小松菜の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げやきそばのしょうゆあん

• 30分
• 551kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 小松菜

白菜と小松菜のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 10分
• 176kcal
• 1.7g

• 白菜
• 小松菜
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

厚揚げと小松菜のみぞれ炒め（ステーキしょうゆ　あらびきおろし使用）

• 7分
• 235kcal
• 1.6g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 主菜
• 10分以内

焼ききつねうどん

• 15分
• 353kcal
• 2.0g

• 油揚げ
• 小松菜
• 20分以内

小松菜のかきうま焼きそば

• 15分
• 565kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 小松菜
• 20分以内

小松菜と白菜のかきだしバターおかず鍋

• 15分
• 326kcal
• 1.8g

• 白菜
• 小松菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

青菜とちりめんじゃこ炒め【おにぎりの具にも】（八代目儀兵衛）（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 262kcal
• 1.4g

• 小松菜
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内

大根と小松菜の旨辛煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 15分
• 273kcal
• 1.8g

• 大根
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

帆立だし香る　豚白菜と小松菜炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）

• 15分
• 226kcal
• 1.4g

• 白菜
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】

• 15分
• 348kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

小松菜の煮びたし（煮浸し）【定番人気料理・本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分
• 66kcal
• 1.9g

• 小松菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

簡単れんこん餅

• 20分
• 167kcal
• 1.4g

• れんこん
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜の納豆和え

• 10分
• 52kcal
• 0.8g

• 小松菜
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豆乳おじや

• 15分
• 269kcal
• 1.0g

• 小松菜
• ベーコン
• 米
• 20分以内

ハンディキムパＴＥＭＡＫＩ

• 50分
• 581kcal
• 2.9g

• にんじん
• 小松菜
• 牛肉

一口サイズの細巻きキンパ

• 30分+
• 481kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 米
• にんじん
• 小松菜

小松菜と豚バラのてり焼き炒め（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 340kcal
• 1.9g

• 小松菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

青菜と豚こまの和風パスタ

• 15分
• 484kcal
• 1.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 小松菜
• 20分以内

帆立の中華風焼きうどん（めんみ使用）

• 15分
• 357kcal
• 4.5g

• 帆立貝
• 小松菜
• 20分以内

小松菜とレモンの漬物

• 10分+
• 27kcal
• 1.9g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

厚揚げと小松菜の旨みそ炒め

• 15分
• 311kcal
• 1.6g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

豚バラと小松菜のチャプチェ風炒め

• 10分
• 543kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 小松菜
• 春雨
• 主菜
• 10分以内

納豆と小松菜の和風パスタ

• 15分
• 511kcal
• 3.6g

• スパゲッティ・パスタ
• 小松菜
• 納豆
• 20分以内

下味冷凍　小松菜のお浸し

• 5分+
• 19kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

小松菜と厚揚げのそぼろ炒め

• 15分
• 228kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内

小松菜と豚肉のオイスターソース炒め

• 15分
• 299kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

卵を無駄なく使いきり！小松菜スペインオムレツ

• 20分
• 237kcal
• 1.7g

• 小松菜
• 卵
• 主菜
• 20分以内

小松菜のナムル

• 5分
• 61kcal
• 0.4g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

だし解凍　小松菜のだしナムル

• 5分+
• 56kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内

野菜たっぷり！ しょうゆマヨしょうが焼き

• 10分+
• 375kcal
• 2.0g

• 玉ねぎ
• 小松菜
• パプリカ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 10分以内

豚肉と小松菜のしょうゆあんかけ焼きそば

• 15分
• 591kcal
• 3.6g

• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

青菜と豚肉の中華風焼きそば

• 15分
• 446kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 小松菜
• 20分以内

豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】

• 10分
• 269kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• にんにく
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜と小松菜のそぼろあんかけ【野菜たっぷり体温め人気の煮込み】

• 15分
• 201kcal
• 2.1g

• 白菜
• 小松菜
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

小松菜の煮びたし（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 10分+
• 113kcal
• 1.7g

• 小松菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

下味冷凍　小松菜の煮びたし

• 8分+
• 57kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

小松菜の煮びたし

• 10分
• 43kcal
• 1.1g

• 小松菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内

むきえびと小松菜の煮びたし

• 10分
• 36kcal
• 0.9g

• えび
• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜とカリフラワーの煮びたし

• 15分
• 37kcal
• 1.3g

• 小松菜
• カリフラワー
• 副菜
• 20分以内

キウイのグリーンスムージー

• 7分
• 115kcal
• 0.0g

• バナナ
• 小松菜
• 飲み物
• 10分以内

レンジで簡単！ルーロー飯風

• 15分
• 461kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ

ごま油香る！ふわとろ海鮮納豆丼【簡単ヘルシーどんぶり】

• 10分
• 489kcal
• 1.7g

• 鮭
• 納豆
• 小松菜
• 10分以内
• 栄養素3項目主食

厚揚げと小松菜の甘辛ガーリック炒め（うちのごはん使用）

• 15分
• 427kcal
• 2.1g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

小松菜シュウマイ

• 20分
• 246kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 生しいたけ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 18kcal
• 1.6g

• 小松菜
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内

小松菜の納豆和え【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 55kcal
• 1.0g

• 小松菜
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜とわかめの塩オイル蒸し【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 72kcal
• 0.7g

• 小松菜
• わかめ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 95kcal
• 0.9g

• 小松菜
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

小松菜としらすのふわふわ卵炒め

• 20分
• 151kcal
• 1.5g

• 小松菜
• 卵
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内