志麻さんのとっておきレシピ

伝説の家政婦 志麻さん考案のレシピ集

下味冷凍で簡単レシピ

トマト、野菜飲料を使ってつくる

10分
320kcal
1.5g

主材料：しめじ、生しいたけ、鶏卵

10分
510kcal
2.5g

主材料：ひき肉、パン

15分
1116kcal
3.5g

主材料：ひき肉、スパゲッティ・パスタ

10分
576kcal
4.0g

主材料：トマト・プチトマト、パン

25分+
812kcal
2.1g

主材料：鶏肉

30分
413kcal
1.7g

主材料：玉ねぎ、ズッキーニ、豚肉

20分
478kcal
3.5g

主材料：パン、鶏卵

40分
311kcal
1.5g

主材料：鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも

25分
440kcal
1.7g

主材料：白菜、ひき肉

40分
183kcal
1.9g

主材料：玉ねぎ、にんじん、大根、キャベツ

5分
96kcal
1.4g

主材料：トマト・プチトマト

焼肉のたれを使ってつくる

30分
519kcal
1.3g

主材料：鶏肉、生クリーム

20分
477kcal
1.6g

主材料：鶏肉

10分
460kcal
2.2g

主材料：米、豚肉

15分
1149kcal
2.5g

主材料：豚肉、米

しょうゆを使ってつくるメイン

20分+
479kcal
1.8g

主材料：鶏肉、かぼちゃ、マッシュルーム

20分
510kcal
3.2g

主材料：じゃがいも、ひき肉

30分+
537kcal
1.0g

主材料：豚肉

しょうゆを使ってつくるご飯物

10分
425kcal
3.8g

主材料：米、しらす干し・ちりめんじゃこ、梅干し

15分
1126kcal
2.6g

主材料：米、豚肉、キャベツ

10分+
307kcal
2.6g

主材料：鯛、米

30分
1006kcal
3.9g

主材料：米、牛肉、ごぼう

濃いだし本つゆを使ってつくるメイン

20分
331kcal
1.5g

主材料：鶏肉、じゃがいも

15分
204kcal
0.7g

主材料：鮭

15分+
141kcal
2.2g

主材料：鶏肉、トマト・プチトマト、玉ねぎ

20分
242kcal
1.4g

主材料：鶏ひき肉、おから

15分
335kcal
1.6g

主材料：鶏肉、里芋、豆乳・豆乳飲料

20分
434kcal
0.6g

主材料：豚肉、なす

20分
168kcal
1.4g

主材料：鶏卵、豆乳・豆乳飲料

濃いだし本つゆを使ってつくるサブおかず

10分
42kcal
0.8g

主材料：トマト・プチトマト、オクラ

15分
55kcal
0.8g

主材料：ハム、キャベツ

10分
100kcal
0.2g

主材料：かぼちゃ

濃いだし本つゆを使ってつくる丼物

15分
848kcal
3.3g

主材料：鶏肉、米

15分
781kcal
2.7g

主材料：鶏卵、米

15分
628kcal
4.7g

主材料：米、かまぼこ、チーズ

濃いだし本つゆを使ってつくるスープとおやつ

10分
110kcal
1.2g

主材料：白菜、ベーコン

15分
50kcal
1.4g

主材料：トマト・プチトマト、なす、玉ねぎ

10分+
194kcal
0.3g

主材料：さつまいも

5分+
79kcal
0.5g

主材料：アイスクリーム

白だしと極旨つゆを使ってつくる

15分+
638kcal
1.5g

主材料：米、豚肉、生しいたけ、しめじ

10分
150kcal
0.8g

主材料：まいたけ、しめじ、ほうれん草

50分+
580kcal
1.3g

主材料：豚肉

20分
237kcal
1.5g

主材料：鶏肉、しめじ

20分
291kcal
1.0g

主材料：鶏肉、にんじん、れんこん

20分
138kcal
1.2g

主材料：かぶ、えび、鶏卵、豆乳・豆乳飲料

20分
38kcal
0.5g

主材料：トマト・プチトマト、なす、ズッキーニ

30分
455kcal
2.8g

主材料：米、えび、いか

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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