豆腐の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ユッケジャンクッパ（山本ゆりさん）

• 8分
• 586kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 豆腐
• 米
• 汁物・スープ
• 10分以内

カット野菜で簡単！豆腐チョレギサラダ

• 5分
• 241kcal
• 2.1g

• 豆腐
• レタス類
• 副菜
• 10分以内

トマトとキムチの韓国風スープ

• 5分
• 231kcal
• 2.3g

• 白菜キムチ
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

野菜たっぷり！ピリ辛チゲ鍋【人気の一人鍋】

• 15分
• 693kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豆腐の韓国風つけ焼き

• 20分+
• 163kcal
• 1.9g

• 豆腐
• にんじん
• にら・黄にら
• もやし
• 主菜
• 20分以内

オクラ入り簡単和風麻婆豆腐

• 20分
• 265kcal
• 1.9g

• オクラ
• パプリカ
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピーマン肉みそやっこ

• 10分
• 262kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ピーマン
• ひき肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

人気の中華！麻婆豆腐（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 192kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豆板醤が味の決め手！麻婆豆腐（マーボードウフ）

• 20分
• 299kcal
• 2.2g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

きのこたっぷりマーボー豆腐

• 10分
• 161kcal
• 2.1g

• しめじ
• えのきたけ
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内

まろやかマーボー豆腐

• 15分
• 320kcal
• 3.8g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

マーボー豆腐【中華の定番】

• 20分
• 114kcal
• 0.9g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

人気の中華！麻婆豆腐（ゆる減塩レシピ）

• 20分
• 184kcal
• 1.3g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

わけぎたっぷり麻婆豆腐

• 20分
• 196kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐ステーキの麻婆ソース

• 20分
• 303kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそがけ

• 20分
• 364kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！ツナのピリ辛あんかけ豆腐

• 5分
• 130kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ピリ辛ヘルシー！豆腐干の四川風サラダ

• 15分
• 126kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

ユッケジャンスープ（山本ゆりさん）

• 8分
• 430kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

マーボー豆腐【人気の味つけが簡単】

• 20分
• 190kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

五目スープ

• 10分
• 101kcal
• 2.0g

• 豆腐
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

豚肉と白菜のピリ辛肉豆腐

• 15分
• 396kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐と豚肉のピリ辛炒め【２素材で簡単レシピ】

• 10分
• 463kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豆腐のねぎ炒め　ピリ辛味

• 10分
• 188kcal
• 1.2g

• ねぎ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

和風ロールキャベツ

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで簡単！とろ～りチーズのなすのはさみ焼き風【包丁・まな板不要】

• 20分
• 250kcal
• 2.1g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

オクラとオリーブのくずしやっこ【新鮮な簡単豆腐メニュー】

• 10分
• 198kcal
• 1.3g

• 豆腐
• オクラ
• 副菜
• 10分以内

えのきやっこ【甘辛えのきしょうゆ煮をのせるだけ】

• 10分
• 74kcal
• 0.4g

• 豆腐
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

豚バラ煮やっこ【豚肉で人気の肉豆腐】

• 15分
• 215kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

カレー麻婆冷ややっこ

• 10分
• 285kcal
• 1.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

炊飯器で薬膳火鍋風スープ（クセになる　辛旨ラー醤だれ使用）

• 20分+
• 154kcal
• 2.1g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

味付け簡単！肉豆腐（ステーキしょうゆ　にんにく風味使用）

• 15分
• 352kcal
• 2.3g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.7g

• 豆腐
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

冷や汁めん

• 15分
• 357kcal
• 2.8g

• きゅうり
• 豆腐
• 20分以内

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

• 20分
• 124kcal
• 2.4g

• 大根
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

けんちん汁（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分+
• 147kcal
• 2.6g

• 大根
• にんじん
• 里芋
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ

炒り豆腐（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 394kcal
• 2.7g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

アボカドと豆腐のサラダ

• 5分
• 133kcal
• 0.6g

• 豆腐
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

すき焼き【おすすめ具材と割り下も紹介】

• 20分
• 460kcal
• 3.0g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

ゴーヤチャンプルー（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 414kcal
• 3.0g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

定番の牛すき煮【切り落とし肉でお手軽】

• 20分
• 438kcal
• 2.8g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

夏野菜の白和えそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 361kcal
• 3.7g

• なす
• 豆腐
• 20分以内

すくい豆腐の豆乳そうめん

• 15分
• 503kcal
• 3.2g

• 豆腐
• 20分以内

薬味たっぷり冷ややっこそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 341kcal
• 3.8g

• 豆腐
• 20分以内

バーベキューチーズ鶏つくね

• 20分
• 455kcal
• 1.9g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

中華風鶏つくね

• 20分
• 385kcal
• 2.0g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

照り焼き鶏つくね

• 20分
• 372kcal
• 1.8g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ゴーヤチャンプルー

• 15分
• 330kcal
• 0.8g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゴーヤとツナの白和え

• 10分
• 98kcal
• 1.3g

• にがうり（ゴーヤ）
• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

ゴーヤ、ツナ、もやしのチャンプルー

• 15分
• 378kcal
• 1.7g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豆腐
• ツナ缶
• もやし
• 主菜
• 20分以内