ごぼうの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

炊飯器で一気に３品！和風プレート【きのこの炊き込みごはん・鮭の漬け焼き・ごぼうサラダ】

• 15分+
• 645kcal
• 4.3g

• 米
• ごぼう
• 鮭
• 20分以内

春野菜のジョン（韓国風お焼き）

• 25分
• 383kcal
• 2.6g

• たけのこ
• ごぼう
• うど
• 副菜

鶏肉のもつ鍋風ピリ辛焼き

• 20分
• 268kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

牛肉とごぼうのしぐれ煮【人気の甘辛味！】

• 20分
• 390kcal
• 2.0g

• しょうが
• ごぼう
• 牛肉
• 副菜
• 20分以内

牡蠣としょうがの炊き込みご飯　パエリア仕立て

• 40分
• 373kcal
• 2.0g

• ごぼう
• 米
• かき

簡単けんちん汁【人気の野菜を味わう汁物】

• 20分
• 124kcal
• 2.4g

• 大根
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 20分以内

けんちん汁（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 25分+
• 147kcal
• 2.6g

• 大根
• にんじん
• 里芋
• ごぼう
• 豆腐
• 汁物・スープ

豚汁（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 289kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 大根
• ごぼう
• 汁物・スープ

基本の豚汁

• 15分
• 122kcal
• 1.2g

• 大根
• ごぼう
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ごぼうのジュワッと焼き

• 10分
• 52kcal
• 0.4g

• ごぼう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ごぼうサラダ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 303kcal
• 1.8g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

筑前煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 45分+
• 382kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

鶏むね肉とごぼうの親子丼【食物繊維もしっかりと】

• 15分
• 478kcal
• 1.9g

• ごぼう
• 鶏肉
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

揚げごぼうとなすの冷やかけそうめん

• 10分+
• 262kcal
• 2.5g

• ごぼう
• なす
• 10分以内

揚げごぼうとコーンのかけそうめん

• 20分
• 340kcal
• 1.7g

• ごぼう
• とうもろこし
• 20分以内

鮭と素揚げ野菜の南蛮漬け【ご飯のすすむ野菜たっぷり人気主菜】

• 20分
• 408kcal
• 3.2g

• 鮭
• かぼちゃ
• ごぼう
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

鶏ごぼうの筑前煮（賛否両論 笠原氏）

• 15分+
• 217kcal
• 1.4g

• ごぼう
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラ入り沢煮

• 15分
• 140kcal
• 0.7g

• 大根
• ごぼう
• にんじん
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ごぼうのオリーブオイルスープ

• 10分
• 66kcal
• 1.3g

• ごぼう
• 汁物・スープ
• 10分以内

ごぼうとミックスビーンズのチリコンカン風ご飯

• 20分
• 683kcal
• 2.4g

• ごぼう
• ひき肉
• ミックスビーンズ
• 20分以内

ごぼうとれんこんのグリルマリネ

• 20分+
• 187kcal
• 0.7g

• ごぼう
• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ひらひらごぼうサラダ【食物繊維が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 195kcal
• 1.2g

• ごぼう
• 副菜
• 10分以内

牛肉とごぼうのしぐれ煮風【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 319kcal
• 2.5g

• 牛肉
• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

焼肉のたれで！えのきとごぼうの炒り豆腐

• 15分
• 250kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ごぼう
• えのきたけ
• 副菜
• 20分以内
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

フライパンで簡単！基本の筑前煮(こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用)

• 25分
• 289kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

きんぴらごぼう（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 75kcal
• 0.9g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

だしがおいしい！すまし豚汁（山本ゆりさん）

• 15分
• 227kcal
• 2.8g

• ごぼう
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ごぼうとにんじんのきんぴら（しっかり減塩レシピ）

• 15分
• 80kcal
• 0.5g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

フライパンで簡単！基本の筑前煮（しっかり減塩レシピ）

• 40分
• 317kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

きんぴらごぼう（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 164kcal
• 1.2g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

鶏団子と根菜の豆乳煮

• 20分
• 309kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• ごぼう
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

うま味たっぷり！手羽先ごぼう鍋【簡単シンプル鍋】

• 25分
• 246kcal
• 2.2g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ごぼう

春野菜のかき揚げうどん

• 30分
• 706kcal
• 2.4g

• えび
• ごぼう

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

• 25分+
• 582kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

フライパンで簡単！基本の筑前煮（ゆる減塩レシピ）

• 40分
• 316kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

ごぼうと五穀のチキンライス

• 40分+
• 571kcal
• 2.2g

• 米
• ごぼう
• 鶏肉

卵たっぷりちらしずし【錦糸卵はレンジで簡単】

• 90分
• 463kcal
• 2.4g

• 米
• ごぼう
• 油揚げ
• 卵

牛肉のごぼう巻き【定番人気・甘辛味の和のおかず】

• 25分
• 238kcal
• 1.3g

• ごぼう
• 牛肉
• 主菜

本つゆで簡単！具だくさん豚汁

• 15分
• 152kcal
• 1.5g

• ごぼう
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ご飯がモリモリすすむ！甘辛鶏ごぼう

• 15分
• 592kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

鶏手羽とごぼうの甘辛揚げ

• 15分
• 344kcal
• 1.5g

• ごぼう
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

すき焼きのたれで！簡単きんぴらごぼう

• 15分
• 118kcal
• 1.2g

• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 20分以内

豚肉とごぼうのさっと煮

• 10分
• 182kcal
• 1.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ごぼう
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉のごちそうきんぴら

• 15分
• 422kcal
• 1.9g

• 牛肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

がめ煮（九州地方のご当地メニュー）

• 40分+
• 326kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• にんじん
• 主菜

鶏団子とごぼうのおかず炊き込み

• 15分+
• 383kcal
• 2.4g

• 米
• ごぼう
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

根菜の炒り豆腐

• 10分
• 117kcal
• 0.8g

• 豆腐
• ごぼう
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごぼうとささ身のサラダ

• 10分
• 79kcal
• 0.8g

• ごぼう
• にんじん
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

牛肉とごぼうの生姜煮

• 25分
• 486kcal
• 3.7g

• 牛肉
• ごぼう
• 主菜

ごぼうと木の子のカレー おでんアレンジ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 537kcal
• 4.3g

• ごぼう
• しめじ
• 20分以内