きんぴらごぼう(基本の和食、おうちの和ごはん)

きんぴらごぼう(基本の和食、おうちの和ごはん)

ごぼうの切りかたにこだわると、味わいも盛り姿も一段上に。

調理時間
20分
エネルギー
164kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
2.1g
脂質
8.6g
食物繊維
3.9g
糖質
16.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ごぼう
    1本(120g)
  • にんじん
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • ごま油(仕上げ用)
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ごぼうはたわしで泥を落とし、スプーンで皮や目立つ汚れ、黒い部分をこそげ落とす。5mm幅の斜め切りにし、さらに5mm幅に切る。5分程水にさらす。

  2. 2

    にんじんは皮をむき、5mm幅の斜め切りにし、さらに5mm幅に切る。赤唐辛子はぬるま湯でふやかして小口切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、水をきったごぼうを2~3分焼く。にんじんを加えて、2分程混ぜながら炒める。

  4. 4

    合わせておいた(A)の調味料を加えたら、2~3分全体を混ぜるように炒める。最後に仕上げ用のごま油をふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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