ごぼうの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

きんぴら（金平）ごぼう【味付けぴたり！】

• 20分
• 98kcal
• 0.8g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

牛肉とごぼうのしぐれ煮【人気の甘辛味！】

• 20分
• 390kcal
• 2.0g

• しょうが
• ごぼう
• 牛肉
• 副菜
• 20分以内

ご飯がモリモリすすむ！甘辛鶏ごぼう

• 15分
• 592kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

ごぼうとにんじんのきんぴら（金平）【基本の和風炒め煮】

• 10分
• 88kcal
• 0.9g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

しょうゆだけで簡単！油揚げとごぼうの炊き込みご飯

• 40分+
• 405kcal
• 2.1g

• 米
• ごぼう
• にんじん

梅ごぼう

• 20分
• 57kcal
• 1.7g

• ごぼう
• 梅干し
• 副菜
• 20分以内

ごぼうサラダ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 303kcal
• 1.8g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

焼肉のたれで！えのきとごぼうの炒り豆腐

• 15分
• 249kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ごぼう
• えのきたけ
• 副菜
• 20分以内
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

ごぼうのしょうが風味から揚げ

• 15分+
• 214kcal
• 1.5g

• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

あか牛とごぼうの炊き込みごはん

• 15分+
• 471kcal
• 1.3g

• 米
• 牛肉
• ごぼう
• 20分以内

牛肉のごちそうきんぴら

• 15分
• 426kcal
• 1.9g

• 牛肉
• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

ごぼうのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 52kcal
• 0.4g

• ごぼう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

焦がし生しょうゆ香る！ 新ごぼうと鶏もものジュワッと焼き

• 15分
• 367kcal
• 1.9g

• ごぼう
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

基本で簡単な筑前煮

• 25分
• 289kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

簡単いり鶏【こんにゃくとたっぷり根菜・人気の定番】

• 20分
• 352kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 里芋
• れんこん
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

• 20分
• 124kcal
• 2.4g

• 大根
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

牛肉のごちそうきんぴら（昆布だししょうゆ使用）

• 15分
• 409kcal
• 1.9g

• 牛肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

牛肉のごちそうきんぴら（こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用）

• 15分
• 422kcal
• 1.9g

• 牛肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

白みそ仕立てのお雑煮

• 20分
• 163kcal
• 1.5g

• 餅
• にんじん
• 里芋
• ごぼう
• 汁物・スープ
• 20分以内

塩ぶりのお雑煮

• 15分+
• 252kcal
• 1.9g

• ぶり
• 餅
• ごぼう
• 汁物・スープ
• 20分以内

土佐ごぼう

• 10分
• 88kcal
• 1.3g

• ごぼう
• 副菜
• 10分以内

田作り入り　たたきごぼう

• 15分
• 83kcal
• 0.7g

• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お煮しめ（電子レンジおせち）

• 20分+
• 49kcal
• 1.5g

• れんこん
• にんじん
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジでつくる！ぽんずたたきごぼう【簡単おせちアレンジ】

• 15分
• 133kcal
• 1.4g

• ごぼう
• 副菜
• 20分以内

牛肉のごぼう巻き【赤ワインが隠し味】

• 20分
• 424kcal
• 2.0g

• ごぼう
• 牛肉
• ワイン(赤)
• 主菜
• 20分以内

ごぼうのトマトしょうゆ煮

• 10分
• 92kcal
• 0.6g

• ごぼう
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

たたきごぼう【定番の和の常備副菜・おせちにも】

• 15分
• 100kcal
• 1.2g

• ごぼう
• 副菜
• 20分以内

ごぼうとミックスビーンズのチリコンカン風ご飯

• 20分
• 683kcal
• 2.4g

• ごぼう
• ひき肉
• ミックスビーンズ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ごぼう入り和風ハンバーグ

• 20分
• 425kcal
• 2.1g

• ごぼう
• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

ごぼうのたたき　にんにく、しょうが風味

• 10分
• 151kcal
• 0.6g

• ごぼう
• にんにく
• しょうが
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

たらとごぼうのトマト煮

• 20分
• 128kcal
• 0.6g

• たら
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

すき焼き（鈴なり　村田明彦氏）

• 20分
• 412kcal
• 4.2g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

レンジでつくる！たたきごぼう【簡単おせちアレンジ】

• 15分
• 73kcal
• 0.8g

• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】

• 60分+
• 319kcal
• 5.4g

• 里芋
• れんこん
• ごぼう
• こんにゃく類
• えび
• 主菜

ごぼうとれんこんのグリルマリネ

• 20分+
• 187kcal
• 0.7g

• ごぼう
• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

炊飯器で一気に３品！和風プレート【きのこの炊き込みごはん・鮭の漬け焼き・ごぼうサラダ】

• 15分+
• 645kcal
• 4.3g

• 米
• ごぼう
• 鮭
• 20分以内

春野菜のジョン（韓国風お焼き）

• 25分
• 383kcal
• 2.6g

• たけのこ
• ごぼう
• うど
• 副菜

鶏肉のもつ鍋風ピリ辛焼き

• 20分
• 268kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

牡蠣としょうがの炊き込みご飯　パエリア仕立て

• 40分
• 373kcal
• 2.0g

• ごぼう
• 米
• かき

けんちん汁（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分+
• 147kcal
• 2.6g

• 大根
• にんじん
• 里芋
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ

豚汁（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 289kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 大根
• ごぼう
• 汁物・スープ

基本の豚汁

• 15分
• 122kcal
• 1.2g

• 大根
• ごぼう
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

筑前煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 45分+
• 382kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

鶏むね肉とごぼうの親子丼【食物繊維もしっかりと】

• 15分
• 478kcal
• 1.9g

• ごぼう
• 鶏肉
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

揚げごぼうとなすの冷やかけそうめん

• 10分+
• 262kcal
• 2.5g

• ごぼう
• なす
• 10分以内

揚げごぼうとコーンのかけそうめん

• 20分
• 340kcal
• 1.7g

• ごぼう
• とうもろこし
• 20分以内

鮭と素揚げ野菜の南蛮漬け【ご飯のすすむ野菜たっぷり人気主菜】

• 20分
• 408kcal
• 3.2g

• 鮭
• かぼちゃ
• ごぼう
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鶏ごぼうの筑前煮（賛否両論 笠原氏）

• 15分+
• 217kcal
• 1.4g

• ごぼう
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラ入り沢煮

• 15分
• 140kcal
• 0.7g

• 大根
• ごぼう
• にんじん
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ごぼうのオリーブオイルスープ

• 10分
• 66kcal
• 1.3g

• ごぼう
• 汁物・スープ
• 10分以内

ひらひらごぼうサラダ【食物繊維が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 195kcal
• 1.2g

• ごぼう
• 副菜
• 10分以内

牛肉とごぼうのしぐれ煮風【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 319kcal
• 2.5g

• 牛肉
• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

フライパンで簡単！基本の筑前煮(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)

• 25分
• 289kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

だしがおいしい！すまし豚汁（山本ゆりさん）

• 15分
• 227kcal
• 2.8g

• ごぼう
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ごぼうとにんじんのきんぴら（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 80kcal
• 0.5g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

フライパンで簡単！基本の筑前煮（しっかり減塩レシピ）

• 40分
• 317kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

きんぴらごぼう（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 164kcal
• 1.2g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

鶏団子と根菜の豆乳煮

• 20分
• 309kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• ごぼう
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