すきやきチャプチェ

すきやきチャプチェ

手ごろな食材とうちのごはんで韓国風の一品がつくれます

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調理時間
10分
エネルギー
204kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
3g
脂質
11g
食物繊維
1.2g
糖質
23.1g
野菜量
50g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    春雨はゆでてもどす。にんじんは皮をむいて、縦に1cm幅に切ってから、薄切りにする(短冊切り)。にらは5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、にんじん、もやし、春雨、にらの順に炒める。

  3. 3

    そうざいの具を加えて1分ほど炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り、好みでごまをふる。

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