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かぼちゃの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
かぼちゃとベーコンのクリームパスタ(大豆麺細麺使用)
15分
569kcal
2.8g
かぼちゃ
ベーコン
20分以内
季節野菜のスープカレー(うちのごはん使用)
15分
245kcal
1.8g
鶏肉
かぼちゃ
汁物・スープ
20分以内
レンジで簡単!豚かぼちゃのガーリック醤油(うちのごはん使用)
15分
266kcal
1.3g
豚肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
かぼちゃのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】
10分
117kcal
0.7g
かぼちゃ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
焦がし生しょうゆ香る!ピーマンかぼちゃとチキンのジュワッと焼き
15分
283kcal
2.2g
かぼちゃ
鶏肉
主菜
20分以内
厚揚げとなすとかぼちゃのみぞれ煮【めんつゆで簡単!野菜たっぷり人気の主菜】
20分
392kcal
1.8g
厚揚げ
なす
かぼちゃ
主菜
20分以内
野菜1/2日分
かぼちゃとほうれん草の豆乳グラタン【緑黄色野菜たっぷりヘルシー主菜】
20分
446kcal
2.4g
かぼちゃ
ほうれん草
主菜
20分以内
野菜1/2日分
レンジで簡単!かぼちゃと厚揚げの煮物
15分
245kcal
1.4g
かぼちゃ
厚揚げ
副菜
20分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
かぼちゃときのことほうれん草の和風グラタン
15分
380kcal
2.1g
かぼちゃ
ほうれん草
主菜
20分以内
かぼちゃとブロッコリーのサラダ
10分
132kcal
0.7g
かぼちゃ
ブロッコリー
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
かぼちゃとブロッコリーのクリームシチュー【野菜のとれる人気メニュー】
20分
297kcal
1.4g
かぼちゃ
ブロッコリー
鶏肉
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
かぼちゃとさつまいもと鶏肉のほったらかし焼き
25分
334kcal
1.2g
鶏肉
かぼちゃ
さつまいも
主菜
主菜でゆる減塩
かぼちゃの煮物 (基本の和食、おうちの和ごはん)
30分
187kcal
1.9g
かぼちゃ
副菜
ほうとう鍋【具材も味付けもばっちり】
20分
332kcal
3.2g
豚肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
ブロッコリーとかぼちゃの香ばしガーリック炒め(うちのごはん使用)
10分
260kcal
1.4g
ブロッコリー
かぼちゃ
主菜
10分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
ごろごろかぼちゃのハロウィントマトカレー
20分
647kcal
2.6g
かぼちゃ
鶏肉
主菜
20分以内
野菜1/2日分
トマトジュースで!ごろっとチキンと彩り野菜のトマトスープカレー
25分
596kcal
2.6g
鶏肉
かぼちゃ
野菜1/2日分
野菜の辛味そぼろあん
20分
412kcal
1.3g
ひき肉
豚肉
かぼちゃ
なす
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
小なすと夏野菜の揚げびたし
20分+
164kcal
1.2g
なす
かぼちゃ
副菜
20分以内
野菜1/2日分
野菜100g副菜
ベジタブルカレー
20分
483kcal
1.3g
豚肉
玉ねぎ
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
かぼちゃの重ね焼き
20分
386kcal
1.9g
かぼちゃ
ひき肉
主菜
20分以内
野菜1/2日分
かぼちゃとベーコンの煮物
20分
209kcal
2.7g
かぼちゃ
ベーコン
ブロッコリー
副菜
20分以内
野菜1/2日分
パンプキントマトグラタン
20分
274kcal
1.3g
かぼちゃ
ベーコン
スパゲッティ・パスタ
20分以内
野菜1/2日分
かぼちゃの和風コロッケ
20分
497kcal
1.4g
かぼちゃ
ひき肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
かぼちゃのいとこ煮
20分
228kcal
1.2g
かぼちゃ
副菜
20分以内
野菜1/2日分
野菜100g副菜
食物繊維不足分
野菜3種盛り
20分
313kcal
0.4g
かぼちゃ
れんこん
ブロッコリー
さやえんどう
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
野菜1/2日分
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
食物繊維不足分
豚肉と彩り野菜の包み蒸し
15分
363kcal
1.9g
豚肉
白菜
かぼちゃ
主菜
20分以内
電子レンジ
野菜1/2日分
かぼちゃのチキンカレーソースがけ
20分
266kcal
1.1g
かぼちゃ
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
かぼちゃとトマトの焼きマリネ
15分
181kcal
1.6g
かぼちゃ
トマト・ミニトマト
主菜
20分以内
野菜1/2日分
シンプル調理で簡単&絶品!野菜の焼きびたし
20分
132kcal
1.1g
なす
かぼちゃ
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
野菜1/2日分
野菜100g副菜
食物繊維不足分
秋野菜の揚げびたし【なす、かぼちゃ、れんこん、しめじ】
20分+
144kcal
2.5g
なす
かぼちゃ
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
