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れんこんの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
秋鮭とれんこんのふっくらしょうが焼き
15分
230kcal
1.5g
鮭
れんこん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
肉巻きれんこんのピリ辛照り焼き
20分
435kcal
1.5g
れんこん
さやいんげん
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
れんこんと鶏肉のオニガリステーキ【オニオン&ガーリックの人気味】
15分
439kcal
2.5g
鶏肉
れんこん
主菜
20分以内
冬のあったか根菜ステーキ
15分
585kcal
2.0g
牛肉
れんこん
かぶ
主菜
20分以内
さつまいもとれんこんのごまみりん焼き【調味料2つで簡単!秋おかず】
10分+
401kcal
1.3g
さつまいも
れんこん
副菜
10分以内
根菜たっぷり白だしスープ(賛否両論 笠原氏)
15分
144kcal
2.3g
さつまいも
れんこん
かぶ
汁物・スープ
20分以内
さつまいもとれんこんのきんぴら
10分
246kcal
1.3g
さつまいも
れんこん
副菜
10分以内
筑前煮(基本の和食、おうちの和ごはん)
45分+
382kcal
2.9g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
鮭と素揚げ野菜の南蛮漬け【ご飯のすすむ野菜たっぷり人気主菜】
20分
408kcal
3.2g
鮭
かぼちゃ
ごぼう
れんこん
主菜
20分以内
簡単れんこん餅
20分
167kcal
1.4g
れんこん
小松菜
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
海老れんこん煮浸し(賛否両論 笠原氏)
10分+
158kcal
4.0g
えび
れんこん
主菜
10分以内
なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】
20分
550kcal
2.7g
豚こま切れ肉
豚肉
なす
れんこん
主菜
20分以内
野菜1/2日分
野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】(基本の和食、おうちの和ごはん)
30分
433kcal
1.7g
なす
さつまいも
れんこん
まいたけ
主菜
れんこんの無敵漬け
5分+
61kcal
1.9g
れんこん
副菜
10分以内
れんこんのゆかり揚げ
15分
185kcal
0.5g
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
れんこんの黒ごまバターきんぴら
10分
152kcal
1.4g
れんこん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ごぼうとれんこんのグリルマリネ
20分+
187kcal
0.7g
ごぼう
れんこん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
豚バラれんこん(蓮根)【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】(ゆる減塩レシピ)
15分
373kcal
1.3g
豚肉
れんこん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
フライパンで簡単!基本の筑前煮(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)
25分
289kcal
1.8g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
フライパンで簡単!基本の筑前煮(しっかり減塩レシピ)
40分
317kcal
1.0g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
主菜でしっかり減塩
五目豆(基本の和食、おうちの和ごはん)
35分+
226kcal
3.2g
大豆
にんじん
れんこん
副菜
焼肉のたれでつくる 根菜のコクうまスタミナスープ
20分
306kcal
3.1g
豚こま切れ肉
豚肉
れんこん
にんじん
汁物・スープ
20分以内
シャキシャキれんこん入りトマト煮込みハンバーグ【簡単ごちそう洋食】
30分
577kcal
2.8g
れんこん
トマト・ミニトマト
ひき肉
主菜
たんぱく質1/2日分
野菜1/2日分
フライパンで簡単!基本の筑前煮(ゆる減塩レシピ)
40分
316kcal
1.5g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
主菜でゆる減塩
味つけ簡単!さっぱりやみつき鶏れんこんの旨だれおろし
15分
430kcal
2.6g
れんこん
鶏肉
主菜
20分以内
定番の五目ちらし寿司
30分+
359kcal
2.3g
米
れんこん
にんじん
焦がし生しょうゆ香る!鶏肉とれんこんのジュワッと焼き
15分
277kcal
2.0g
れんこん
鶏肉
主菜
20分以内
青じそ香る♪ れんこんのはさみ焼き
20分
329kcal
2.2g
れんこん
主菜
20分以内
ひじきの煮物【不変の人気!定番常備菜】
20分
157kcal
1.8g
ひじき
にんじん
れんこん
大豆
副菜
20分以内
鶏団子が味しみ!鶏つくねと根菜の煮物
20分
227kcal
2.3g
ひき肉
鶏肉
れんこん
にんじん
主菜
20分以内
れんこんと枝豆のつくね焼き
20分
338kcal
1.6g
れんこん
枝豆
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
シャキシャキ!月見つくね(てりやきのたれ使用)
20分
278kcal
2.1g
れんこん
ねぎ
しそ(青じそ・大葉)
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
れんこん入り鶏つくね
20分
248kcal
1.9g
ひき肉
鶏肉
れんこん
主菜
20分以内
れんこん入りふわふわ鶏つくね
20分
394kcal
3.2g
豆腐
れんこん
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!れんこんのジュワッと焼き
10分
82kcal
0.7g
れんこん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
豚バラれんこん(蓮根)【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】
15分
375kcal
1.7g
豚肉
れんこん
主菜
20分以内
玄米とひじきのサラダ
30分+
207kcal
0.7g
れんこん
にんじん
副菜
副菜でゆる減塩
鶏れんこんの彩り焼きマリネ
20分+
368kcal
3.2g
鶏肉
れんこん
主菜
20分以内
がめ煮(九州地方のご当地メニュー)
40分+
326kcal
2.8g
鶏肉
れんこん
ごぼう
にんじん
主菜
基本のきんぴら
10分
86kcal
1.1g
れんこん
にんじん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
れんこんとひき肉の混ぜご飯
15分
294kcal
0.9g
れんこん
ひき肉
鶏肉
20分以内
サーモンの焼きびたし おでんアレンジ(賛否両論 笠原氏)
15分
312kcal
3.9g
鮭
れんこん
主菜
20分以内
お煮しめ
60分
149kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
主菜
根菜と鶏肉の煮物
20分
294kcal
1.0g
鶏肉
ごぼう
れんこん
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
れんこんのはさみ蒸し
15分
174kcal
0.9g
れんこん
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でしっかり減塩
れんこんとナッツの炒め
15分
248kcal
0.5g
れんこん
しめじ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
ぶりとれんこんの香ばしステーキ
15分
350kcal
1.9g
ぶり
れんこん
主菜
20分以内
秋野菜の揚げびたし
15分+
123kcal
0.0g
なす
かぼちゃ
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
れんこん(蓮根)のおかかしょうゆ煮【定番人気・甘辛味の煮物】
10分
126kcal
1.3g
れんこん
副菜
10分以内
根菜と鶏肉のだしてり焼き
20分
294kcal
2.2g
鶏肉
れんこん
長芋・山芋
エリンギ
主菜
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
歯ざわりを生かして酢の物や煮物に。すりおろして蒸し物、揚げ物にすると、ねっとりとした食感が楽しめる
れんこんについて
れんこんの保存方法★長持ちさせる方法とおすすめレシピ3選も紹介
簡単にできる飾り切り5選!野菜別(にんじん/大根/れんこん/かぶ)に切り方を解説
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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