豆乳・豆乳飲料の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

鶏肉とじゃがいもの和風フライパングラタン【豆乳でヘルシー】

• 20分
• 463kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• じゃがいも
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

なすとじゃがいものムサカ【豆乳ホワイトソースのラザニア風】

• 35分+
• 769kcal
• 4.1g

• なす
• じゃがいも
• ひき肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 電子レンジ

卵なし！フレンチトースト風

• 20分+
• 491kcal
• 0.8g

• パン
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

豆乳カルボうどん

• 10分
• 546kcal
• 3.3g

• ベーコン
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

豆乳レアチーズのフランボワーズがけ

• 20分+
• 260kcal
• 0.5g

• クリームチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

まろやか豆乳おでん【人気のヘルシー鍋】

• 40分
• 338kcal
• 4.7g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜

パンナコッタ・ルージュジュレ

• 15分+
• 225kcal
• 0.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• ワイン(赤)
• デザート・菓子
• 20分以内

鶏肉の豆乳フリカッセ風

• 20分
• 418kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

冷やし担々麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 511kcal
• 4.2g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豆腐とわかめの豆乳煮【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 225kcal
• 3.3g

• 豆腐
• わかめ
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

豆乳豚汁

• 15分
• 365kcal
• 2.3g

• 里芋
• 大根
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 20分以内

つぶつぶ野菜の豆乳ラテ（食物繊維リッチ スムージー使用）

• 5分
• 139kcal
• 0.4g

• 豆乳・豆乳飲料
• 飲み物
• 10分以内

ミックスビーンズの豆乳かん

• 20分
• 158kcal
• 0.7g

• 豆乳・豆乳飲料
• ミックスビーンズ
• デザート・菓子
• 20分以内

豆乳かんのしょうが風味

• 20分+
• 196kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• しょうが
• デザート・菓子
• 20分以内

たっぷり野菜の豆乳スープ【じゃがいも・にんじん・ベーコン】

• 15分
• 145kcal
• 1.2g

• ベーコン
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 20分以内

豆乳みそクリームパスタ（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 607kcal
• 4.6g

• 豚肉
• 小松菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

トマトと豆乳のスムージー風

• 5分
• 73kcal
• 0.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• 飲み物
• 10分以内

白だし豆乳鍋【人気の定番】

• 15分
• 361kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

もやしと豚肉の豆乳温やっこ

• 10分
• 229kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 豆腐
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで！きのことベーコンの豆乳スープ

• 5分
• 181kcal
• 1.6g

• ベーコン
• しめじ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

里芋グラタン

• 15分
• 303kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 里芋
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

白だしで！和風豆乳カルボナーラ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 608kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 玉ねぎ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

おだしキッシュ

• 20分
• 163kcal
• 1.4g

• 生しいたけ
• チーズ
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

カリカリ油揚げ＆パクチーシェントウジャン

• 10分
• 160kcal
• 1.1g

• 豆乳・豆乳飲料
• 油揚げ
• パクチー
• 副菜
• 10分以内

ピリ辛ザーサイシェントウジャン

• 10分
• 134kcal
• 2.4g

• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 10分以内

キッコーマン流 シェントウジャン

• 10分
• 364kcal
• 2.2g

• 豆乳・豆乳飲料
• パン
• 副菜
• 10分以内

豆乳入り茶碗蒸し

• 20分
• 193kcal
• 1.1g

• 卵
• 生しいたけ
• ひき肉
• 鶏肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 副菜
• 20分以内

ワンパンで！ほうれん草とベーコンの豆乳スープパスタ

• 15分
• 576kcal
• 2.0g

• ほうれん草
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豆乳力うどん

• 15分
• 395kcal
• 1.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

白だしで！ごろごろかぼちゃの豆乳スープ

• 10分
• 224kcal
• 3.2g

• かぼちゃ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

ミックスフルーツスムージー

• 5分
• 198kcal
• 0.1g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

簡単！冷製コーンスープ

• 5分
• 108kcal
• 1.2g

• コーン紙パック
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

きゅうりと豆乳のスープ

• 10分
• 127kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

豆乳とすりごまのスープ

• 10分+
• 106kcal
• 1.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

おせちの黒豆で！黒豆豆乳プリン【おせちアレンジ】

• 20分+
• 206kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

豆乳みりんカスタードで　ひなまつりクレープ

• 10分+
• 390kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

豆乳みりんカスタード

• 10分+
• 127kcal
• 0.0g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

コク旨！濃厚豆乳担々鍋

• 20分
• 581kcal
• 4.5g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

簡単！豆乳クリームパスタ

• 15分
• 651kcal
• 3.2g

• ほうれん草
• ツナ缶
• 豆乳・豆乳飲料
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

ピリッと辛い！冷やし豆乳担々そうめん

• 15分
• 592kcal
• 4.7g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豆乳バスク風チーズケーキ

• 30分+
• 196kcal
• 0.3g

• クリームチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子

モッツァレラチーズの豆乳鍋

• 15分
• 383kcal
• 2.4g

• 豚肉
• キャベツ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

豚肉とたっぷり野菜のちゃんぽん風豆乳スープ

• 15分
• 344kcal
• 2.9g

• キャベツ
• もやし
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

まろやかうましゃぶ　３種の変わりしょうゆだれで

• 10分
• 341kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 10分以内

豆乳みりんかん　みりんしょうゆシロップ

• 10分+
• 209kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

抹茶豆乳みりんババロア

• 15分+
• 152kcal
• 0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 20分以内

簡単！豆乳シチュー【めんつゆで味ぴたり・鶏もも肉の人気メニュー】

• 20分
• 265kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚肉と野菜の豆乳しゃぶしゃぶ

• 20分
• 485kcal
• 3.5g

• 豚肉
• にんじん
• ブロッコリー
• 水菜
• ねぎ
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

混ぜるだけ豆乳キウイスムージー

• 5分
• 92kcal
• 0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内

混ぜるだけ豆乳マンゴースムージー

• 8分
• 121kcal
• 0g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内