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もやしを使った人気の簡単レシピ・メニュー
もやしについて
ミックスナムル
20分
85kcal
0.8g
もやし
にんじん
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
牛しゃぶさっぱり野菜巻き
20分
176kcal
0.9g
牛肉
大根
にんじん
もやし
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
ゴーヤ、ツナ、もやしのチャンプルー
15分
378kcal
1.7g
にがうり(ゴーヤ)
豆腐
ツナ缶
もやし
主菜
20分以内
大豆もやしと豚バラ肉炒め
15分
323kcal
1.3g
豚肉
もやし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚しゃぶの生春巻き
25分
192kcal
1.1g
豚肉
レタス類
もやし
副菜
焼き肉炒めうどん
10分
471kcal
2.1g
牛肉
ピーマン
もやし
10分以内
野菜たっぷり鍋
15分
303kcal
2.8g
豚肉
もやし
水菜
主菜
20分以内
野菜1/2日分が摂れる とんこつラーメン風鍋【人気の一人鍋】
15分
542kcal
2.2g
豚肉
チンゲン菜
もやし
主菜
20分以内
野菜1/2日分
汁ビーフン
20分+
407kcal
1.1g
もやし
にら・黄にら
ひき肉
豚肉
20分以内
わいわい焼肉【ホットプレートで】
15分
421kcal
1.9g
牛肉
キャベツ
もやし
生しいたけ
主菜
20分以内
ゆで豚のピリ辛サラダ
20分
457kcal
1.5g
豚肉
水菜
もやし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
揚げ白身魚のもやしあんかけ
20分
225kcal
2.0g
もやし
主菜
20分以内
ひき肉ともやしのピリ辛炒め
15分
199kcal
1.5g
ひき肉
豚肉
もやし
たけのこ
ピーマン
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚肉と豆もやしのプルコギ丼【にんじんとニラで野菜たっぷり】
10分+
583kcal
1.8g
豚肉
もやし
にら・黄にら
10分以内
栄養素3項目主食
豚肉と野菜たっぷりプルコギ丼(減塩レシピ)
10分+
626kcal
1.8g
豚肉
もやし
にら・黄にら
10分以内
餃子の皮で!あんかけ焼きそば風【人気のアイデアレシピ】
15分
556kcal
2.5g
もやし
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
もやしと春菊のチーズチヂミ【人気のおかずおつまみ】
10分
546kcal
2.2g
春菊
もやし
チーズ
主菜
10分以内
野菜1/2日分
甘辛ガーリック焼きそば(うちのごはん使用)
10分
501kcal
2.7g
豚こま切れ肉
豚肉
もやし
10分以内
豚脂だれでつくる!やみつきラーメン(豚脂にんにく醤油だれ使用)
10分
340kcal
5.1g
もやし
10分以内
電子レンジ
冷凍餃子入り豆乳担々スープ
15分
252kcal
2.8g
もやし
にら・黄にら
20分以内
まいたけと豆苗のすきしゃぶ
25分
590kcal
3.0g
まいたけ
豚肉
もやし
主菜
きゅうりともやしの中華風サラダ(ゆる減塩レシピ)
10分
74kcal
0.8g
もやし
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
もやしとひき肉の和風ハンバーグ
20分
321kcal
0.8g
もやし
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でしっかり減塩
もやしの青じそ明太あえ
5分
91kcal
1.1g
もやし
しそ(青じそ・大葉)
たらこ・明太子
副菜
10分以内
もやしと卵の山椒炒め
15分
134kcal
1.2g
もやし
卵
副菜
20分以内
もやしシュウマイ
20分
282kcal
1.7g
もやし
ひき肉
主菜
20分以内
電子レンジ
蒸しなすのサラダ風
15分
111kcal
2.1g
なす
もやし
きゅうり
ピーマン
セロリ
副菜
20分以内
もやしでかさ増し!豚こま団子の甘酢炒め
20分
408kcal
2.0g
豚こま切れ肉
豚肉
もやし
主菜
20分以内
豆苗ともやしの肉巻きレモン鍋
20分
202kcal
2.6g
豆苗
豚肉
もやし
主菜
20分以内
すきやきチャプチェ
10分
206kcal
1.5g
にんじん
にら・黄にら
もやし
10分以内
さばのスープごはん
15分
317kcal
0.9g
もやし
さば
米
20分以内
レンジで簡単!だしナムル(ほうれん草・にんじん・もやし)
10分
179kcal
2.7g
ほうれん草
にんじん
もやし
副菜
10分以内
もやしとひき肉の担々炒め
10分
401kcal
2.7g
ひき肉
豚肉
もやし
主菜
10分以内
簡単!鶏団子ともやしのだし鍋(山本ゆりさん)
15分
246kcal
3.3g
白菜
もやし
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
もやしのベトナム風サラダ
10分
101kcal
1.5g
きゅうり
ハム
もやし
副菜
10分以内
野菜100g副菜
豆もやしの簡単ナムル【レンジでささっと副菜】
10分
61kcal
1.2g
もやし
副菜
10分以内
野菜100g副菜
もやし入りカレーマーボ
15分
208kcal
1.3g
ひき肉
豚肉
もやし
副菜
20分以内
野菜100g副菜
レンジで簡単!ツナもやし【めんつゆで味付け一発】
10分
119kcal
1.3g
もやし
ツナ缶
副菜
10分以内
電子レンジ
野菜100g副菜
旨だれ豚バラもやし
15分
302kcal
1.3g
豚肉
もやし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
もやしの和え物
15分
21kcal
0.4g
もやし
にんじん
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】
10分
269kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
小松菜
にんにく
もやし
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
もやしチャンプルー
15分
319kcal
1.6g
豆腐
豚肉
もやし
主菜
20分以内
豚キムチ炒め(具鍋使用)
15分
472kcal
2.8g
豚肉
もやし
主菜
20分以内
肉と野菜をいっしょに!話題の「炊き肉」
20分
364kcal
2.4g
キャベツ
牛肉
もやし
主菜
20分以内
ホットプレート
焦がし豚バラのねぎ塩鍋
20分
687kcal
5.0g
豚肉
もやし
ねぎ
主菜
20分以内
豚肉とたっぷり野菜のちゃんぽん風豆乳スープ
15分
344kcal
2.9g
キャベツ
もやし
豆乳・豆乳飲料
主菜
20分以内
肉リング豆乳担々鍋
20分
319kcal
4.2g
もやし
豚肉
主菜
20分以内
もやしとさば缶のにんにく醤油炒め(うちのごはん使用)
10分
125kcal
1.7g
さば
もやし
主菜
10分以内
にらと豆もやし和え
10分
44kcal
0.6g
もやし
にら・黄にら
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
豚バラもやしのだしバタコーン(山本ゆりさん)
7分
362kcal
3.3g
豚肉
もやし
主菜
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
炒め物、おひたし、煮物、和え物など。ひげ根を摘むと、ひと味違うおいしさになります。
もやしについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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