速攻おつまみ

おすすめボリュームおつまみレシピ

20分
250kcal
1.9g

主材料:あじ、トマト・プチトマト、セロリ

20分
344kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ひき肉、鶏卵

20分
403kcal
1.8g

主材料:豚肉、キャベツ

10分
211kcal
1.5g

主材料:ベーコン、アスパラガス(グリーン)

野菜中心のレシピ

10分
37kcal
0.6g

主材料:きゅうり

10分
139kcal
1.8g

主材料:パプリカ、チーズ

10分
53kcal
0.8g

主材料:ツナ缶

20分
213kcal
1.5g

主材料:ベーコン、かぼちゃ

お肉のレシピ

10分
71kcal
1.4g

主材料:鶏肉、パクチー、きゅうり

10分
221kcal
0.9g

主材料:豚肉、ごま

15分
318kcal
1.4g

主材料:牛肉、セロリ、じゃがいも

15分
349kcal
1.4g

主材料:豚肉、もやし

魚介と海藻類のレシピ

10分+
61kcal
1.2g

主材料:わかめ、しらす干し・ちりめんじゃこ

5分
161kcal
0.9g

主材料:帆立貝、レタス類

10分
64kcal
0.6g

主材料:たらこ・明太子、のり、貝割れ菜

10分
274kcal
1.5g

主材料:アンチョビー、たこ、パセリ

豆腐と豆のレシピ

10分
190kcal
1.3g

主材料:オクラ、豆腐

10分
184kcal
0.8g

主材料:高野豆腐

10分
209kcal
1.9g

主材料:ねぎ、豆腐

10分
217kcal
1.3g

主材料:ツナ缶、玉ねぎ

手軽なおつまみ・肴のレシピ

10分+
174kcal
1.6g

主材料:チーズ

10分
25kcal
1.9g

主材料:マッシュルーム

10分
32kcal
1.2g

主材料:アスパラガス(グリーン)、生しいたけ

10分
203kcal
1.9g

主材料:かつお、鶏卵、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます