卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ニラ玉うどん風大豆麺（大豆麺平麺使用）

• 10分
• 413kcal
• 5.1g

• にら・黄にら
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！絶品やみつきツナたま（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 459kcal
• 4.0g

• ツナ缶
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！基本の釜玉（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 323kcal
• 3.8g

• 卵
• 10分以内

大豆たんぱくたっぷり！納豆かまたま（大豆麺細麺使用)

• 10分
• 406kcal
• 3.9g

• 納豆
• 卵
• 主菜
• 10分以内

どんどんとけ～る！とんかつおにぎりサンド（受験生応援・豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分
• 616kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 卵
• 10分以内

やみつきにんにくの豚脂味玉（豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分+
• 86kcal
• 1.3g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

パックご飯で簡単！とろけるチーズの豚脂ライス（豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分
• 419kcal
• 2.2g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

ガーリック卵かけご飯（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 3分
• 321kcal
• 1.5g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

パックご飯で簡単！ガーリックバターライス（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 10分
• 447kcal
• 2.1g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

さば缶のスパニッシュオムレツ

• 15分
• 256kcal
• 1.5g

• 卵
• さば缶
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

生姜風味の三色そぼろ丼（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 590kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

ポークジンジャーマフィン（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 392kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 卵
• パン
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

サクサクてりたまパイ（てりやきのたれ使用）

• 30分+
• 358kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 卵
• 主菜

パパッと簡単！豚こま角煮（てりやきのたれ使用）

• 20分
• 482kcal
• 3.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ほうれん草
• 卵
• 主菜
• 20分以内

鶏てりやき丼（てりやきのたれ使用）

• 15分
• 630kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

肉吸い風豆腐鍋

• 15分
• 371kcal
• 2.7g

• 豆腐
• 牛肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

甘辛鶏たま丼

• 15分
• 764kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

フライパンで簡単！伊達巻き【甘さ控えめ】

• 30分+
• 127kcal
• 0.6g

• 卵
• はんぺん
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 622kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 米
• 10分以内

酸辣湯風スープ

• 15分
• 147kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 白菜
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

豆乳カルボうどん

• 10分
• 545kcal
• 3.2g

• ベーコン
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

ふわふわたまごうどん【卵とじ・白だしで味つけ簡単】

• 10分
• 349kcal
• 3.3g

• 卵
• 10分以内

フライパンチキン南蛮【揚げないから簡単！タルタルも簡単！】

• 15分
• 601kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

豚こまと卵の他人丼

• 10分
• 751kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 卵
• 米
• 10分以内

チーズ入り和風オムレツ

• 15分
• 308kcal
• 1.6g

• 卵
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

かにたま【簡単ふわとろの定番中華】

• 15分
• 360kcal
• 3.0g

• カニ缶
• 卵
• 主菜
• 20分以内

ひき肉入りオムレツ【しょうゆでうまみをプラスした人気味】

• 15分
• 312kcal
• 1.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

スコッチエッグ【ゆで卵入りの人気メニュー】

• 20分+
• 720kcal
• 3.6g

• ひき肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

中華風具だくさんスープ

• 15分+
• 142kcal
• 2.5g

• カニ缶
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚バラ白菜のふわたま炒め（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 434kcal
• 1.4g

• 白菜
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃いだし味たま【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分+
• 78kcal
• 1.0g

• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

包丁いらずのオムライス（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 15分
• 600kcal
• 2.7g

• 米
• 卵
• 20分以内

かきたまトマトスープ（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 5分
• 97kcal
• 2.5g

• 卵
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内

デミグラスオムライス （洋食おまかせ デミグラスソース使用）

• 15分
• 545kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• 20分以内

「おにぎリッチ焼肉味」で卵焼き

• 7分
• 109kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

「おにぎリッチきんぴらそぼろ」で卵焼き

• 7分
• 109kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

「おにぎリッチチャーシュー味」で卵焼き

• 7分
• 108kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きのこデミグラスソースのオムライス（洋食おまかせ デミグラスソース使用）

• 20分
• 599kcal
• 2.9g

• しめじ
• 卵
• 20分以内

親子丼（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 693kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 卵
• 20分以内

簡単カルボナーラ【全卵で無駄なし！和えるだけ】

• 10分
• 584kcal
• 2.9g

• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 10分以内

あんかけチャーハン

• 20分
• 453kcal
• 2.3g

• 米
• 卵
• 春菊
• 白菜
• 20分以内

芙蓉蟹（かに玉）

• 15分+
• 177kcal
• 1.3g

• 卵
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

エッグトーストとトマトスープのワンプレート

• 15分
• 623kcal
• 3.6g

• 卵
• パン
• ブロッコリー
• 20分以内

豚たまキャベツの中華風炒め

• 10分
• 425kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ツナとアスパラのエッグトースト

• 10分
• 495kcal
• 2.2g

• ツナ缶
• パン
• 卵
• 10分以内

三色鶏そぼろ混ぜごはん

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

ふわとろチーズオムライス

• 15分
• 781kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵黄のしぼ生漬け おつまみアレンジ３種　【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 163kcal
• 1.9g

• 卵
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

卵黄のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 68kcal
• 1.2g

• 卵
• 副菜
• 10分以内