写真:鶏肉と野菜の焼きびたし

さわやかなぽんず風味で味わう

調理時間
20分
エネルギー
340kcal
塩分
2.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1枚

1個

1個

(A)下味

少々

少々

大さじ1

つくり方

  1. 鶏肉は余分な脂肪を取り除き、ひと口大のそぎ切りにし、(A)で下味をつける。
  2. ピーマンは縦に4等分し、長さを半分に切る。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の汁気をきって加え、両面焼き、蓋をして中まで火を通す。
  4. (2)も加えて焼く。
  5. バットに(4)とぽんずを合わせ、上下を返しながら10分ほどつけて味をなじませる。