にんじんの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

にんじんしりしり

• 10分
• 97kcal
• 0.5g

• にんじん
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

きんぴら（金平）ごぼう【味付けぴたり！】

• 20分
• 98kcal
• 0.8g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

• 10分
• 279kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜とにんじんの白和え

• 15分+
• 70kcal
• 0.8g

• 豆腐
• 小松菜
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

にんじん（人参）のきんぴら【しょうゆ・みりん・ごま油で簡単副菜】

• 10分
• 100kcal
• 0.8g

• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル

• 15分
• 145kcal
• 0.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ほうれん草
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

レンジで簡単！だしナムル（ほうれん草・にんじん・もやし）

• 10分
• 179kcal
• 2.7g

• ほうれん草
• にんじん
• もやし
• 副菜
• 10分以内

チーズがカリッと香ばしい！にんじんのガレット

• 15分
• 109kcal
• 0.6g

• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏団子が味しみ！鶏つくねと根菜の煮物

• 20分
• 224kcal
• 2.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• れんこん
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

さっぱり味が人気！豚肉の南蛮漬け

• 20分+
• 231kcal
• 1.4g

• 玉ねぎ
• ピーマン
• にんじん
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

だしいらずの肉じゃが

• 30分
• 370kcal
• 2.5g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

牛肉とじゃがいものきんぴら

• 10分
• 178kcal
• 1.6g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

切り干し大根とさつま揚げの煮物

• 25分
• 87kcal
• 1.1g

• にんじん
• 副菜

五目豆【人気の定番和副菜】

• 25分
• 231kcal
• 2.2g

• 大豆
• にんじん
• ごぼう
• 副菜

いわしのつみれ鍋

• 30分
• 307kcal
• 2.9g

• いわし
• 白菜
• にんじん
• 主菜

ひじきの煮物【不変の人気！定番常備菜】

• 20分
• 154kcal
• 1.8g

• ひじき
• にんじん
• れんこん
• 大豆
• 副菜
• 20分以内

豚肉の野菜巻き

• 20分
• 248kcal
• 2.0g

• 豚肉
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

グリーンピースと帆立の炊き込みご飯

• 40分
• 498kcal
• 1.3g

• 米
• グリーンピース
• にんじん
• 主食でしっかり減塩

春の肉じゃが

• 30分
• 341kcal
• 1.9g

• 牛肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

牛肉入りのきんぴら

• 15分
• 251kcal
• 1.3g

• 牛肉
• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 栄養素2項目副菜

鶏とれんこんの大皿煮

• 30分+
• 341kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• れんこん
• にんじん
• 干ししいたけ
• 主菜

ロール白菜

• 30分
• 158kcal
• 2.6g

• にんじん
• さやえんどう
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜

いかにんじん

• 20分
• 152kcal
• 3.6g

• にんじん
• 副菜
• 20分以内

和風ミネストローネ【しょうゆとみりんですっきりスープ】

• 20分
• 187kcal
• 1.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 大根
• にんじん
• 汁物・スープ
• 20分以内

れんこんと豚肉のボリュームきんぴら

• 15分
• 300kcal
• 1.8g

• れんこん
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

春野菜の八幡巻き

• 15分
• 420kcal
• 2.6g

• ごぼう
• にんじん
• アスパラガス（グリーン）
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

きんぴら

• 15分
• 147kcal
• 1.2g

• ごぼう
• にんじん
• ピーマン
• 副菜
• 20分以内

蒸してうまい！味しみ肉じゃが

• 30分
• 532kcal
• 0.1g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

がめ煮（九州地方のご当地メニュー）

• 40分+
• 321kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• にんじん
• 主菜

きんぴらごぼう

• 20分
• 93kcal
• 1.0g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お弁当にぴったり！にんじんの焼肉ナムル（おにぎリッチ焼肉味使用）

• 5分
• 18kcal
• 0.3g

• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

春雨と野菜のレタス巻きサラダ

• 20分
• 186kcal
• 0.9g

• 春雨
• にんじん
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お正月のだし照り焼き【鶏もも肉とれんこん、にんじんで簡単華やか】

• 15分
• 236kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• れんこん
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉とにらのプルコギ風春巻き【人気急上昇中！】

• 40分
• 348kcal
• 1.2g

• 牛肉
• にら・黄にら
• にんじん
• 春巻きの皮
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

トマトとにんじんの洋風おひたし【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

• 5分+
• 129kcal
• 1.3g

• トマト・ミニトマト
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

なすとトマトのチーズツナじゃが【簡単炒め煮】

• 15分
• 393kcal
• 3.5g

• なす
• 玉ねぎ
• にんじん
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

にんじんとツナの沖縄風しりしりーサラダ【FISH A WEEK】

• 10分+
• 155kcal
• 2.0g

• にんじん
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

にんじんとピーナッツのきんぴら

• 15分
• 110kcal
• 0.5g

• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

肉じゃが

• 20分
• 403kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 牛肉
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

にんじんのレモンバターチキンライス

• 20分+
• 445kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• にんじん
• 20分以内

にんじんとれんこんのサラダ

• 15分
• 131kcal
• 0.5g

• にんじん
• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

野菜のピリ辛漬け

• 15分+
• 51kcal
• 1.6g

• 大根
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

簡単に味しみ！生鮭と根菜の煮物

• 25分
• 181kcal
• 1.3g

• 鮭・サーモン
• 大根
• にんじん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

あっさり炒め酢豚

• 20分+
• 218kcal
• 1.0g

• 豚肉
• にんじん
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ごぼうとにんじんのきんぴら（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 80kcal
• 0.5g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

あさりとにんにくの芽の四川風

• 15分+
• 128kcal
• 2.4g

• あさり
• にんにくの芽
• にんじん
• きくらげ
• 主菜
• 20分以内

おからの煮物（卯の花）【定番材料と味付けで人気の和副菜】

• 20分
• 151kcal
• 1.2g

• おから
• にんじん
• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 食物繊維不足分

ピンチョス５品

• 50分
• 359kcal
• 3.3g

• うずら卵
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• チーズ
• 米
• カマンベールチーズ
• にんじん
• こんにゃく類
• 副菜

クレープＴＥＭＡＫＩ

• 30分+
• 394kcal
• 2.6g

• クリームチーズ
• チーズ
• にんじん
• スモークサーモン
• 卵
• アボカド
• 小麦粉
• 牛乳

レンジで簡単！にんじんしりしり（基本のおかずつゆ使用）

• 5分
• 61kcal
• 0.7g

• にんじん
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

きんぴらごぼう（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 69kcal
• 0.6g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

簡単ピクルス

• 15分+
• 31kcal
• 0.5g

• 玉ねぎ
• にんじん
• ラディッシュ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

ミックスピクルス

• 15分+
• 79kcal
• 1g

• 大根
• にんじん
• セロリ
• きゅうり
• ラディッシュ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

大豆麺で〆は決まり！トマトチーズ鍋（大豆麺平麺使用）

• 20分
• 335kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• キャベツ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

生姜けんちん汁（生姜焼のたれ使用）

• 15分
• 274kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 豆腐
• にんじん
• 汁物・スープ
• 20分以内

お煮しめ（電子レンジおせち）

• 20分+
• 48kcal
• 1.4g

• 干ししいたけ
• れんこん
• にんじん
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜と豚肉のとろみ炒め【人気の中華】

• 15分
• 289kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 白菜
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

厚揚げとまるごとにんじんのしぼ生炊き込みご飯【だし汁不要・味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 350kcal
• 2.3g

• 米
• 厚揚げ
• にんじん
• 10分以内