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にんじんの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
青菜入り白和え
20分
124kcal
1.5g
ほうれん草
にんじん
豆腐
副菜
20分以内
ミックスナムル
20分
85kcal
0.8g
もやし
にんじん
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
レンジで簡単!だしナムル(ほうれん草・にんじん・もやし)
10分
179kcal
2.7g
ほうれん草
にんじん
もやし
副菜
10分以内
焼肉のたれで!やみつきプルコギおにぎりサンド(わが家は焼肉屋さん使用)
10分
523kcal
1.2g
にんじん
牛肉
米
10分以内
リコピンリッチフルーティーカレー
20分
535kcal
2.5g
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
豚こま切れ肉
豚肉
米
20分以内
生ハム入り洋風なます
10分
90kcal
1.4g
生ハム
大根
にんじん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ドライカレー【味つけ簡単!豚ひき肉の定番】
20分
272kcal
2.0g
ひき肉
豚肉
玉ねぎ
にんじん
主菜
20分以内
輪切りトマトとにんじんの洋風おひたし【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
5分+
129kcal
1.3g
トマト・ミニトマト
にんじん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ポトフ風ロールキャベツ白だしおでん
60分
273kcal
3.1g
じゃがいも
にんじん
ちくわ
主菜
定番の五目ちらし寿司
30分+
359kcal
2.3g
米
れんこん
にんじん
さっぱり味が人気!豚肉の南蛮漬け
20分+
233kcal
1.4g
玉ねぎ
ピーマン
にんじん
ねぎ
豚肉
主菜
20分以内
簡単に味しみ!生鮭と根菜の煮物
25分
181kcal
1.3g
鮭
大根
にんじん
主菜
本つゆで中華ドレッシング! ヘルシー豆腐干サラダ
15分
140kcal
1.4g
豆腐
にんじん
きゅうり
ハム
副菜
20分以内
冷凍可!つくり置きにも☆デミ風ミニハンバーグ
30分
309kcal
1.3g
玉ねぎ
にんじん
ひき肉
主菜
主菜でゆる減塩
にんじんしりしり
10分
97kcal
0.5g
にんじん
卵
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
牛肉とにらのプルコギ風春巻き
40分
349kcal
1.2g
牛肉
にら・黄にら
にんじん
主菜
主菜でゆる減塩
ほんのり和風のキャロットラペ
10分
73kcal
1.1g
にんじん
副菜
10分以内
彩り華やか!豚肉の紅白巻き
20分
351kcal
1.4g
大根
にんじん
豚肉
副菜
20分以内
ひじきの煮物【不変の人気!定番常備菜】
20分
157kcal
1.8g
ひじき
にんじん
れんこん
大豆
副菜
20分以内
鶏団子が味しみ!鶏つくねと根菜の煮物
20分
227kcal
2.3g
ひき肉
鶏肉
れんこん
にんじん
主菜
20分以内
かれいのから揚げ ベトナム風
20分
212kcal
1.6g
かれい
にんじん
ねぎ
主菜
20分以内
だしいらずの肉じゃが
30分
377kcal
2.5g
牛肉
じゃがいも
にんじん
玉ねぎ
主菜
食物繊維1/2日分
春の肉じゃが
30分
344kcal
1.9g
牛肉
じゃがいも
にんじん
玉ねぎ
主菜
食物繊維1/2日分
肉じゃが(えんどうまめしょうゆ使用)
30分
223kcal
1.7g
豚肉
じゃがいも
にんじん
玉ねぎ
主菜
トマト肉じゃが
30分
304kcal
1.7g
豚肉
じゃがいも
にんじん
主菜
食物繊維1/2日分
だしバタ肉じゃが
20分
251kcal
2.6g
じゃがいも
にんじん
豚こま切れ肉
豚肉
主菜
20分以内
電子レンジ
食物繊維1/2日分
肉じゃが
20分
403kcal
2.2g
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
牛肉
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
蒸してうまい!味しみ肉じゃが
30分
539kcal
0.1g
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
豚肉
主菜
食物繊維1/2日分
主菜でしっかり減塩
トマトカレー(食塩無添加トマトジュース使用)
20分
654kcal
2.2g
玉ねぎ
にんじん
じゃがいも
豚こま切れ肉
豚肉
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
めんつゆ風味!フライドにんじん
30分
132kcal
0.7g
にんじん
副菜
副菜でゆる減塩
すき焼きのたれで!簡単きんぴらごぼう
15分
118kcal
1.2g
ごぼう
にんじん
副菜
20分以内
ピンチョス5品
50分
359kcal
3.3g
鶏ささ身
鶏肉
チーズ
米
カマンベールチーズ
にんじん
こんにゃく類
副菜
玄米とひじきのサラダ
30分+
207kcal
0.7g
れんこん
にんじん
副菜
副菜でゆる減塩
ジューシー炊き込みごはん
10分+
371kcal
2.4g
米
豚肉
にんじん
生しいたけ
ひじき
10分以内
豚もやしとにんじんのごま担々【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
10分
267kcal
1.9g
もやし
にら・黄にら
にんじん
主菜
10分以内
豚バラ白菜とにんじんの味しみミルフィーユスープ【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
15分
428kcal
2.8g
白菜
にんじん
汁物・スープ
20分以内
簡単さっぱり!豚肉と玉ねぎとにんじん(人参)のぽんず炒め
10分
279kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
玉ねぎ
にんじん
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
野菜たっぷり豆乳シチュー
20分
333kcal
1.3g
鶏肉
玉ねぎ
にんじん
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
すきやきチャプチェ
10分
206kcal
1.5g
にんじん
にら・黄にら
もやし
10分以内
ミートソーススパゲッティ
15分
516kcal
1.9g
玉ねぎ
にんじん
ひき肉
20分以内
ひじきとツナの炒め物
10分+
84kcal
1.9g
ひじき
にんじん
副菜
10分以内
ひじきとツナの炒め物
10分+
78kcal
0.8g
ひじき
にんじん
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
にんじんとピーナッツのきんぴら
15分
110kcal
0.5g
にんじん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
ぶりしゃぶ
15分
371kcal
4.0g
ぶり
水菜
ねぎ
しめじ
にんじん
豆腐
主菜
20分以内
彩り野菜の豚肉巻き【エリンギ・えのき・にんじん・さやいんげん】
15分
383kcal
1.3g
エリンギ
にんじん
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
がめ煮(九州地方のご当地メニュー)
40分+
326kcal
2.8g
鶏肉
れんこん
ごぼう
にんじん
主菜
基本のきんぴら
10分
86kcal
1.1g
れんこん
にんじん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
キャロットスープ
20分
112kcal
0.5g
にんじん
玉ねぎ
汁物・スープ
20分以内
菜の花のごま和え【季節の人気和食】
10分
46kcal
0.6g
菜の花
にんじん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
根菜の炒り豆腐
10分
117kcal
0.8g
豆腐
ごぼう
にんじん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
和洋中、どんな料理にも合います。油との相性もいいので、天ぷらなど揚げ物、炒め物に。ケーキやゼリーなど、デザートにも
にんじんについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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