たらのみそ漬け焼き

たらのみそ漬け焼き

みそだれが香ばしい、お弁当にも

調理時間
15分+
エネルギー
102kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
18.7g
脂質
0.6g
食物繊維
0.6g
糖質
5.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にたらの漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 生たら(切り身)
    2切れ
  • 大根(すりおろし)
    適量
  • 青ねぎ
    適量
(A)みそだれ

つくり方

  1. 1

    保存袋に(A)を合わせる。

  2. 2

    たらの水気をふき、(1)に入れてたれをまぶし、冷蔵庫で半日おく。

  3. 3

    切り身を取り出し、たれをふき取り、グリルか焼き網でこんがりと両面を焼く。

  4. 4

    器に盛りつけ、大根おろしと青ねぎの小口切りを添える。

  • 料理 浜内千波
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

たらを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信