やみつき･本格中華レシピ☆簡単につくれる！

白だしとごま油で味付け簡単！海鮮八宝菜

• 15分
• 193kcal
• 1.5g

• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジでしっとり！蒸し鶏の香味だれ

• 20分+
• 367kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分

本つゆとごま油で味決まる！ピリ辛マーボー鍋

• 15分
• 507kcal
• 5.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

和風回鍋肉（ホイコーロー）【シンプルな調味料で簡単】

• 20分
• 403kcal
• 2.0g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

青椒肉絲（牛肉とピーマンの細切り炒め）【人気の定番中華】

• 20分
• 395kcal
• 3.2g

• 牛肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

だしバタ麻婆豆腐

• 15分
• 211kcal
• 2.7g

• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！鶏チリ

• 10分+
• 238kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

調味料２つで！回鍋肉（山本ゆりさん）

• 8分
• 366kcal
• 3.4g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！油淋鶏風（山本ゆりさん）

• 20分+
• 478kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

フライパン１つで！簡単酢鶏（山本ゆりさん）

• 10分
• 417kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！麻婆豆腐（山本ゆりさん）

• 15分
• 272kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

肉汁あふれる焼き餃子

• 20分
• 270kcal
• 0.9g

• にら・黄にら
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ケチャップ麻婆茄子

• 20分
• 321kcal
• 1.8g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

本つゆとごま油でがっつり！豚バラレタスチャーハン

• 15分
• 629kcal
• 1.4g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

濃厚！あさりの白だしバターラーメン

• 15分+
• 281kcal
• 4.1g

• あさり
• 20分以内

細切りキャベツのガーリック白だし焼きそば

• 15分
• 572kcal
• 4.2g

• キャベツ
• 豚肉
• 20分以内

しらすとネギのだしバタチャーハン

• 10分
• 535kcal
• 2.6g

• 卵
• 米
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内

ヘルシー！中華風オートミール卵がゆ

• 10分
• 244kcal
• 1.6g

• オートミール
• 10分以内

レンジで焼肉チャーハン（山本ゆりさん）

• 15分
• 836kcal
• 3.2g

• 米
• 牛肉
• 20分以内
• 電子レンジ

中華ちまき【人気のもちもち食感に仕上がる本格派】

• 60分+
• 410kcal
• 1.6g

• もち米
• 豚肉

白菜と大根の中華風おかずスープ【白だしで簡単味付け】

• 15分
• 166kcal
• 2.6g

• 白菜
• 大根
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

本つゆで簡単！具だくさんの中華風春雨スープ

• 15分
• 104kcal
• 2.1g

• 春雨
• キャベツ
• 汁物・スープ
• 20分以内

本つゆで中華ドレッシング！　ヘルシー豆腐干サラダ

• 15分
• 140kcal
• 1.4g

• 豆腐
• にんじん
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 20分以内