ねぎの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

豆腐と野菜の香味サラダ

• 15分
• 137kcal
• 0.4g

• 豆腐
• ねぎ
• セロリ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

簡単カレーうどん

• 10分
• 409kcal
• 4.9g

• 油揚げ
• ねぎ
• 10分以内

豚バラ肉豆腐

• 10分
• 361kcal
• 1.1g

• 豚肉
• ねぎ
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

牛すきやき豆腐

• 10分
• 506kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 生しいたけ
• 主菜
• 10分以内

豚バラ煮やっこ【豚肉で人気の肉豆腐】

• 15分
• 215kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

超絶品！焦がしねぎ油そば

• 15分
• 918kcal
• 5.8g

• ねぎ
• 豚肉
• 20分以内

さわらのソテー

• 15分
• 235kcal
• 1.2g

• ねぎ
• さわら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃厚焼肉チャーハン

• 10分
• 913kcal
• 3.2g

• 牛肉
• にら・黄にら
• ねぎ
• 米
• 10分以内

牛肉とねぎの和え麺

• 15分
• 598kcal
• 1.6g

• ねぎ
• 牛肉
• 20分以内

日本そばで台湾まぜそば【人気メニューを蕎麦でアレンジ】

• 15分
• 563kcal
• 3.7g

• にら・黄にら
• ねぎ
• 卵
• ひき肉
• 20分以内

あんがトロトロ！ 和風かにたま

• 10分
• 193kcal
• 1.4g

• 卵
• かに
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

肉ねぎそば

• 15分
• 392kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

ねぎだく濃いだし焼豚

• 45分+
• 263kcal
• 1.5g

• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

豚肉とねぎのにんにくしょうゆ炒め

• 20分
• 363kcal
• 1.5g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

にらと豚肉の炒め物

• 20分
• 279kcal
• 1.1g

• にら・黄にら
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

水菜のチョレギサラダ【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 85kcal
• 0.7g

• 水菜
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

かきとベーコンのねぎ炒め

• 10分
• 233kcal
• 2.2g

• かき
• ベーコン
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

牛肉雑煮

• 15分
• 317kcal
• 2.1g

• 餅
• 牛肉
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏南蛮そば

• 15分
• 446kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ねぎ
• 20分以内

ねぎたっぷりの焼き鳥

• 15分
• 356kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆乳鶏鍋

• 20分
• 347kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• キャベツ
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

すき焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分+
• 579kcal
• 2.9g

• 牛肉
• ねぎ
• 主菜

カレーうどん（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 635kcal
• 3.3g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

鶏南蛮そば（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分
• 671kcal
• 3.8g

• 鶏肉
• ねぎ

ねぎま鍋風煮物

• 15分
• 133kcal
• 1.1g

• まぐろ
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

オイスター餃子

• 20分
• 235kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 豚肉
• キャベツ
• ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉とアスパラのオイスター炒め

• 15分
• 225kcal
• 2.2g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

きゅうりとチャーシューの混ぜ麺

• 10分
• 419kcal
• 2.6g

• 豚肉
• きゅうり
• ねぎ
• 10分以内

すき焼き

• 20分
• 464kcal
• 3.1g

• 牛肉
• ねぎ
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 豆腐
• 春菊
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内

白身魚と野菜のたっぷりあん

• 15分
• 191kcal
• 1.0g

• たら
• ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

あじユッケ

• 10分
• 74kcal
• 1.2g

• あじ
• きゅうり
• ねぎ
• 卵
• 副菜
• 10分以内

菜の花と牛肉の焼肉サラダ

• 10分
• 208kcal
• 0.8g

• 牛肉
• 菜の花
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

こんにゃくのケチャップ煮

• 10分
• 117kcal
• 1.8g

• こんにゃく類
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内

いわしのしょうが煮

• 30分
• 193kcal
• 2.0g

• いわし
• ねぎ
• 主菜

鶏のてり焼き

• 10分
• 416kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• ねぎ
• パプリカ
• しし唐辛子
• 主菜
• 10分以内

豚バラと長ねぎたっぷりとろみだししゃぶ（賛否両論　笠原氏）

• 10分
• 688kcal
• 3.8g

• ねぎ
• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

海老そぼろあんかけうどん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 383kcal
• 3.7g

• えび
• しめじ
• ねぎ
• 20分以内

卵とねぎのシンプルチャーハン（小田真規子先生）

• 10分
• 524kcal
• 2.6g

• ねぎ
• 米
• 卵
• 10分以内

なすと牛肉の炒め物

• 10分
• 354kcal
• 2.5g

• なす
• 牛肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

焼鶏と焼ねぎの雑煮（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 432kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 餅
• 汁物・スープ
• 20分以内

ブロッコリーとねぎの簡単炒め【マヨしょうゆで人気味】

• 10分
• 94kcal
• 0.5g

• ブロッコリー
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

里芋とベーコンとねぎの和風グラタン【なめらか食感が人気】

• 30分
• 382kcal
• 2.1g

• 里芋
• ベーコン
• ねぎ
• 主菜

さつまいもと鶏肉のうま煮

• 20分
• 413kcal
• 2.0g

• さつまいも
• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

なすと豚肉の旨辛炒め

• 15分
• 301kcal
• 1.7g

• なす
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

しょうゆ薫る炒飯

• 10分
• 663kcal
• 3.3g

• 卵
• ねぎ
• 米
• 10分以内

アボチキねぎ焼き

• 15分
• 381kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• アボカド
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

ねぎま鍋

• 10分
• 186kcal
• 3.5g

• まぐろ
• ねぎ
• 春菊
• 主菜
• 10分以内

つけ汁そば

• 10分
• 652kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 10分以内

シャキシャキ！月見つくね（てりやきのたれ使用）

• 20分
• 278kcal
• 2.1g

• れんこん
• ねぎ
• しそ（青じそ・大葉）
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

白菜の鶏すき煮（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 275kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 白菜
• 主菜
• 20分以内