園児のお弁当

速攻15分! 簡単洋風巻きずし弁当

 

ポイント

チャレンジ!段取り上手で15分以内に完成!
1)下ゆで用のお湯を沸かす。かぼちゃをレンジで解凍。(約1分)
2)巻きずしのハム、にんじんサラダのにんじんを切る。(約1分)
3)お湯が沸いたら、ほうれん草をさっとゆでて切る。(約2分)
4)かぼちゃを切り、ひき肉と調味料を加えて火にかける。時々混ぜながら、その間にすし飯をつくる。(約3分)
5)のりにすし飯を広げ、用意した具を巻いて、切る。(約5分)
6)にんじんとレーズン、ドレッシングは混ぜるだけ。お昼にはちょうど食べ頃に。(約1分)
7)全部をお弁当箱に詰める。(約2分)

メインのおかず

プラスもう一品のおかず

※おすすめレシピの分量は大人用になりますので、お子さんの食べられる量に合わせて加減してください。

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます