かきの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

かきとほうれん草のソテー

• 15分
• 132kcal
• 1.7g

• かき
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内

牡蠣と白菜のカキうま炒め【牡蠣だししょうゆで味つけピタリ】

• 15分
• 113kcal
• 1.6g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

かきと豆腐のすまし汁

• 10分
• 108kcal
• 1.6g

• かき
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

かきフライ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 580kcal
• 2.2g

• かき
• 主菜

白だし豆乳かき鍋

• 20分
• 309kcal
• 2.2g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

かきの照り焼き【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 212kcal
• 1.8g

• かき
• 副菜
• 20分以内

かきと長芋のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 132kcal
• 1.4g

• かき
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かきの白だしアヒージョ

• 10分
• 300kcal
• 1.8g

• かき
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内

かきのオイルパスタ（大豆麺細麺使用）

• 30分
• 557kcal
• 3.1g

• かき
• 電子レンジ

生クリームで本格味に！かきときのこのチーズグラタン

• 25分
• 435kcal
• 2.8g

• かき
• ベーコン
• しめじ
• えのきたけ
• 生クリーム
• 主菜

濃いだし豆乳かき鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 320kcal
• 2.6g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

香る炊き込みだしごはん　牡蠣しょうが

• 10分+
• 306kcal
• 2.4g

• 米
• かき
• 10分以内

かきご飯

• 40分+
• 297kcal
• 2.4g

• 米
• かき

かきと白菜のうま煮

• 15分
• 190kcal
• 2.8g

• 白菜
• かき
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

かきの韓国風お焼き

• 20分
• 233kcal
• 2.3g

• かき
• 卵
• 主菜
• 20分以内

かきの甘辛炒め

• 15分
• 136kcal
• 1.8g

• かき
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

カキうま牡蠣すき

• 20分
• 561kcal
• 4.1g

• かき
• 牛肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

カキ（牡蠣）と大根の甘辛和風煮【味しみしみが絶品】

• 30分
• 115kcal
• 2.5g

• かき
• 大根
• 主菜

牡蠣としょうがの炊き込みご飯　パエリア仕立て

• 40分
• 373kcal
• 2.0g

• ごぼう
• 米
• かき

かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分+
• 504kcal
• 2.2g

• かき
• 副菜
• 20分以内

かきとほうれん草のトマトパスタ（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 583kcal
• 3.2g

• かき
• ほうれん草
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

焼き牡蠣の生姜香る炊き込みだしごはん

• 15分+
• 339kcal
• 2.2g

• 米
• かき
• 20分以内

かきめし（中国地方のご当地メニュー）

• 10分+
• 314kcal
• 1.8g

• 米
• かき
• 10分以内

こく旨牡蠣すき

• 20分
• 542kcal
• 5.0g

• かき
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

かきご飯（めんみ使用）

• 25分
• 311kcal
• 3.1g

• 米
• かき

かき大根

• 30分
• 110kcal
• 2.6g

• かき
• 大根
• 主菜

かきとベーコンのねぎ炒め

• 10分
• 233kcal
• 2.2g

• かき
• ベーコン
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

かきとじゃがいもの豆乳チャウダー

• 20分
• 235kcal
• 1.8g

• かき
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 20分以内

かきとのりの炊き込みご飯（賛否両論　笠原氏）

• 50分
• 331kcal
• 1.9g

• 米
• かき

冬野菜とかきのとろみ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 96kcal
• 3.0g

• 白菜
• かき
• 主菜
• 20分以内

かきの豚バラ巻きソテー

• 15分
• 505kcal
• 3.1g

• かき
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

牡蛎のとろろ鍋

• 20分
• 328kcal
• 3.6g

• かき
• 豚肉
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内

手作り生ぽんずでいただくかきフライ（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 20分
• 421kcal
• 3.3g

• かき
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

かきのつけ汁うどん

• 15分
• 332kcal
• 3.9g

• かき
• 20分以内

かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】

• 10分
• 301kcal
• 2.0g

• かき
• 米
• 10分以内

かきフライ　和風ソース添え

• 20分
• 318kcal
• 2.7g

• かき
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

小松菜とかきのさっと煮

• 10分
• 96kcal
• 1.6g

• かき
• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

かき雑炊

• 15分
• 293kcal
• 1.6g

• かき
• えのきたけ
• 生しいたけ
• ねぎ
• 米
• 20分以内

かきの炊き込みご飯

• 40分+
• 479kcal
• 2.4g

• 米
• かき
• えのきたけ

かきとねぎのグラタン

• 20分
• 251kcal
• 2.1g

• かき
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

かきのみぞれ椀

• 20分
• 47kcal
• 1.6g

• かき
• 大根
• 汁物・スープ
• 20分以内

かきの卵焼き

• 30分
• 103kcal
• 0.7g

• かき
• 卵
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

生がき（牡蠣）【しょうゆとレモン汁でシンプルに食べる】

• 20分
• 36kcal
• 1.7g

• かき
• 副菜
• 20分以内

かきの磯辺焼き

• 10分
• 53kcal
• 1.8g

• かき
• 副菜
• 10分以内

かきとポテトのオーブン焼き

• 20分
• 228kcal
• 1.8g

• かき
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

かきとチンゲン菜の香味炒め

• 15分
• 175kcal
• 1.7g

• 生しいたけ
• チンゲン菜
• かき
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かきの揚げ煮

• 20分
• 306kcal
• 1.6g

• かき
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かき豆腐

• 10分
• 140kcal
• 2.1g

• かき
• 豆腐
• 春菊
• 副菜
• 10分以内

かきのチーズ焼き

• 10分
• 197kcal
• 2.1g

• かき
• ベーコン
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

かきと豆腐のみそ煮鍋

• 25分
• 206kcal
• 2.9g

• かき
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜

かきの香味揚げ

• 20分
• 315kcal
• 1.9g

• かき
• 主菜
• 20分以内