卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子供に人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

肉吸い風豆腐鍋

• 15分
• 414kcal
• 2.7g

• 豆腐
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 622kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 米
• 10分以内

酸辣湯風スープ

• 15分
• 147kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 白菜
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

豆乳カルボうどん

• 10分
• 545kcal
• 3.2g

• ベーコン
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

ふわふわたまごうどん【卵とじ・白だしで味つけ簡単】

• 10分
• 349kcal
• 3.3g

• 卵
• 10分以内

フライパンチキン南蛮【揚げないから簡単！タルタルも簡単！】

• 15分
• 601kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

豚こまと卵の他人丼

• 10分
• 751kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 卵
• 米
• 10分以内

チーズ入り和風オムレツ

• 15分
• 308kcal
• 1.6g

• 卵
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

かにたま【簡単ふわとろの定番中華】

• 15分
• 360kcal
• 3.0g

• カニ缶
• 卵
• 主菜
• 20分以内

ひき肉入りオムレツ【しょうゆでうまみをプラスした人気味】

• 15分
• 312kcal
• 1.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

スコッチエッグ【ゆで卵入りの人気メニュー】

• 20分+
• 720kcal
• 3.6g

• ひき肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

中華風具だくさんスープ

• 15分+
• 142kcal
• 2.5g

• カニ缶
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚バラ白菜のふわたま炒め（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 434kcal
• 1.4g

• 白菜
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃いだし味たま【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分+
• 78kcal
• 1.0g

• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

包丁いらずのオムライス（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 15分
• 600kcal
• 2.7g

• 米
• 卵
• 20分以内

かきたまトマトスープ（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 5分
• 97kcal
• 2.5g

• 卵
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内

デミグラスオムライス （洋食おまかせ デミグラスソース使用）

• 15分
• 545kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• 20分以内

「おにぎリッチ焼肉味」で卵焼き

• 7分
• 109kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

「おにぎリッチきんぴらそぼろ」で卵焼き

• 7分
• 109kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

「おにぎリッチチャーシュー味」で卵焼き

• 7分
• 108kcal
• 0.6g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きのこデミグラスソースのオムライス（洋食おまかせ デミグラスソース使用）

• 20分
• 599kcal
• 2.9g

• しめじ
• 卵
• 20分以内

親子丼（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 693kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 卵
• 20分以内

簡単カルボナーラ【全卵で無駄なし！和えるだけ】

• 10分
• 584kcal
• 2.9g

• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 10分以内

あんかけチャーハン

• 20分
• 453kcal
• 2.3g

• 米
• 卵
• 春菊
• 白菜
• 20分以内

芙蓉蟹（かに玉）

• 15分+
• 177kcal
• 1.3g

• 卵
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

エッグトーストとトマトスープのワンプレート

• 15分
• 623kcal
• 3.6g

• 卵
• パン
• ブロッコリー
• 20分以内

豚たまキャベツの中華風炒め

• 10分
• 425kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ツナとアスパラのエッグトースト

• 10分
• 495kcal
• 2.2g

• ツナ缶
• パン
• 卵
• 10分以内

三色鶏そぼろ混ぜごはん

• 10分
• 507kcal
• 2.5g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内

ふわとろチーズオムライス

• 15分
• 781kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵黄のしぼ生漬け おつまみアレンジ３種　【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 163kcal
• 1.9g

• 卵
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

卵黄のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 68kcal
• 1.2g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

トマトと豚バラの香ばしチャンプルー【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 225kcal
• 1.3g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

アスパラのしぼ生焼き　半熟卵のせ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 111kcal
• 1.0g

• アスパラガス（グリーン）
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

キムチと卵のクッパ【焼肉のたれで絶品！】

• 10分
• 388kcal
• 4.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

ワンパンで簡単！豚キムチチヂミ【包丁・まな板不要】

• 15分
• 345kcal
• 1.9g

• 豆腐
• 白菜キムチ
• 卵
• 副菜
• 20分以内

とろろとゆかりだしかけうどん

• 10分
• 389kcal
• 2.4g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

キムチたくあんだしかけうどん

• 10分
• 389kcal
• 4.0g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

豚キムチ温玉冷やしうどん

• 15分
• 542kcal
• 4.2g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 20分以内

キムチチヂミ【ささっと簡単に韓国メニュー】

• 15分
• 247kcal
• 2.5g

• 白菜キムチ
• 小麦粉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

キムチチャーハン【味つけピタリ簡単】

• 10分
• 458kcal
• 2.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 10分以内

焼肉のたれで！韓国風スープご飯

• 20分
• 393kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 20分以内

やみつきなったまうどん【納豆と卵で簡単に】

• 5分
• 447kcal
• 3.4g

• 納豆
• 卵
• 10分以内

レンジで簡単！和風カルボナーラうどん

• 15分
• 547kcal
• 3.6g

• 卵
• 牛乳
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！とろたま納豆スパゲッティ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 527kcal
• 2.5g

• スパゲッティ・パスタ
• 納豆
• 卵
• 20分以内
• 電子レンジ

オムタコライス

• 25分
• 767kcal
• 2.5g

• ひき肉
• 卵
• 電子レンジ

かにたま

• 15分
• 176kcal
• 2.0g

• 卵
• カニ缶
• 主菜
• 20分以内

しょうゆ風味の蒸しパン　３種

• 25分
• 565kcal
• 1.3g

• 卵
• 小豆・ささげ
• きな粉
• デザート・菓子

Ｗリコピンのカラフルサラダ

• 10分
• 307kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• アボカド
• 赤玉ねぎ
• 卵
• 副菜
• 10分以内

ルーローハン風せいろご飯

• 20分
• 561kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内