かぼちゃ
お肉のレシピ
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- 10分
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- 71kcal
- 1.4g
主材料：鶏肉、パクチー、きゅうり
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- 10分
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- 221kcal
- 0.9g
主材料：豚肉、ごま
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- 15分
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- 318kcal
- 1.4g
主材料：牛肉、セロリ、じゃがいも
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- 15分
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- 349kcal
- 1.4g
主材料：豚肉、もやし
魚介と海藻類のレシピ
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- 10分+
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- 61kcal
- 1.2g
主材料：わかめ、しらす干し・ちりめんじゃこ
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- 5分
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- 161kcal
- 0.9g
主材料：帆立貝、レタス類
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- 10分
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- 64kcal
- 0.6g
主材料：たらこ・明太子、のり、貝割れ菜
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- 10分
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- 274kcal
- 1.5g
主材料：アンチョビー、たこ、パセリ
豆腐と豆のレシピ
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- 10分
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- 190kcal
- 1.3g
主材料：オクラ、豆腐
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- 10分
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- 184kcal
- 0.8g
主材料：高野豆腐
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- 10分
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- 209kcal
- 1.9g
主材料：ねぎ、豆腐
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- 10分
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- 217kcal
- 1.3g
主材料：ツナ缶、玉ねぎ
手軽なおつまみ・肴のレシピ
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- 10分+
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- 174kcal
- 1.6g
主材料：チーズ
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- 10分
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- 25kcal
- 1.9g
主材料：マッシュルーム
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- 10分
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- 32kcal
- 1.2g
主材料：アスパラガス（グリーン）、生しいたけ
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- 10分
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- 203kcal
- 1.9g
主材料：かつお、鶏卵、ねぎ
関連リンク
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
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