豆乳麻婆豆腐(ウー・ウェンさん)【KCC料理講習会】

豆乳麻婆豆腐(ウー・ウェンさん)【KCC料理講習会】

豆乳を加えた肉なしの麻婆豆腐は、まろやかなやさしい味わい。味わいに欠かせない花椒の香りを添えて

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調理時間
20分
エネルギー
217kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
15.7g
脂質
14.1g
食物繊維
2.5g
糖質
5.9g
野菜量
13.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 水
    大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    豆腐は一口大に切り、ざるに入れて水けをきる。ねぎは小口切り、青じそはせん切りにする。豆鼓は刻む。

  2. 2

    フライパンに油とねぎを入れて中火にかけ、香りが立ったら豆鼓、豆板醤を加えて炒め、さらに香りを立たせる。

  3. 3

    豆腐を加えて広げ、豆乳を入れて煮立ったら、弱火にしてふたをずらしてのせ、ふきこぼれないように10分ほど煮る。

  4. 4

    (A)の水溶き片栗粉をよく混ぜて加え、とろみをつける。

  5. 5

    器に盛り、ごま油と花椒をふり、青じそをのせる。

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