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かぼちゃの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
豚バラとかぼちゃのしょうが焼き
15分
507kcal
1.3g
かぼちゃ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かぼちゃのひき肉詰め
50分
260kcal
1.3g
かぼちゃ
ひき肉
牛肉
主菜
主菜でゆる減塩
卵なし!オムライス風
30分
430kcal
1.8g
じゃがいも
かぼちゃ
米
レンジで簡単!温野菜サラダ
10分
188kcal
1.4g
パプリカ
かぼちゃ
ズッキーニ
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
かぼちゃとツナとオリーブのサラダ
10分
249kcal
0.9g
かぼちゃ
ツナ缶
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
かぼちゃのサラダ
10分
105kcal
0.3g
玉ねぎ
かぼちゃ
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でしっかり減塩
かぼちゃとアーモンドのマッシュサラダ【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】
15分
237kcal
1.1g
かぼちゃ
副菜
20分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
焦がし生しょうゆ香る!ピーマンかぼちゃとチキンのジュワッと焼き
15分
282kcal
1.8g
かぼちゃ
鶏肉
主菜
20分以内
かぼちゃと豚肉の甘辛揚げ
15分
374kcal
1.1g
かぼちゃ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
レンチンかぼちゃの和風茶巾サラダ
10分
203kcal
1.6g
かぼちゃ
チーズ
副菜
10分以内
電子レンジ
しぼ生で簡単!定番のかぼちゃの煮物
25分
118kcal
1.2g
かぼちゃ
副菜
野菜100g副菜
かぼちゃとチーズのデリ風サラダ
15分
145kcal
0.5g
かぼちゃ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
レンジで簡単!かぼちゃと厚揚げの煮物
15分
245kcal
1.4g
かぼちゃ
厚揚げ
副菜
20分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
鶏肉のみぞれ煮(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
447kcal
1.5g
かぼちゃ
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
さわらのバターしょうゆ焼き【かぼちゃも添えて】
15分+
273kcal
1.8g
さわら
かぼちゃ
主菜
20分以内
大根とかぼちゃのてりうま炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
15分
330kcal
1.7g
大根
かぼちゃ
主菜
20分以内
チキンとかぼちゃのマヨチーズ焼き
20分
496kcal
4.6g
かぼちゃ
鶏肉
主菜
20分以内
かぼちゃとツナのサラダ
10分
273kcal
0.6g
かぼちゃ
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
かぼちゃとブロッコリーのサラダ
10分
132kcal
0.7g
かぼちゃ
ブロッコリー
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
豚バラかぼちゃのこく旨炒め
15分
292kcal
1.2g
豚肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かぼちゃのプリン
60分+
201kcal
0.2g
かぼちゃ
卵
牛乳
生クリーム
デザート・菓子
鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ
15分
432kcal
1.0g
鶏手羽
鶏肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
かぼちゃの豆乳煮
10分
92kcal
0.0g
かぼちゃ
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
かぼちゃのパフェ
10分
286kcal
0.3g
かぼちゃ
デザート・菓子
10分以内
ベジタブルカレー
20分
481kcal
1.3g
豚肉
玉ねぎ
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
なすとかぼちゃのみぞれ炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
13分
208kcal
1.6g
なす
かぼちゃ
副菜
20分以内
かぼちゃと豚ばらのまろやか炒め
15分
387kcal
1.3g
豚肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ハロウィンに♪リコピンたっぷりトマト鍋
20分
300kcal
3.4g
かぼちゃ
コーン紙パック
主菜
20分以内
黄色の野菜のベジスープ
15分
150kcal
1.6g
かぼちゃ
汁物・スープ
20分以内
かぼちゃのレンチンバターしょうゆ煮【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
10分+
120kcal
1.3g
かぼちゃ
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
バターしょうゆ風味のホクホクかぼちゃ【レンジで簡単副菜】
10分+
189kcal
1.3g
かぼちゃ
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
秋野菜の揚げびたし
15分+
123kcal
0.0g
なす
かぼちゃ
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
かぼちゃのそぼろあんかけ
20分
185kcal
2.3g
かぼちゃ
副菜
20分以内
鶏肉とかぼちゃのカキうま煮
20分
293kcal
1.9g
鶏肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
焼きかぼちゃのデザート
20分
258kcal
0.6g
かぼちゃ
デザート・菓子
20分以内
かぼちゃの豆乳ババロア
25分
123kcal
0.2g
かぼちゃ
卵
デザート・菓子
電子レンジ
夏野菜のだしおでん
40分+
133kcal
1.9g
トマト・ミニトマト
なす
かぼちゃ
オクラ
卵
主菜
かぼちゃご飯
30分
328kcal
0.9g
米
かぼちゃ
焼肉フォンデュ
15分
478kcal
2.0g
牛肉
鶏肉
かぼちゃ
主菜
20分以内
和風ミネストローネ(賛否両論 笠原氏)
20分
112kcal
2.9g
しめじ
なす
かぼちゃ
汁物・スープ
20分以内
かぼちゃと豚肉の照り焼き
10分
374kcal
2.5g
かぼちゃ
豚肉
ピーマン
主菜
10分以内
かぼちゃのタルト
15分+
156kcal
0.4g
かぼちゃ
牛乳
デザート・菓子
20分以内
電子レンジ
パンプキンチーズタルト
40分
324kcal
1.0g
かぼちゃ
クリームチーズ
チーズ
副菜
副菜でゆる減塩
夏野菜の焼きびたし
10分
120kcal
2.6g
かぼちゃ
パプリカ
ピーマン
副菜
10分以内
彩り焼き野菜の生しょうゆパスタ
15分
611kcal
3.1g
スパゲッティ・パスタ
なす
かぼちゃ
20分以内
豆腐の新玉ねぎソースがけ
15分
269kcal
1.1g
豆腐
玉ねぎ
かぼちゃ
副菜
20分以内
野菜100g副菜
栄養素2項目副菜
焼き野菜のサラダ【かぼちゃ・長芋・エリンギ】
10分
183kcal
1.2g
かぼちゃ
長芋・山芋
エリンギ
副菜
10分以内
かぼちゃとベーコンの煮物
20分
209kcal
3.0g
かぼちゃ
ベーコン
ブロッコリー
副菜
20分以内
パンプキントマトグラタン
20分
274kcal
1.3g
かぼちゃ
ベーコン
スパゲッティ・パスタ
20分以内
パンプキンバーグサンド
20分
697kcal
3.8g
パン
かぼちゃ
ひき肉
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
甘味があって、ほくほくした西洋かぼちゃは、料理だけでなくお菓子にも。水分が多く、ねっとりとした日本かぼちゃは、うす味の煮物や精進揚げなどに
かぼちゃについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
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