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れんこんの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
具だくさん肉みそのノンオイルジャージャー麺(大豆麺細麺使用)
15分
521kcal
4.2g
ひき肉
豚肉
れんこん
20分以内
れんこんの焦がししょうゆステーキ【味つけは生しょうゆだけ】
10分
82kcal
0.7g
れんこん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
れんこんの生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】
5分+
61kcal
1.8g
れんこん
副菜
10分以内
焦がし生しょうゆ香る!鮭と皮つきれんこんときのこのジュワッと焼き
15分
161kcal
1.6g
鮭
れんこん
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!鶏肉とれんこんのジュワッと焼き
15分
277kcal
1.9g
れんこん
鶏肉
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!れんこんのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】
10分
82kcal
0.7g
れんこん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
れんこんの梅じゃこ和え
10分
81kcal
1.2g
れんこん
梅干し
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
さば缶とれんこんのみぞれ煮
15分
216kcal
1.9g
さば缶
れんこん
主菜
20分以内
基本で簡単な筑前煮
25分
289kcal
1.9g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
簡単!お煮しめ【おせちの定番を鍋ひとつで】
60分
119kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
副菜
豆腐を加えてふわふわ れんこんハンバーグ
20分
297kcal
2.4g
れんこん
豆腐
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
シャキシャキれんこん入りトマト煮込みハンバーグ【簡単ごちそう洋食】
30分
577kcal
2.8g
れんこん
トマト・ミニトマト
ひき肉
主菜
たんぱく質1/2日分
野菜1/2日分
豚バラれんこん(蓮根)【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】(ゆる減塩レシピ)
15分
373kcal
1.3g
豚肉
れんこん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】
20分
550kcal
2.7g
豚こま切れ肉
豚肉
なす
れんこん
主菜
20分以内
野菜1/2日分
さつまいもとれんこんのごまみりん焼き【調味料2つで簡単!秋おかず】
10分+
401kcal
1.3g
さつまいも
れんこん
副菜
10分以内
れんこん(蓮根)のおかかしょうゆ煮【定番人気・甘辛味の煮物】
10分
126kcal
1.3g
れんこん
副菜
10分以内
簡単いり鶏【こんにゃくとたっぷり根菜・人気の定番】
20分
352kcal
2.1g
鶏肉
里芋
れんこん
ごぼう
主菜
20分以内
ひき肉のれんこんはさみ焼き【おべんとうにも人気のおかず】
20分
275kcal
0.8g
れんこん
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
豚バラれんこん(蓮根)【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】
15分
375kcal
1.7g
豚肉
れんこん
主菜
20分以内
定番の五目ちらし寿司
30分+
359kcal
2.3g
米
れんこん
にんじん
花れんこんのクリームチーズ
20分+
194kcal
1.3g
れんこん
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
お煮しめ(電子レンジおせち)
20分+
49kcal
1.5g
れんこん
にんじん
ごぼう
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
お煮しめ
60分+
149kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
副菜
トマトジュースで!ごろっとチキンと根菜のスープカレー
30分
623kcal
2.6g
鶏肉
大根
れんこん
主菜
野菜1/2日分
電子レンジで簡単!お煮しめ(基本のおかずつゆ使用)
20分+
50kcal
1.4g
れんこん
生しいたけ
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
たっぷり肉団子のミネストローネ【れんこんの食感が決め手!】
20分
211kcal
1.7g
れんこん
ひき肉
豚肉
汁物・スープ
20分以内
野菜1/2日分
揚げ大根のれんこんチップス添え
20分
133kcal
2.0g
大根
れんこん
副菜
20分以内
野菜1/2日分
牛すじ肉と根菜の煮物【肉、大根とれんこんもやわらか】
90分
373kcal
2.1g
牛肉
大根
にんじん
れんこん
主菜
たんぱく質1/2日分
野菜1/2日分
野菜3種盛り
20分
313kcal
0.4g
かぼちゃ
れんこん
ブロッコリー
さやえんどう
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
野菜1/2日分
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
食物繊維不足分
ベジしゃぶ レタスれんこん
15分
294kcal
2.8g
豚肉
レタス類
れんこん
主菜
20分以内
野菜1/2日分
根菜と鶏肉のだし照り焼き【れんこん・長いも・エリンギ】
20分
293kcal
2.1g
鶏肉
れんこん
長芋・山芋
エリンギ
主菜
20分以内
根菜と鶏肉のだし照り焼き【れんこん・長いも・にんじん・エリンギ】
20分
286kcal
2.2g
鶏肉
れんこん
主菜
20分以内
お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】
60分+
319kcal
5.4g
里芋
れんこん
ごぼう
こんにゃく類
えび
主菜
秋野菜の揚げびたし【なす、れんこん、さつまいも、まいたけ】
15分
175kcal
1.6g
なす
れんこん
さつまいも
副菜
20分以内
秋野菜の揚げびたし【なす、かぼちゃ、れんこん、しめじ】
20分+
144kcal
2.5g
なす
かぼちゃ
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
ごぼうとれんこんのグリルマリネ
20分+
187kcal
0.7g
ごぼう
れんこん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
秋鮭とれんこんのふっくらしょうが焼き
15分
230kcal
1.5g
鮭
れんこん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
肉巻きれんこんのピリ辛照り焼き
20分
435kcal
1.5g
れんこん
さやいんげん
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
れんこんと鶏肉のオニガリステーキ【オニオン&ガーリックの人気味】
15分
439kcal
2.5g
鶏肉
れんこん
主菜
20分以内
冬のあったか根菜ステーキ
15分
585kcal
2.0g
牛肉
れんこん
かぶ
主菜
20分以内
根菜たっぷり白だしスープ(賛否両論 笠原氏)
15分
144kcal
2.3g
さつまいも
れんこん
かぶ
汁物・スープ
20分以内
さつまいもとれんこんのきんぴら
10分
246kcal
1.3g
さつまいも
れんこん
副菜
10分以内
筑前煮(基本の和食、おうちの和ごはん)
45分+
382kcal
2.9g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
鮭と素揚げ野菜の南蛮漬け【ご飯のすすむ野菜たっぷり人気主菜】
20分
408kcal
3.2g
鮭
かぼちゃ
ごぼう
れんこん
主菜
20分以内
簡単れんこん餅
20分
167kcal
1.4g
れんこん
小松菜
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
海老れんこん煮浸し(賛否両論 笠原氏)
10分+
158kcal
4.0g
えび
れんこん
主菜
10分以内
野菜の天ぷら【なす・さつまいも・れんこん・まいたけ】(基本の和食、おうちの和ごはん)
30分
433kcal
1.7g
なす
さつまいも
れんこん
まいたけ
主菜
れんこんのゆかり揚げ
15分
185kcal
0.5g
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
れんこんの黒ごまバターきんぴら
10分
152kcal
1.4g
れんこん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
フライパンで簡単!基本の筑前煮(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)
25分
289kcal
1.8g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
歯ざわりを生かして酢の物や煮物に。すりおろして蒸し物、揚げ物にすると、ねっとりとした食感が楽しめる
れんこんについて
れんこんの保存方法★長持ちさせる方法とおすすめレシピ3選も紹介
簡単にできる飾り切り5選!野菜別(にんじん/大根/れんこん/かぶ)に切り方を解説
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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