えびのみぞれ和え

• 10分
• 60kcal
• 1.1g

• えび
• 大根
• 副菜
• 10分以内

ピーナッツ入りなます

• 10分
• 199kcal
• 0.3g

• 大根
• にんじん
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

生ハム入り洋風なます

• 10分
• 90kcal
• 1.4g

• 生ハム
• 大根
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

彩り華やか！豚肉の紅白巻き

• 20分
• 351kcal
• 1.4g

• 大根
• にんじん
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内

紅白なます【大根とにんじんで基本の酢の物】

• 15分
• 39kcal
• 0.5g

• 大根
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

けんちん汁（シンプル具材で）

• 15分
• 100kcal
• 1.5g

• 大根
• こんにゃく類
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

けんちん汁（9種の具材で野菜たっぷり）

• 25分
• 176kcal
• 1.0g

• 豆腐
• 大根
• 里芋
• 汁物・スープ

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

• 20分
• 124kcal
• 2.4g

• 大根
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

大根と豚バラのべっこう煮

• 25分
• 342kcal
• 1.6g

• 大根
• 豚肉
• 主菜

きのこのみぞれサラダ

• 10分
• 34kcal
• 1.2g

• しめじ
• 大根
• 小松菜
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

和風おろしハンバーグ

• 20分
• 388kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

春菊と大根の牛肉炒めサラダ

• 20分
• 296kcal
• 1.0g

• 牛肉
• 大根
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

きんめ鯛のから揚げ

• 20分
• 194kcal
• 0.8g

• きんめ鯛
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛しゃぶさっぱり野菜巻き

• 20分
• 176kcal
• 0.9g

• 牛肉
• 大根
• にんじん
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

白身魚と野菜のごまじょうゆがけ

• 20分
• 82kcal
• 1.4g

• きゅうり
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白身魚のソテー、サラダのせ

• 20分
• 198kcal
• 1.6g

• にんにく
• ピーマン
• 大根
• すずき
• 主菜
• 20分以内

ぶり大根【簡単につくる時短アレンジ】

• 25分
• 247kcal
• 1.7g

• ぶり
• 大根
• 主菜

大根とまいたけの混ぜご飯

• 40分
• 406kcal
• 0.9g

• 米
• 大根
• まいたけ

豚バラ入り沢煮

• 15分
• 150kcal
• 0.7g

• 大根
• ごぼう
• にんじん
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏手羽大根

• 60分
• 239kcal
• 2.1g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 大根
• 主菜

サバ缶と大根のおかず炊き込み

• 10分+
• 363kcal
• 1.9g

• 米
• 大根
• さば缶
• 10分以内

レンチンで簡単！豚バラ大根

• 15分
• 212kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

かれいのおろし煮

• 30分
• 249kcal
• 1.8g

• かれい
• 大根
• 主菜

ベーコン風味の和風ポトフ

• 30分
• 112kcal
• 1.9g

• ベーコン
• 里芋
• かぶ
• 大根
• セロリ
• 主菜

そぼろ大根

• 20分
• 151kcal
• 1.9g

• 大根
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

かきのみぞれ椀

• 20分
• 47kcal
• 1.6g

• かき
• 大根
• 汁物・スープ
• 20分以内

マンゴーと大根の和風レモンマリネ

• 10分+
• 68kcal
• 0.3g

• 生ハム
• 大根
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

大根と豚こまの甘辛しょうが炒め

• 15分
• 294kcal
• 3.0g

• 大根
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かにの和風サラダ

• 10分
• 98kcal
• 1.1g

• かに
• 大根
• 副菜
• 10分以内

ゆでがに

• 30分
• 78kcal
• 0.5g

• かに
• 大根
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

定番！いか（イカ）と大根の煮物【しょうゆ・みりん・だしの黄金比で】

• 20分
• 93kcal
• 1.7g

• いか
• 大根
• 主菜
• 20分以内

いくらの砧巻き

• 30分
• 104kcal
• 0.8g

• 大根
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

大根、油揚げ、わかめのみそ汁【基本の汁物】

• 15分
• 44kcal
• 1.3g

• 大根
• 油揚げ
• わかめ
• 汁物・スープ
• 20分以内

基本の豚汁

• 15分
• 122kcal
• 1.2g

• 大根
• ごぼう
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ぶり大根【しょうゆとみりんだけで甘味とコク】

• 25分
• 264kcal
• 1.7g

• ぶり
• 大根
• 主菜

簡単和風ピクルス

• 10分+
• 49kcal
• 1.2g

• にんじん
• 大根
• きゅうり
• セロリ
• 昆布
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

鶏と大根の韓国風煮物

• 20分
• 177kcal
• 1.8g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

牛肉と大根の韓国風煮込み

• 60分
• 313kcal
• 1.9g

• 牛肉
• 大根
• 主菜

合鴨の汁かけそば

• 25分
• 665kcal
• 2.3g

• 大根

パリパリ大根と春菊のきつねサラダ

• 15分
• 83kcal
• 0.9g

• 大根
• 春菊
• 油揚げ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

大根の即席キムチ

• 15分
• 110kcal
• 0.5g

• 大根
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

薬味たっぷりかつおの刺し身【シンプルでおいしい人気の食べ方】

• 15分
• 144kcal
• 1.1g

• かつお
• 大根
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこ入り野菜の酢の物

• 20分
• 79kcal
• 0.7g

• えのきたけ
• 生しいたけ
• きくらげ
• 大根
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ミックスピクルス

• 15分+
• 79kcal
• 1.0g

• 大根
• にんじん
• セロリ
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

大根と干物の炒飯

• 20分
• 423kcal
• 1.8g

• 大根
• 米
• 20分以内

鶏肉と大根のねぎだく旨だし煮込み【野菜がとれる人気の主菜】

• 20分
• 314kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 大根
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

蒸し鶏のおろし和え

• 10分
• 126kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 大根
• 三つ葉
• 副菜
• 10分以内

定番ナムル５種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】

• 30分
• 226kcal
• 2.3g

• 大根
• ほうれん草
• なす
• 副菜

シャキシャキ地鶏鍋

• 20分
• 340kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 白菜
• 大根
• 主菜
• 20分以内

三つ葉と小柱のかき揚げ

• 25分
• 375kcal
• 1.3g

• 三つ葉
• 大根
• 主菜
• 主菜でゆる減塩