卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

シュークリーム

• 120分
• 156kcal
• 0.2g

• 卵
• デザート・菓子

アンチョビドレッシングのボリュームサラダ

• 15分
• 335kcal
• 1.2g

• レタス類
• トマト・ミニトマト
• じゃがいも
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

ケールのシーザーサラダ

• 15分
• 291kcal
• 1.9g

• ベーコン
• 卵
• 副菜
• 20分以内

鮭とキャベツの目玉焼きのっけご飯

• 15分
• 457kcal
• 1.9g

• キャベツ
• 鮭
• 卵
• 20分以内

ほうれん草とツナの目玉焼きのっけご飯

• 15分
• 470kcal
• 1.4g

• ほうれん草
• 卵
• 20分以内

ちくわの磯辺揚げ風目玉焼きのっけご飯

• 15分
• 410kcal
• 1.8g

• ちくわ
• 卵
• 20分以内

しらすの目玉焼きのっけご飯

• 15分
• 361kcal
• 1.2g

• 卵
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 20分以内

カルボナーラ風ポテサラ

• 20分
• 180kcal
• 0.6g

• じゃがいも
• ベーコン
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

切り餅で！トック風雑煮

• 15分
• 165kcal
• 1.8g

• 餅
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

簡単カルボナーラ【全卵で無駄なし！和えるだけ】

• 10分
• 585kcal
• 2.9g

• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 10分以内

もやしとツナの卵とじ【節約素材で簡単メニュー】

• 10分
• 213kcal
• 1.9g

• 卵
• ツナ缶
• もやし
• 副菜
• 10分以内

ふわとろ和風かに玉

• 10分
• 206kcal
• 2.4g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ゴーヤチャンプルー【しょうゆとごま油で簡単】

• 15分
• 330kcal
• 0.9g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゴーヤそうめんチャンプルー

• 20分
• 478kcal
• 2.8g

• にがうり（ゴーヤ）
• 卵
• 20分以内

ゴーヤチャンプルー【動画つき】

• 15分
• 322kcal
• 2.0g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内

ゴーヤの卵炒め

• 10分
• 234kcal
• 1.4g

• にがうり（ゴーヤ）
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

キムチチャーハン【味つけピタリ簡単】

• 10分
• 458kcal
• 2.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 10分以内

小松菜としらすのふわふわ卵炒め

• 20分
• 151kcal
• 1.5g

• 小松菜
• 卵
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内

卵を無駄なく使いきり！小松菜スペインオムレツ

• 20分
• 237kcal
• 1.7g

• 小松菜
• 卵
• 主菜
• 20分以内

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 297kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• なす
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

豚の角煮【追いみりんで風味アップ】

• 90分
• 769kcal
• 3.6g

• 豚肉
• 卵
• 主菜

かにたま【簡単ふわとろ】

• 30分
• 365kcal
• 1.9g

• 卵
• ねぎ
• かに
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

ゆで卵とうずら卵の和風ピクルス

• 5分+
• 92kcal
• 0.7g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

カルボナーラ【生クリームと卵黄で濃厚仕立て】

• 15分
• 582kcal
• 2.6g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• 卵
• 20分以内

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

白だしで！ほうれん草のキッシュ風トースト

• 15分
• 313kcal
• 2.4g

• ほうれん草
• 卵
• パン
• 20分以内

キャベツとツナのだしバタ卵炒め

• 10分
• 180kcal
• 2.2g

• キャベツ
• 卵
• ツナ缶
• 主菜
• 10分以内

伊達巻（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分+
• 310kcal
• 1.5g

• はんぺん
• 卵
• 副菜

ウスターソースでお手軽シャクシュカ

• 20分
• 202kcal
• 0.8g

• 玉ねぎ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

ブルグルで！海老たまレタスチャーハン

• 25分
• 1260kcal
• 2.6g

• 卵
• えび
• 野菜1/2日分

さば缶でシャクシュカ風トマト煮込み【ローリングストック活用レシピ】

• 10分
• 291kcal
• 2.2g

• さば缶
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

炊飯器で簡単！れんこんオムライス

• 20分+
• 623kcal
• 2.6g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ミニハンバーグ【お弁当の定番】

• 20分
• 331kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 卵
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

超たれハンバーグ丼

• 20分+
• 718kcal
• 4.0g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 米
• 卵
• 20分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め

• 20分
• 290kcal
• 1.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ほうれん草
• 卵
• 主菜
• 20分以内

エビとブロッコリーの香ばしガーリック炒め

• 10分
• 159kcal
• 1.7g

• えび
• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ふわふわたまごうどん【卵とじ・白だしで味つけ簡単】

• 10分
• 349kcal
• 3.3g

• 卵
• 10分以内

キャベツと落とし卵のチーズスープ（山本ゆりさん）

• 5分
• 161kcal
• 1.0g

• キャベツ
• ベーコン
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

リコピンたっぷり！ふわふわ卵のオムライス

• 15分
• 712kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 20分以内
• 野菜1/2日分

贅沢トマトソースのリコピンリッチオムライス

• 30分
• 819kcal
• 2.6g

• 米
• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 野菜1/2日分

カリフラワーオムライス

• 30分
• 608kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 野菜1/2日分

イースタートマトシチュー

• 30分
• 353kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 野菜1/2日分

明石焼き風だしオムレツ

• 10分
• 169kcal
• 1.0g

• 卵
• たこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゆで卵の揚げだし

• 20分
• 380kcal
• 2.3g

• 卵
• 主菜
• 20分以内

フライパンで簡単！伊達巻き【甘さ控えめ】

• 30分+
• 127kcal
• 0.6g

• 卵
• はんぺん
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

真っ赤なとろたま海老チリ（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 233kcal
• 1.3g

• えび
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

シンプル茶碗蒸し

• 20分
• 125kcal
• 1.8g

• えび
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

味玉（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 168kcal
• 2.0g

• 卵
• 副菜
• 20分以内

二色そぼろ丼（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 752kcal
• 4.6g

• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内