速攻おつまみ
おすすめボリュームおつまみ
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- 10分
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- 130kcal
- 1.3g
主材料：豚肉、なす
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- 10分
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- 327kcal
- 1.9g
主材料：豚肉、パプリカ、中華麺・ビーフン
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- 10分
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- 101kcal
- 0.8g
主材料：ごぼう、にんじん、鶏肉
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- 10分
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- 293kcal
- 1.6g
主材料：ハム、チーズ、小麦粉
野菜中心のおつまみ
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- 10分
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- 280kcal
- 2.0g
主材料：鶏肉、トマト・プチトマト、チーズ
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- 15分
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- 87kcal
- 0.2g
主材料：玉ねぎ、さやいんげん、ナッツ・アーモンド
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- 10分
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- 77kcal
- 1.3g
主材料：ズッキーニ、なす、トマト・プチトマト
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- 10分
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- 139kcal
- 1.8g
主材料：パプリカ、チーズ
お肉のおつまみ
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- 10分+
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- 233kcal
- 1.2g
主材料：牛肉、クレソン
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- 10分
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- 313kcal
- 2.2g
主材料：豚肉、オクラ、なす
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- 10分
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- 406kcal
- 1.5g
主材料：鶏肉、レタス類
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- 10分
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- 292kcal
- 1.5g
主材料：豚肉、おかひじき
魚介のおつまみ
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- 10分
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- 94kcal
- 0.8g
主材料：あじ、きゅうり
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- 10分
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- 159kcal
- 1.3g
主材料：アボカド、鮭、玉ねぎ
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- 10分
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- 84kcal
- 0.7g
主材料：たこ、きゅうり
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- 10分
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- 118kcal
- 0.9g
主材料：さば、にら・黄にら
豆腐、油揚げ、厚揚げのおつまみ
おうちにある材料でおつまみ・肴
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- 10分
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- 80kcal
- 0.9g
主材料：きゅうり、ツナ缶
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- 10分
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- 269kcal
- 1.2g
主材料：厚揚げ、チーズ
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- 10分
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- 122kcal
- 0.9g
主材料：にがうり（ゴーヤ）
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- 10分
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- 142kcal
- 0.8g
主材料：ベーコン、レタス類
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます