エリンギの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

あさりといかの酒蒸し　豆板醤風味

• 10分
• 99kcal
• 1.0g

• あさり
• いか
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

エリンギつくね照り焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

• 20分
• 334kcal
• 2.6g

• エリンギ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ポークときのこのトマト煮込み

• 20分
• 446kcal
• 2.2g

• 豚肉
• エリンギ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

牛肉とたっぷりきのこのプルコギ風（ステーキしょうゆ　にんにく風味使用）

• 10分
• 322kcal
• 2.3g

• エリンギ
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

ベーコンときのこのあらびきおろしスパゲッティ

• 15分
• 494kcal
• 2.9g

• ベーコン
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

オニオンステーキおろしソース

• 15分
• 609kcal
• 2.1g

• 玉ねぎ
• エリンギ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

ポークステーキきのこソース（ステーキしょうゆ使用）

• 15分
• 519kcal
• 2.7g

• 豚肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

フライパンで簡単！鶏とブロッコリーの旨だし蒸し

• 15分
• 257kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

レンジで手軽に！きのこのだし浅漬け

• 15分
• 24kcal
• 1.4g

• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

精進揚げ

• 15分
• 327kcal
• 1.3g

• エリンギ
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ベーコンときのこのダブルトマトパスタ

• 15分
• 474kcal
• 2.8g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• エリンギ
• 20分以内

鮭ときのこのトマトソーススパゲッティ

• 15分
• 540kcal
• 2.3g

• 鮭
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

トマトと鶏もも肉の香ばしガーリック（うちのごはん使用）

• 15分
• 204kcal
• 1.6g

• トマト・ミニトマト
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

減塩でおいしく！きのこのスープ

• 15分
• 56kcal
• 1.5g

• えのきたけ
• しめじ
• エリンギ
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏むね肉で！トマトチキン香ばしガーリック（うちのごはん使用）

• 18分
• 159kcal
• 1.5g

• エリンギ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

トマトチキン香ばしガーリック（うちのごはん使用）

• 15分
• 206kcal
• 1.6g

• エリンギ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鮭の白だしゆずこしょう焼き

• 10分+
• 209kcal
• 1.9g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内

エリンギのじゃこ炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 115kcal
• 1.3g

• エリンギ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 255kcal
• 1.5g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

エリンギのお吸い物（山本ゆりさん）

• 5分
• 25kcal
• 1.6g

• エリンギ
• 汁物・スープ
• 10分以内

３種のきのこの濃いだし漬けつまみ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 49kcal
• 1.8g

• しめじ
• 生しいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

えびの和風アヒージョ

• 10分
• 399kcal
• 1.5g

• エリンギ
• えび
• 副菜
• 10分以内

たっぷりおろしたまねぎステーキ（ステーキしょうゆ使用）

• 15分
• 568kcal
• 2.4g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

トマトソースで食べるポークソテー

• 15分
• 585kcal
• 1.6g

• 豚肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

きのことチーズのオムライス

• 20分
• 470kcal
• 1.3g

• 卵
• 米
• エリンギ
• しめじ
• チーズ
• 20分以内

鮭のトマト南蛮漬け

• 10分+
• 234kcal
• 2.6g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内

焦がし生しょうゆ香る！きのこのジュワッと焼き

• 10分
• 92kcal
• 1.2g

• 生しいたけ
• エリンギ
• まいたけ
• 副菜
• 10分以内

簡単サンラータン

• 10分
• 136kcal
• 2.0g

• エリンギ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

レンジで！きのこの無敵漬け

• 5分
• 54kcal
• 3.0g

• しめじ
• エリンギ
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

焦がし生しょうゆ香る！３種のきのことバターのジュワッと焼き【まいたけ・エリンギ・しいたけ】

• 10分
• 55kcal
• 0.9g

• まいたけ
• エリンギ
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏むね肉ときのこのガーリックしょうゆ炒め

• 15分
• 239kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

きのこと鶏肉のバターしょうゆ焼き

• 15分
• 227kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

彩り野菜の豚肉巻き【エリンギ・えのき・にんじん・さやいんげん】

• 15分
• 383kcal
• 1.3g

• エリンギ
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこと牛肉のピリ辛鍋

• 20分
• 202kcal
• 1.9g

• 牛肉
• エリンギ
• まいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

パプリカとにんじんのオムレツＴＥＭＡＫＩ

• 15分
• 192kcal
• 1.2g

• パプリカ
• にんじん
• エリンギ
• スナップえんどう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンのムニエル　きのこバターしょうゆソース

• 10分+
• 241kcal
• 1.4g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 231kcal
• 1.9g

• 鮭
• まいたけ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

鶏ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 345kcal
• 2.1g

• しめじ
• エリンギ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ひじきときのこのサラダ

• 15分
• 109kcal
• 1.7g

• ひじき
• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内

牛肉とアスパラのオイスター炒め

• 15分
• 307kcal
• 1.3g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

根菜と鶏肉のだしてり焼き

• 20分
• 294kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• れんこん
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉巻き野菜（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 351kcal
• 0.1g

• 豚肉
• エリンギ
• パプリカ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

鮭の香ばしソテー（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 259kcal
• 1.4g

• エリンギ
• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼き野菜のサラダ【かぼちゃ・長芋・エリンギ】

• 10分
• 183kcal
• 1.2g

• かぼちゃ
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

きのこのリコピンリッチリゾット

• 15分
• 434kcal
• 1.3g

• しめじ
• エリンギ
• 米
• 20分以内

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 234kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】

• 15分
• 266kcal
• 2.2g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

ごろごろきのこの生しょうゆソテー

• 10分
• 157kcal
• 1.8g

• 生しいたけ
• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

鶏と野菜のねぎ塩ソテー（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 298kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• パプリカ
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め（昆布だししょうゆ使用）

• 15分
• 263kcal
• 1.7g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内