ねぎの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 448kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

白だしで簡単！豚こまのねぎ塩炒め

• 10分
• 288kcal
• 0.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

焦がしねぎの焼きめし

• 15分
• 405kcal
• 1.7g

• ねぎ
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

しっとりささみのねぎだく塩レモン

• 10分
• 227kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

わかめとねぎの簡単中華スープ【チャーハンに合う人気の定番味】

• 10分
• 43kcal
• 2.1g

• わかめ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

焦がし豚バラのねぎ塩鍋

• 20分
• 670kcal
• 5.1g

• 豚肉
• もやし
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

チーズ入り！ちくわとねぎのチヂミ

• 15分
• 301kcal
• 2.3g

• ちくわ
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

鶏むね肉とねぎの揚げだし【人気のしっとりやわらか食感】

• 15分
• 367kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の味つけねぎ巻き

• 15分
• 504kcal
• 2.0g

• ねぎ
• 豚肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内

すき焼き【簡単割り下と人気の具材も紹介】

• 20分
• 497kcal
• 3.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

白身魚と野菜のたっぷりあん

• 15分
• 233kcal
• 1.2g

• たら
• ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

豚肉のピリ辛焼き

• 15分
• 136kcal
• 0.9g

• 豚肉
• ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

合鴨のそば粉春餅（チュンピン）

• 30分
• 337kcal
• 1.9g

• ねぎ
• きゅうり
• 主菜

いかときゅうりのピリ辛和え

• 10分
• 32kcal
• 0.5g

• いか
• きゅうり
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

だし香る！めんみ油淋鶏

• 20分+
• 546kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

せせりとキャベツのねぎぽん炒め

• 10分
• 362kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

UFO餃子

• 30分
• 242kcal
• 0.6g

• ひき肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

餃子の皮で！ベーコンとねぎの和風キッシュ

• 20分
• 250kcal
• 1.6g

• ベーコン
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

鶏だしラーメン【減塩のコツいっぱい】

• 40分+
• 586kcal
• 2.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ねぎ

焼きかぶサラダ

• 10分
• 128kcal
• 1.3g

• かぶ
• れんこん
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豆腐と野菜の香味サラダ（すっきりClear by減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 137kcal
• 0.4g

• 豆腐
• ねぎ
• セロリ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

サクサク冷奴

• 5分
• 124kcal
• 0.4g

• 豆腐
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

超絶品！焦がしねぎ油そば

• 15分
• 773kcal
• 5.8g

• ねぎ
• 豚肉
• 20分以内

参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 335kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

サラダチキンで！お手軽参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 342kcal
• 5g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

餅入り参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 519kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内

白菜とねぎのうま煮（うちのごはん使用）

• 10分
• 185kcal
• 1.8g

• 白菜
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

鶏むね肉のトロトロすき煮（うちのごはんアレンジ）

• 15分
• 185kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

牛すきやき豆腐

• 10分
• 504kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

豚バラ肉豆腐

• 10分
• 361kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

包まない！青じそ餃子

• 15分
• 361kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

包まず簡単！ねぎとベーコンの包まない春巻き

• 10分
• 560kcal
• 1.9g

• 春巻きの皮
• ねぎ
• ベーコン
• 主菜
• 10分以内

レンジで！鶏ねぎしめじの甘辛蒸し（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 261kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/3日分

豚こまのから揚げ　油淋鶏風

• 15分
• 473kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豚バラとねぎの塩だれ炒め

• 10分
• 427kcal
• 2.4g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内

キャベツと卵のふんわり炒め

• 10分
• 218kcal
• 1.2g

• 卵
• キャベツ
• ねぎ
• きくらげ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

わかめとねぎの豆乳みそ汁【ローリングストック活用レシピ】

• 10分
• 76kcal
• 1.8g

• ねぎ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内

煮豚のじゃがいも添え

• 60分+
• 373kcal
• 2.9g

• 豚肉
• じゃがいも
• ねぎ
• 主菜

ごぼうが香る！豚すき焼き（すき焼きのたれ使用）

• 30分
• 331kcal
• 4.1g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜

豚肉とねぎのにんにくしょうゆ炒め

• 20分
• 362kcal
• 1.4g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉とねぎの中華まん

• 120分
• 205kcal
• 0.5g

• 牛肉
• ねぎ
• 主食でしっかり減塩

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

レンジでつくる！なすとねぎのみそ汁（白だしで簡単）

• 5分
• 79kcal
• 1.9g

• なす
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

水菜のチョレギサラダ【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 83kcal
• 0.7g

• 水菜
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごま油香る中華風わかめスープ【鶏ガラ＆しょうゆ】

• 10分
• 49kcal
• 1.7g

• わかめ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

豚バラとねぎのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 444kcal
• 1.3g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

コクうま豚すき煮

• 20分
• 457kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

フライパンでお手軽！　豚すき焼き

• 20分
• 553kcal
• 3.3g

• 豆腐
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）（ゆる減塩レシピ）

• 20分
• 421kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ぶりの南蛮漬け【おせち料理におすすめ】

• 30分+
• 205kcal
• 1.7g

• ぶり
• ねぎ
• 副菜

鶏南蛮そば（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分
• 669kcal
• 4g

• 鶏肉
• ねぎ

ゆで豚の韓国風サラダ菜包み

• 15分
• 165kcal
• 1.7g

• 豚肉
• サラダ菜
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

家の調味料で味が決まる！あじの南蛮漬け（ゆる減塩レシピ）

• 20分+
• 250kcal
• 1.4g

• あじ
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

カレー南蛮そば【減塩のコツいっぱい】

• 20分
• 558kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• ねぎ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

牛丼【減塩のコツいっぱい】

• 15分
• 617kcal
• 1.7g

• 牛肉
• ねぎ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

ねぎつくね【減塩のコツいっぱい】

• 20分
• 265kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

さっぱり味が人気！豚肉の南蛮漬け

• 20分+
• 214kcal
• 1.4g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• にんじん
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ささ身の焼きびたし

• 25分
• 148kcal
• 2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 生しいたけ
• ねぎ
• 主菜
• たんぱく質1/3日分