お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】

お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】

材料に合わせてしょうゆを使い分けて彩りよく煮含めて

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調理時間
60分+
エネルギー
316kcal
塩分
5.4g
たんぱく質
21.8g
脂質
3.1g
食物繊維
10.2g
糖質
43.4g
野菜量
105g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に、干ししいたけのもどし時間は含まれません。

材料(6人分)

  • 里芋
    800g
  • にんじん
    1本
  • れんこん
    1節
  • ごぼう
    1本
  • 干ししいたけ
    12枚
  • こんにゃく
    1枚
  • 焼き豆腐
    1丁
  • 姫たけのこ
    200g
  • 車えび(むき身)
    12尾
  • 生麩(手まり)
    12個
  • さやえんどう(ゆでたもの)
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    里芋は六方にむき、塩(分量外)をつけてもんで洗い流してぬめりをとり、下ゆでする。にんじんは1cm厚さに切り、梅形に抜き切れ目を入れてねじり梅にし、下ゆでする。

  2. 2

    れんこんは1cm厚さに切り、酢少々(分量外)を加えた湯でゆでる。ごぼうは斜め切りにしてゆで、水にさらす。干ししいたけはもどして軸を落とし、亀甲に切る。こんにゃくはゆでて手綱形にする。焼き豆腐は8つに切る。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせ(1)と姫たけのこを加え、落としぶたをして20分ほど煮る。えびの背わたを取って加え、生麩も加えて煮含める。

  4. 4

    別の鍋に(B)を合わせ、(2)を順に加えて煮含める。

  5. 5

    お重に(3)、(4)を詰める。好みでさやえんどうなどを添える。

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