なすのごまびたし

なすのごまびたし

風味豊かなたれを絡めて

調理時間
10分
エネルギー
160kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
5.0g
脂質
11.1g
食物繊維
4.4g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    3本
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはピーラーで皮をむき、縦半分に切って水につけ、水気をきって耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に4~5分かけ、ざるに上げて水気をきる。

  2. 2

    粗熱が取れたらキッチンぺーパーではさむようにして水気を取り、半分に切って手でさく。

  3. 3

    (A)のみりんは耐熱容器に入れ、ラップなしで電子レンジ(600W)で1分加熱する。ほかの材料と合わせ、(2)を和える。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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