えびの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

和風えびフライ

• 30分
• 339kcal
• 2.1g

• えび
• 主菜

海老フライ手巻き寿司

• 25分
• 556kcal
• 2.6g

• 米
• えび
• レタス類

揚げない！エビフライ【フライパンで簡単】

• 20分
• 357kcal
• 0.8g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

エビフライ手巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 15分
• 124kcal
• 0.3g

• のり
• 米
• えび
• 20分以内

肉詰め手羽先

• 25分
• 359kcal
• 2.0g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ひき肉
• えび
• 主菜

卵のえびチリソースかけ

• 25分
• 409kcal
• 2.2g

• えび
• 卵
• 主菜

フレッシュトマトのえびチリ

• 15分
• 105kcal
• 1.1g

• えび
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

えびチリ

• 15分
• 133kcal
• 1.7g

• えび
• 主菜
• 20分以内

リコピンリッチで やさしいエビチリ

• 15分
• 240kcal
• 2.0g

• えび
• にんにく
• しょうが
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

えび天うどん鍋

• 30分
• 347kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• えび

えびの甘酢あん

• 15分
• 147kcal
• 1.7g

• えび
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内

えびマヨ

• 15分
• 233kcal
• 0.9g

• えび
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

包まないえびにらギョウザ

• 30分+
• 294kcal
• 1.4g

• えび
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

手まり寿司【だししょうゆ香る華やか寿司】

• 15分
• 291kcal
• 3.4g

• 鮭
• えび
• 20分以内

海老とブロッコリーのオイマヨ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 157kcal
• 1.8g

• ブロッコリー
• えび
• 主菜
• 10分以内

シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア

• 40分+
• 472kcal
• 1.7g

• えび
• あさり
• 米
• 主菜

ガーリックシュリンプ【えび･じゃがいもの簡単素材で】

• 15分
• 298kcal
• 1.5g

• えび
• じゃがいも
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

えびピラフ風チャーハン

• 15分
• 383kcal
• 1.6g

• えび
• 米
• 20分以内

簡単茶碗蒸し

• 20分
• 59kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 副菜
• 20分以内

五穀シーフードサラダ

• 50分
• 242kcal
• 1.6g

• えび
• いか
• 副菜

エビとブロッコリーの香ばしガーリック炒め

• 10分
• 159kcal
• 1.7g

• えび
• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

具だくさん八宝菜【ヤングコーン入り】

• 20分
• 301kcal
• 2.1g

• 豚肉
• えび
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

アヒージョ風！えびときのこのガーリックオイル炒め

• 15分
• 305kcal
• 0.8g

• えび
• しめじ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ブルグルで！海老たまレタスチャーハン

• 25分
• 1260kcal
• 2.6g

• 卵
• えび

えびとかぶのとろみしょうゆ炒め

• 15分
• 259kcal
• 2.2g

• かぶ
• えび
• 主菜
• 20分以内

長芋とえびの豆乳グラタン

• 20分
• 275kcal
• 1.9g

• ブロッコリー
• えび
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内

海老ときのこの和風パエリア

• 40分
• 369kcal
• 1.9g

• えび
• しめじ
• 米

えびと豚肉とブロッコリーの炒め物

• 15分
• 278kcal
• 0.6g

• 豚肉
• えび
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

魚介ときのこのアヒージョ【おかずにもおつまみにも人気】

• 15分
• 189kcal
• 1.7g

• えび
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！エビチリ

• 15分+
• 155kcal
• 1.6g

• えび
• 主菜
• 20分以内

フライパンでトマトパエリア

• 30分+
• 446kcal
• 1.9g

• あさり
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• えび
• パプリカ
• さやいんげん
• 米

ラクサ風ヌードル【スパイシー！シンガポールの味】

• 20分
• 825kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• えび
• 20分以内

簡単ベトナム風春巻き

• 30分
• 111kcal
• 0.9g

• えび
• レタス類
• にんじん
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

生春巻き３種

• 45分
• 449kcal
• 2.2g

• えび
• 牛肉
• 生ハム
• 副菜

ジェノベーゼそうめん

• 15分
• 495kcal
• 1.8g

• えび
• 20分以内

焦がし生しょうゆ香る！えびのジュワッと焼き（たけだバーベキューさん）

• 10分
• 41kcal
• 1.8g

• えび
• 主菜
• 10分以内

家族みんなで♪リコピンたっぷりトマト餃子鍋

• 20分
• 566kcal
• 4.1g

• えび
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

たっぷり魚介のリコピンリッチ鍋

• 15分+
• 185kcal
• 3.3g

• あさり
• えび
• いか
• たら
• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内

えびとブロッコリーのサラダ

• 10分
• 128kcal
• 1.0g

• えび
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焼肉のたれで！彩りパエリア

• 40分
• 360kcal
• 1.7g

• 米
• えび

こどもの日に！かぶと＆鯉のぼり春巻き（3種のディップで）

• 25分
• 363kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• えび
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

海鮮オイスター焼きそば

• 20分
• 523kcal
• 3.5g

• えび
• いか
• たけのこ
• 20分以内

えびの焼きしんじょ

• 20分
• 297kcal
• 1.8g

• えび
• はんぺん
• 主菜
• 20分以内

うどとえび、スナップえんどうのサラダ

• 15分
• 109kcal
• 1.2g

• うど
• えび
• スナップえんどう
• 副菜
• 20分以内

豆乳太平燕（たいぴーえん）

• 35分
• 425kcal
• 1.9g

• えび
• 豚肉
• きくらげ

ごちそうちらしそうめん

• 15分
• 508kcal
• 3.2g

• えび
• まぐろ
• 鮭
• いか
• 20分以内

魚介のリコピンリッチトマト煮

• 20分
• 261kcal
• 1.9g

• たこ
• えび
• 主菜
• 20分以内

えびとブロッコリーのマリネ

• 10分
• 63kcal
• 1.1g

• えび
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内

海老そぼろあんかけうどん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 383kcal
• 3.7g

• えび
• しめじ
• ねぎ
• 20分以内

お手軽パエリア（基本の完熟トマトソース使用）

• 30分+
• 531kcal
• 2.1g

• えび
• あさり
• 米