ピーマンとかぼちゃのきんぴら炒め
10分
123kcal
1.3g
かぼちゃ
ピーマン
副菜
10分以内
かぼちゃとクリームチーズのパウンドケーキ
70分+
244kcal
0.2g
かぼちゃ
クリームチーズ
チーズ
デザート・菓子
かぼちゃの辛味炒め
20分
268kcal
1.3g
かぼちゃ
豚肉
にんにくの芽
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
フライパンひとつで簡単!鶏肉とキャベツ、かぼちゃの豆板醤炒め
20分
379kcal
2.0g
鶏肉
キャベツ
かぼちゃ
主菜
20分以内
豚肉とかぼちゃの中華風炒め
20分
260kcal
1.5g
豚肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
おうちで楽しく!彩り野菜の串巻き(わが家は焼肉屋さん使用)
30分
384kcal
1.3g
鶏肉
かぼちゃ
トマト・ミニトマト
大根とかぼちゃのてりうま炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
15分
337kcal
1.7g
大根
かぼちゃ
主菜
20分以内
野菜1/2日分
かぼちゃの煮込みけんちんうどん
20分
376kcal
4.0g
かぼちゃ
にんじん
大根
20分以内
鶏肉とかぼちゃのカキうま煮
20分
291kcal
1.9g
鶏肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
さつまいもとかぼちゃのはちみつアーモンドサラダ
15分
234kcal
0.4g
さつまいも
かぼちゃ
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
さつまいもとかぼちゃのリゾット
20分+
546kcal
1.8g
米
かぼちゃ
さつまいも
20分以内
レンチンかぼちゃの和風茶巾サラダ
10分
203kcal
1.6g
かぼちゃ
チーズ
副菜
10分以内
電子レンジ
旬野菜の揚げびたし
20分
172kcal
2.4g
かぼちゃ
なす
副菜
20分以内
かぼちゃとべーコンのかけそうめん
15分
341kcal
2.4g
かぼちゃ
ベーコン
20分以内
レンジで簡単!おろしのたれで食べる蒸し野菜(わが家は焼肉屋さん使用)
10分
92kcal
1.4g
かぼちゃ
ブロッコリー
副菜
10分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
なすとかぼちゃのみぞれ炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
13分
255kcal
1.6g
なす
かぼちゃ
主菜
20分以内
野菜1/2日分
バターしょうゆ風味のホクホクかぼちゃ【レンジで簡単副菜】
10分+
189kcal
1.3g
かぼちゃ
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
かぼちゃの豆乳煮
10分
92kcal
0.0g
かぼちゃ
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ
15分
432kcal
1.0g
鶏手羽
鶏肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
甘味があって、ほくほくした西洋かぼちゃは、料理だけでなくお菓子にも。水分が多く、ねっとりとした日本かぼちゃは、うす味の煮物や精進揚げなどに
かぼちゃについて
かぼちゃを冷凍するには? 生・加熱・調理後の保存方法&簡単レシピ3選
食材別レシピまとめ
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あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
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貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
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かつお
かに
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カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
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切り干し大根
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きんめ鯛
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くちなしの実
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グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
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にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
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里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
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スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
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チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
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