塩分、カロリーが気になる方へ！

こんなに食べても 1食分 塩分3g以内、600kcal以下の献立

 

献立にご飯を1杯（150g／252kcal）を加えても合わせて600kcal以下の献立を紹介します。

豚しゃぶと水菜の豆乳煮の献立

1人分あたり　塩分 2.3g　エネルギー 325kcal

きのこと鶏肉のバターしょうゆ焼きの献立

1人分あたり　塩分 2.7g　エネルギー 320kcal

えびとブロッコリーの炒め煮献立

1人分あたり　塩分 2.9g　エネルギー 324kcal

まぐろの山かけ献立

1人分あたり　塩分 2.9g　エネルギー 343kcal

白身魚のホイル蒸し献立

1人分あたり　塩分 2.9g　エネルギー 332kcal

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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