塩分、カロリーが気になる方へ！
こんなに食べても 1食分 塩分3g以内、600kcal以下の献立
献立にご飯を1杯（150g／252kcal）を加えても合わせて600kcal以下の献立を紹介します。
豚肉のみどり酢和え献立
1人分あたり 塩分 2.6g エネルギー 334kcal
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- 15分
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- 225kcal
- 1.3g
主材料：豚肉、きゅうり
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- 10分
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- 39kcal
- 0.4g
主材料：キャベツ、のり
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- 10分
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- 70kcal
- 0.9g
主材料：ピーマン
鶏のむね肉のワイン蒸し献立
1人分あたり 塩分 2.8g エネルギー 328kcal
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- 20分
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- 181kcal
- 1.3g
主材料：鶏肉、パプリカ
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- 10分
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- 87kcal
- 0.5g
主材料：かぼちゃ、トマト・プチトマト、ピーマン
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- 10分
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- 60kcal
- 0.8g
主材料：のり、アスパラガス（グリーン）
かじきと野菜の炒め物献立
1人分あたり 塩分 2.8g エネルギー 315kcal
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- 20分
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- 195kcal
- 1.2g
主材料：かじきまぐろ、ズッキーニ、パプリカ
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- 10分
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- 102kcal
- 0.8g
主材料：鶏肉、オクラ
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- 10分
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- 18kcal
- 0.8g
主材料：なす
豚ヒレ肉のパプリカ炒め献立
1人分あたり 塩分 2.5g エネルギー 314kcal
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- 20分
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- 242kcal
- 1.4g
主材料：豚肉、パプリカ
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- 10分
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- 31kcal
- 0.5g
主材料：にら・黄にら、うずら卵
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- 10分
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- 41kcal
- 0.6g
主材料：ズッキーニ
かぼちゃのそぼろ煮献立
1人分あたり 塩分 2.6g エネルギー 304kcal
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- 20分
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- 176kcal
- 1.2g
主材料：豚肉、ひき肉、かぼちゃ
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- 10分
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- 88kcal
- 0.8g
主材料：にがうり（ゴーヤ）、チーズ
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- 10分
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- 40kcal
- 0.6g
主材料：トマト・プチトマト、きゅうり、青じそ
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます