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れんこんを使った人気の簡単レシピ・メニュー
れんこんについて
にんじんとれんこんのきんぴら
10分
225kcal
1.4g
にんじん
れんこん
牛肉
副菜
10分以内
野菜100g副菜
根菜カレー
15分
304kcal
2.1g
れんこん
ごぼう
にんじん
ツナ缶
主菜
20分以内
野菜1/2日分
れんこん入り焼きおにぎり
15分
316kcal
1.2g
米
れんこん
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
れんこんサラダ 花椒風味
10分
178kcal
1.5g
れんこん
ブロッコリー
副菜
10分以内
野菜100g副菜
お煮しめ(電子レンジおせち)
20分+
49kcal
1.5g
れんこん
にんじん
ごぼう
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
お煮しめ
60分
149kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
主菜
ごま香る!れんこんのごちそうきんぴら
25分
233kcal
2.0g
れんこん
鶏肉
主菜
たらこ風味のきんぴら
15分
149kcal
1.4g
ごぼう
にんじん
れんこん
たらこ・明太子
副菜
20分以内
牛肉と根菜のしょうゆ炒め煮
20分
323kcal
1.4g
牛肉
れんこん
ごぼう
しし唐辛子
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
れんこんと枝豆のつくね焼き
20分
338kcal
1.6g
れんこん
枝豆
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
ツナの和風カレー煮
20分
224kcal
1.9g
ツナ缶
玉ねぎ
れんこん
主菜
20分以内
れんこんの梅じゃこ和え
10分
81kcal
1.2g
れんこん
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
ひじきとれんこん、ハムの酢の物
10分
79kcal
1.6g
ひじき
れんこん
ハム
副菜
10分以内
焼きれんこんまんじゅう
20分
191kcal
1.9g
れんこん
じゃがいも
かに
主菜
20分以内
ひすい団子
30分
222kcal
0.7g
グリーンピース
れんこん
トマト・ミニトマト
主菜
主菜でしっかり減塩
五目煮豆【乾燥大豆から煮る本格派】
150分+
252kcal
2.1g
大豆
れんこん
にんじん
ごぼう
副菜
肉巻きれんこんのピリ辛照り焼き
20分
435kcal
1.5g
れんこん
さやいんげん
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
れんこんのゆかり揚げ
15分
185kcal
0.5g
れんこん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
れんこんの黒ごまバターきんぴら
10分
152kcal
1.4g
れんこん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
具だくさんみそ汁
20分
83kcal
2.1g
にんじん
かぼちゃ
れんこん
汁物・スープ
20分以内
麦のいろいろ野菜サラダ
30分+
370kcal
1.5g
トマト・ミニトマト
れんこん
りんご
アボカド
かに
セロリ
副菜
野菜100g副菜
食物繊維不足分
おろしれんこんのすいとん汁
25分
232kcal
2.1g
れんこん
油揚げ
にんじん
ごぼう
汁物・スープ
野菜3種盛り
20分
313kcal
0.4g
かぼちゃ
れんこん
ブロッコリー
さやえんどう
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
食物繊維不足分
山芋とれんこんのふっくら焼き【ふわふわもっちり人気の食感】
20分
119kcal
1.5g
長芋・山芋
れんこん
副菜
20分以内
梅酒風味の牛肉と野菜の炒め煮
10分
290kcal
1.4g
牛肉
れんこん
さやいんげん
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
秋野菜のだし生姜焼き(賛否両論 笠原氏)
15分
371kcal
3.1g
れんこん
豚肉
主菜
20分以内
ひじきの煮物【不変の人気!定番常備菜】
20分
157kcal
1.8g
ひじき
にんじん
れんこん
大豆
副菜
20分以内
焼きかぶサラダ
10分
127kcal
1.3g
かぶ
れんこん
ねぎ
副菜
10分以内
野菜100g副菜
おろしれんこんの揚げ団子
25分
296kcal
0.7g
れんこん
ごぼう
ひき肉
鶏肉
主菜
主菜でしっかり減塩
れんこんまんじゅうの甘酢あんかけ
30分
217kcal
1.6g
れんこん
えび
ピーマン
主菜
鶏手羽とれんこんの中華煮込み
45分
257kcal
1.3g
鶏手羽
鶏肉
れんこん
主菜
主菜でゆる減塩
れんこんステーキ
20分
265kcal
1.5g
れんこん
ひき肉
豚肉
ワイン(赤)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かじきのごまドレッシングがけ
25分
314kcal
1.4g
めかじき
れんこん
ねぎ
主菜
主菜でゆる減塩
鶏肉とれんこんの揚げ煮
30分+
279kcal
1.5g
鶏肉
れんこん
さやいんげん
主菜
主菜でゆる減塩
レンジで簡単!筑前煮(基本のおかずつゆ使用)
30分
217kcal
2.6g
鶏肉
れんこん
主菜
たらこ風味のきんぴら(白だし使用)
15分
103kcal
1.2g
ごぼう
にんじん
れんこん
たらこ・明太子
副菜
20分以内
豆腐を加えてふわふわ れんこんハンバーグ
20分
297kcal
2.4g
れんこん
豆腐
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
冬野菜のあんかけ
20分
308kcal
2.4g
里芋
大根
れんこん
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
野菜たっぷりスペインオムレツ風【お弁当でも人気】
15分
473kcal
2.0g
れんこん
玉ねぎ
ベーコン
卵
主菜
20分以内
野菜1/2日分
電子レンジで簡単!本つゆお煮しめ(山本ゆりさんお墨付き)
20分+
44kcal
1.4g
れんこん
生しいたけ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
電子レンジで簡単!白だしお煮しめ(山本ゆりさんお墨付き)
20分+
40kcal
1.2g
れんこん
生しいたけ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
さつまいもとれんこんのごまみりん焼き【調味料2つで簡単!秋おかず】
10分+
401kcal
1.3g
さつまいも
れんこん
副菜
10分以内
ごぼうとれんこんのグリルマリネ
20分+
187kcal
0.7g
ごぼう
れんこん
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
さっと漬けて簡単!れんこんの和風だしピクルス
5分+
82kcal
1.9g
れんこん
副菜
10分以内
フライパンで簡単!基本の筑前煮(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)
25分
289kcal
1.8g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
豚バラれんこん(蓮根)【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】(ゆる減塩レシピ)
15分
373kcal
1.3g
豚肉
れんこん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
花れんこんのクリームチーズ
20分+
194kcal
1.3g
れんこん
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
かじきと根菜の揚げびたし
20分
268kcal
1.8g
めかじき
ごぼう
れんこん
にんじん
主菜
20分以内
から揚げ鶏の五目煮
25分
258kcal
1.2g
鶏肉
こんにゃく類
れんこん
にんじん
主菜
主菜でゆる減塩
根菜の真砂和え(たっぷり根菜のたらこ和え)
15分
146kcal
1.0g
ごぼう
にんじん
れんこん
たらこ・明太子
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
歯ざわりを生かして酢の物や煮物に。すりおろして蒸し物、揚げ物にすると、ねっとりとした食感が楽しめる
れんこんについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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