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アボカドの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
トマトとアボカドの冷製カッペリーニ風(大豆麺細麺使用)
15分
430kcal
2.6g
トマト・ミニトマト
アボカド
ツナ缶
20分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】
10分+
250kcal
2.5g
アボカド
鮭
副菜
10分以内
丸ごとアボカドの生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】
5分+
154kcal
1.7g
アボカド
副菜
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】
10分+
701kcal
2.5g
アボカド
鮭
米
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け ~ちらしずし~
20分+
435kcal
2.6g
アボカド
鮭
20分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け ~恵方巻き~
20分+
564kcal
3.5g
アボカド
鮭
米
20分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬けおつまみやっこ
10分+
210kcal
1.2g
アボカド
鮭
豆腐
副菜
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け冷製パスタ
10分+
638kcal
3.3g
アボカド
鮭
スパゲッティ・パスタ
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬けサラダ
10分+
173kcal
1.6g
アボカド
鮭
副菜
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け 中華風サラダ
10分+
209kcal
1.6g
アボカド
鮭
副菜
10分以内
アボカドとサーモンの生しょうゆ漬け 手巻き
10分+
569kcal
3.5g
アボカド
鮭
米
10分以内
アボカドとのりの生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】
5分
99kcal
0.5g
アボカド
のり
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
マグロアボカドのだしユッケ丼
10分
673kcal
2.5g
まぐろ
アボカド
10分以内
切って注ぐだけ!きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ(山本ゆりさん)
10分
178kcal
1.1g
アボカド
きゅうり
チーズ
汁物・スープ
10分以内
野菜1/2日分
ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ(山本ゆりさん)
20分
589kcal
1.2g
なす
玉ねぎ
アボカド
スパゲッティ・パスタ
鶏ささ身
鶏肉
20分以内
野菜1/2日分
栄養素3項目主食
アボカドとベーコンのオープンサンド(山本ゆりさん)
10分
733kcal
1.9g
ベーコン
アボカド
パン
10分以内
野菜1/2日分
栄養素3項目主食
ピタパン
20分
549kcal
1.9g
パン
ひき肉
牛肉
グリーンピース
玉ねぎ
アボカド
20分以内
野菜1/2日分
栄養素3項目主食
まぐろのカルパッチョ
10分
159kcal
0.8g
まぐろ
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
簡単ナチョス【電子レンジですぐでき!】
20分
601kcal
2.5g
ひき肉
アボカド
トマト・ミニトマト
副菜
20分以内
電子レンジ
カリフォルニアロール
20分
491kcal
1.9g
かにかま(かに風味かまぼこ)
アボカド
クリームチーズ
チーズ
20分以内
まぐろのピリ辛和え
10分
215kcal
1.1g
まぐろ
アボカド
長芋・山芋
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
まぐろとアボカドのピリ辛拌拌
10分
260kcal
1.7g
まぐろ
アボカド
主菜
10分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
アボカドのまぐろ和え
10分
278kcal
0.8g
アボカド
まぐろ
クリームチーズ
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
和えるだけで簡単!アボカドとトマトのうまだし和え
5分
122kcal
0.9g
アボカド
トマト・ミニトマト
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用)
15分
683kcal
3.3g
アボカド
ツナ缶
20分以内
電子レンジ
レンチンでつくる!和風タコライス
10分
655kcal
2.5g
ひき肉
アボカド
トマト・ミニトマト
10分以内
電子レンジ
鶏ささ身とアボカドの和え物
10分
193kcal
1.3g
鶏ささ身
鶏肉
アボカド
副菜
10分以内
とろとろアボカドエッグ【アウトドアごはんにも】
15分
232kcal
0.7g
アボカド
卵
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
アボカドと豆腐のサラダ
5分
133kcal
0.6g
豆腐
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん
10分
768kcal
3.9g
アボカド
トマト・ミニトマト
豚肉
10分以内
電子レンジ
レンジで!アボカドとツナのぶっかけだしうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)
15分
687kcal
3.6g
アボカド
ツナ缶
トマト・ミニトマト
卵
20分以内
電子レンジ
チーズアボカドだしかけうどん
10分
518kcal
3.4g
アボカド
チーズ
卵
10分以内
たまごとアボカドトマトの冷やしうどん
15分
488kcal
3.1g
アボカド
トマト・ミニトマト
卵
20分以内
アボカドサーモンのっけそうめん
15分
495kcal
4.6g
アボカド
鮭
20分以内
アボカドとクリームチーズのトマトそうめん
15分
533kcal
5.5g
アボカド
クリームチーズ
チーズ
20分以内
ころころアボカドのクリーミーそうめん
10分
346kcal
1.7g
アボカド
トマト・ミニトマト
10分以内
アボモロコシ
10分
147kcal
0.9g
とうもろこし
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
麻婆アボなす
15分
285kcal
1.3g
なす
アボカド
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
アボカドソイスープ
10分
205kcal
1.5g
アボカド
汁物・スープ
10分以内
アボカドと焼き野菜の白和え
10分
180kcal
0.9g
豆腐
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アボカドサーモンココット
15分
128kcal
0.4g
アボカド
鮭
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
アボカドと牛肉の韓国風ご飯
10分
775kcal
2.5g
アボカド
牛肉
白菜キムチ
10分以内
赤身まぐろとアボカドののりしょうゆ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】
5分
259kcal
1.3g
まぐろ
アボカド
副菜
10分以内
アボカドの揚げびたし【カリウムが摂れるサプリ副菜】
10分
438kcal
1.9g
アボカド
副菜
10分以内
アボカドとほうれん草のわさびマヨ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】
10分
194kcal
1.7g
アボカド
ほうれん草
副菜
10分以内
ミニトマトのアボカド和え【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】
5分
90kcal
0.8g
アボカド
トマト・ミニトマト
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
さっぱりアボカドとセロリのさば缶サラダ
5分
348kcal
1.3g
さば缶
アボカド
セロリ
副菜
10分以内
栄養素2項目副菜
かにかまとアボカドと豆腐の和風玉子あんかけ
10分
251kcal
1.3g
アボカド
豆腐
かにかま(かに風味かまぼこ)
副菜
10分以内
栄養素2項目副菜
アボカドの濃いだし漬けつまみ【本つゆ(めんつゆ)使用】
5分+
178kcal
1.8g
アボカド
副菜
10分以内
サーモンとアボカドののっけちらし
10分
587kcal
1.9g
鮭
アボカド
10分以内
栄養素3項目主食
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
和え物やサラダのほか、コクのある味わいを生かしてソースなどに
アボカドについて
アボカドの切り方・皮のむき方を詳しく解説!食べ頃の見極め方と人気レシピ3選
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
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エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
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か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
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かつお
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牛乳
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くちなしの実
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グリーンピース
くるみ
クレソン
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高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
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めかじき
さ
鮭
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さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
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チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
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モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
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ら
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ルッコラ
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