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小松菜を使った人気の簡単レシピ・メニュー
小松菜について
きのこのみぞれサラダ
10分
34kcal
1.2g
しめじ
大根
小松菜
副菜
10分以内
野菜100g副菜
小松菜のにんにくしょうゆ炒め【簡単なのにあと引く味付けの人気副菜】
10分
91kcal
1.5g
小松菜
にんにく
副菜
10分以内
野菜100g副菜
小松菜のごま和え【定番人気の和風簡単副菜】
10分
111kcal
1.2g
小松菜
副菜
10分以内
小松菜の辛子(からし)和え【シャキうま!人気の副菜】
10分
13kcal
0.5g
小松菜
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】
15分
348kcal
2.2g
豚肉
小松菜
主菜
20分以内
焼ききつねうどん
15分
353kcal
2.0g
油揚げ
小松菜
20分以内
かれいの姿煮
40分
167kcal
2.8g
かれい
小松菜
主菜
根菜と厚揚げの和風ポトフ【じゃがいも・にんじん・れんこん】
25分
316kcal
1.8g
厚揚げ
じゃがいも
にんじん
小松菜
主菜
食物繊維1/2日分
野菜たっぷりそぼろご飯
20分
588kcal
2.1g
ひき肉
にんじん
小松菜
卵
米
20分以内
つぶし豆腐のみそ汁
10分
79kcal
1.7g
豆腐
小松菜
ねぎ
汁物・スープ
10分以内
小松菜炒め肉みそがけ
15分
270kcal
1.8g
小松菜
ひき肉
副菜
20分以内
ささみと小松菜のエスニック炒め
20分
153kcal
1.1g
鶏ささ身
鶏肉
小松菜
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
小松菜のピーナッツ和え
10分
164kcal
1.6g
小松菜
副菜
10分以内
青菜と豚肉の中華風焼きそば
15分
446kcal
2.0g
豚肉
小松菜
20分以内
揚げやきそばのしょうゆあん
30分
551kcal
2.0g
牛肉
小松菜
ボリューム満点!鮭と野菜の中華風しょうゆ炒め
20分
198kcal
1.1g
鮭
にんじん
生しいたけ
小松菜
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
あさりと小松菜のスープ
20分+
56kcal
1.2g
あさり
小松菜
汁物・スープ
20分以内
小松菜とカリフラワーの煮びたし
15分
37kcal
1.3g
小松菜
カリフラワー
副菜
20分以内
なすのごま汁
20分
245kcal
1.7g
なす
豚肉
小松菜
汁物・スープ
20分以内
小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】
10分+
18kcal
1.6g
小松菜
副菜
10分以内
小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】
10分+
95kcal
0.9g
小松菜
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
小松菜とわかめの塩オイル蒸し【鉄分が摂れるサプリ副菜】
10分+
72kcal
0.7g
小松菜
わかめ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
小松菜の煮びたし(煮浸し)【定番人気料理・本つゆ(めんつゆ)使用】
10分
66kcal
1.9g
小松菜
油揚げ
副菜
10分以内
小松菜とちりめんじゃこの炒め物【人気のご飯のお供】
15分
75kcal
1.1g
小松菜
ねぎ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
厚揚げと小松菜の炒め煮
15分
240kcal
1.6g
厚揚げ
小松菜
しらす干し・ちりめんじゃこ
主菜
20分以内
しょうゆとみりんの定番味 豚肉と里芋の煮物
35分
535kcal
1.7g
豚肉
里芋
小松菜
主菜
卵と小松菜の中華風オイスターソース炒め
15分
128kcal
1.1g
卵
小松菜
生しいたけ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ごま油香る!ふわとろ海鮮納豆丼【簡単ヘルシーどんぶり】
10分
489kcal
1.7g
鮭
納豆
小松菜
10分以内
栄養素3項目主食
厚揚げと小松菜の甘辛ガーリック炒め(うちのごはん使用)
15分
427kcal
2.1g
厚揚げ
小松菜
豚こま切れ肉
豚肉
主菜
20分以内
小松菜シュウマイ
20分
246kcal
1.3g
小松菜
生しいたけ
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
小松菜とツナの簡単粒マスタード和え【つくりおきにも】
10分
31kcal
0.9g
小松菜
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ひじきの彩り炒め煮
20分+
73kcal
1.5g
ひじき
小松菜
副菜
20分以内
牛肉と小松菜のカレーソテー
20分
264kcal
1.8g
牛肉
小松菜
主菜
20分以内
レンジで簡単!ルーロー飯風
15分
461kcal
1.6g
小松菜
鶏肉
20分以内
電子レンジ
小松菜のかきうま焼きそば
15分
567kcal
3.2g
豚肉
小松菜
20分以内
豚バラと小松菜のチャプチェ風炒め
10分
543kcal
1.9g
豚肉
小松菜
春雨
主菜
10分以内
青菜と豚こまの和風パスタ
15分
484kcal
1.2g
スパゲッティ・パスタ
豚こま切れ肉
豚肉
しめじ
小松菜
20分以内
豚肉と小松菜のしょうゆあんかけ焼きそば
15分
591kcal
3.6g
小松菜
豚こま切れ肉
豚肉
20分以内
小松菜と豚肉のオイスターソース炒め
15分
299kcal
2.2g
豚こま切れ肉
豚肉
小松菜
主菜
20分以内
厚揚げと小松菜のシャキみそ炒め
15分
344kcal
2.9g
豚肉
厚揚げ
小松菜
主菜
20分以内
小松菜と厚揚げのそぼろ炒め
15分
228kcal
1.6g
小松菜
厚揚げ
主菜
20分以内
帆立の中華風焼きうどん(めんみ使用)
15分
357kcal
4.5g
帆立貝
小松菜
20分以内
小松菜の煮びたし(基本の和食、おうちの和ごはん)
10分+
113kcal
1.7g
小松菜
油揚げ
副菜
10分以内
小松菜とえのきのごま和え(ごまだれつゆ使用)
10分
64kcal
1.3g
小松菜
えのきたけ
副菜
10分以内
野菜100g副菜
豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】
10分
297kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
小松菜
なす
卵
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
小松菜のナムル
5分
61kcal
0.4g
小松菜
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でしっかり減塩
小松菜のなめたけ和え
10分
15kcal
0.4g
小松菜
にんじん
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】
10分
269kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
小松菜
にんにく
もやし
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
くだき青菜豆腐
5分
110kcal
0.8g
豆腐
小松菜
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
小松菜ときのこの生ぽんみぞれ和え
15分
47kcal
2g
しめじ
小松菜
大根
副菜
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
下ゆでなしでおひたし、煮びたしに。炒め物、煮魚のつけ合わせ、正月のお雑煮にも
小松菜について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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