きのこのみぞれサラダ

• 10分
• 34kcal
• 1.2g

• しめじ
• 大根
• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

小松菜のにんにくしょうゆ炒め【簡単なのにあと引く味付けの人気副菜】

• 10分
• 91kcal
• 1.5g

• 小松菜
• にんにく
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

小松菜のごま和え【定番人気の和風簡単副菜】

• 10分
• 111kcal
• 1.2g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

小松菜の辛子（からし）和え【シャキうま！人気の副菜】

• 10分
• 13kcal
• 0.5g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】

• 15分
• 348kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

焼ききつねうどん

• 15分
• 353kcal
• 2.0g

• 油揚げ
• 小松菜
• 20分以内

かれいの姿煮

• 40分
• 167kcal
• 2.8g

• かれい
• 小松菜
• 主菜

根菜と厚揚げの和風ポトフ【じゃがいも・にんじん・れんこん】

• 25分
• 316kcal
• 1.8g

• 厚揚げ
• じゃがいも
• にんじん
• 小松菜
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

野菜たっぷりそぼろご飯

• 20分
• 588kcal
• 2.1g

• ひき肉
• にんじん
• 小松菜
• 卵
• 米
• 20分以内

つぶし豆腐のみそ汁

• 10分
• 79kcal
• 1.7g

• 豆腐
• 小松菜
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

小松菜炒め肉みそがけ

• 15分
• 270kcal
• 1.8g

• 小松菜
• ひき肉
• 副菜
• 20分以内

ささみと小松菜のエスニック炒め

• 20分
• 153kcal
• 1.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜のピーナッツ和え

• 10分
• 164kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

青菜と豚肉の中華風焼きそば

• 15分
• 446kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 小松菜
• 20分以内

揚げやきそばのしょうゆあん

• 30分
• 551kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 小松菜

ボリューム満点！鮭と野菜の中華風しょうゆ炒め

• 20分
• 198kcal
• 1.1g

• 鮭
• にんじん
• 生しいたけ
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

あさりと小松菜のスープ

• 20分+
• 56kcal
• 1.2g

• あさり
• 小松菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

小松菜とカリフラワーの煮びたし

• 15分
• 37kcal
• 1.3g

• 小松菜
• カリフラワー
• 副菜
• 20分以内

なすのごま汁

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• なす
• 豚肉
• 小松菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 18kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 95kcal
• 0.9g

• 小松菜
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜とわかめの塩オイル蒸し【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 72kcal
• 0.7g

• 小松菜
• わかめ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜の煮びたし（煮浸し）【定番人気料理・本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分
• 66kcal
• 1.9g

• 小松菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

小松菜とちりめんじゃこの炒め物【人気のご飯のお供】

• 15分
• 75kcal
• 1.1g

• 小松菜
• ねぎ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内

厚揚げと小松菜の炒め煮

• 15分
• 240kcal
• 1.6g

• 厚揚げ
• 小松菜
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 主菜
• 20分以内

しょうゆとみりんの定番味 豚肉と里芋の煮物

• 35分
• 535kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 里芋
• 小松菜
• 主菜

卵と小松菜の中華風オイスターソース炒め

• 15分
• 128kcal
• 1.1g

• 卵
• 小松菜
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ごま油香る！ふわとろ海鮮納豆丼【簡単ヘルシーどんぶり】

• 10分
• 489kcal
• 1.7g

• 鮭
• 納豆
• 小松菜
• 10分以内
• 栄養素3項目主食

厚揚げと小松菜の甘辛ガーリック炒め（うちのごはん使用）

• 15分
• 427kcal
• 2.1g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

小松菜シュウマイ

• 20分
• 246kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 生しいたけ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

小松菜とツナの簡単粒マスタード和え【つくりおきにも】

• 10分
• 31kcal
• 0.9g

• 小松菜
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ひじきの彩り炒め煮

• 20分+
• 73kcal
• 1.5g

• ひじき
• 小松菜
• 副菜
• 20分以内

牛肉と小松菜のカレーソテー

• 20分
• 264kcal
• 1.8g

• 牛肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！ルーロー飯風

• 15分
• 461kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ

小松菜のかきうま焼きそば

• 15分
• 567kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 20分以内

豚バラと小松菜のチャプチェ風炒め

• 10分
• 543kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 小松菜
• 春雨
• 主菜
• 10分以内

青菜と豚こまの和風パスタ

• 15分
• 484kcal
• 1.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 小松菜
• 20分以内

豚肉と小松菜のしょうゆあんかけ焼きそば

• 15分
• 591kcal
• 3.6g

• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

小松菜と豚肉のオイスターソース炒め

• 15分
• 299kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

厚揚げと小松菜のシャキみそ炒め

• 15分
• 344kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 厚揚げ
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

小松菜と厚揚げのそぼろ炒め

• 15分
• 228kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内

帆立の中華風焼きうどん（めんみ使用）

• 15分
• 357kcal
• 4.5g

• 帆立貝
• 小松菜
• 20分以内

小松菜の煮びたし（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 10分+
• 113kcal
• 1.7g

• 小松菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

小松菜とえのきのごま和え（ごまだれつゆ使用）

• 10分
• 64kcal
• 1.3g

• 小松菜
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 297kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• なす
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

小松菜のナムル

• 5分
• 61kcal
• 0.4g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

小松菜のなめたけ和え

• 10分
• 15kcal
• 0.4g

• 小松菜
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 269kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• にんにく
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

くだき青菜豆腐

• 5分
• 110kcal
• 0.8g

• 豆腐
• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜ときのこの生ぽんみぞれ和え

• 15分
• 47kcal
• 2g

• しめじ
• 小松菜
• 大根
• 副菜
• 20分以内